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Etiqueta: salud

Ciudades con más obesidad en EEUU

Escrito por Redacción en . Publicado en INTERNACIONAL.

El estudio también toma en cuenta distintos factores que conlleva el sobrepeso y obesidad

Estados Unidos se encuentra en el último lugar en una escala de obesidad mundial, y tan solo en 2012 más de un tercio de los estadounidenses y el 17 por ciento de los jóvenes eran obesos, de acuerdo con información del Centro de Control y Prevención de Enfermedades.

Las cifras anteriores no toman en cuenta el sobrepeso, solo a las personas con obesidad. Además, un estudio revela que los estadounidenses gastan alrededor de 315 mil 800 millones de dólares cada año en tratamientos médicos relacionados con este padecimiento.

Y podrían gastar más en el futuro, y es que si las tendencias de obesidad continúan aumentando, los costos en el tratamiento podrían aumentar 66 mil millones de dólares al año.

De acuerdo con un análisis de WalletHub, que toma en cuenta 100 zonas metropolitanas más pobladas en Estados Unidos, Memphis tienen a la población con más obesidad.

El estudio también toma en cuenta distintos factores que conlleva el sobrepeso y obesidad. A continuación las primeras 10 ciudades más con mayor obesidad en el país.

1 Memphis, TN-MS-AR
2 Shreveport-Bossier City, LA
3 Indianapolis-Carmel-Anderson, IN
4 Jackson, MS
5 New Orleans-Metairie, LA
6 Chattanooga, TN-GA
7 Mobile, AL
8 San Antonio-New Braunfels, TX
9 Greenville-Anderson-Mauldin, SC
10 Little Rock-North Little Rock-Conway, AR

Con información de: noticias.entravision.com

 

Dieta balanceada y ejercicio, determinantes para evitar la colitis

Escrito por Redacción en . Publicado en SALUD.

Las dietas bajas en grasas y ricas en proteínas disminuyen la posibilidad de padecer colitis nerviosa, enfermedad  que se ha convertido en común, sobre todo en las áreas urbanas de nuestro país.

Sobre el particular, el doctor Luis Fernando Martínez Angulo, jefe de consulta de la Unidad de Medicina Familiar (UMF) número 7 del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Tijuana, afirmó que el Síndrome de Intestino Irritable (SII) es la segunda causa de ausentismo laboral,  después del resfriado común.

 Indicó que es una enfermedad que se caracteriza por dolor ubicado en la parte baja del abdomen o en ambos lados del mismo, provocando contracciones espasmódicas del intestino grueso (colon), ocasionado cólicos y alteraciones de los movimientos  digestivos, consistentes en diarrea o estreñimiento.

 Explicó que cuando los espasmos son breves,  son inofensivos;  pero cuando persisten y no desaparecen, después de unos minutos, provocan que la pared muscular del tubo digestivo se contraiga y el malestar se intensifique.

 Por ello, Martínez Angulo recomendó cambiar de hábitos alimenticios, mantener una dieta baja en grasas y rica en proteínas;  evitar las comidas abundantes y pesadas. Es preferible, dijo, comidas más frecuentes,  menos copiosas y evitar los alimentos que puedan desencadenar o empeorar los síntomas.

 Las especias, alcohol, sopas de sobres, cacao, pasteles, helados, mantequilla, derivados de lácteos, café, té, chocolate, bebidas con gas y alimentos flatulentos: col, coliflor, habas, garbanzos, lentejas, cebollas, frutos secos y en conserva, son productos que agudizan este padecimiento.

 El jefe de consulta de la UMF número 7 del IMSS en Tijuana  agregó que también se recomienda mantener un horario fijo de comidas, intentar evacuar siempre a la misma hora y sin prisa, preferiblemente después del desayuno, así como aumentar la ingesta de agua, de 1.5 a 2 litros diarios, sobre todo si predomina el estreñimiento, además de realizar ejercicio físico y caminar por lo menos media hora cada día.

 

No solo el cepillo y el hilo dental son suficientes para la limpieza dental

Escrito por Redacción en . Publicado en SALUD.

La limpieza dental no es solo parte del proceso de la higiene oral, sino que es uno de los pasos más importantes para la prevención de enfermedades en la boca y sobre todo para evitar la caída de los dientes. Cuando un especialista  limpia sus dientes, este revisa minuciosamente cada rincón asegurándose de remover toda la placa y bacteria acumuladas.

Aunque cada día tengamos una completa rutina de limpieza de nuestros dientes,  siempre hay residuos de comida que van quedando en las partes donde el cepillo y el hilo dental no alcanzan a llegar, por esta razón los odontólogos recomiendan realizar dos limpiezas dentales al año, a no ser que usted tenga otros problemas asociados con su salud oral.

Después de que algun profesionales ha removido toda la placa y ha desinfectado sus dientes, se pulen sus dientes y se aplica flúor.  Este es uno de los pasos más importante en la limpieza dental,  ya que previene la caída de los dientes.

con información de mundohispano

Muy benéfico practicar ejercicio durante el embarazo: IMSS

Escrito por Redacción en . Publicado en SALUD.

Practicar ejercicio físico forma parte del estilo de vida de muchas mujeres. Por ello, al realizarlo durante el embarazo es necesario llevarlo con las medidas necesarias para que resulte seguro, tanto para la madre como para el bebé.

 La doctora Imna Edith Arce Pacori, directora de la Unidad de Medicina familiar (UMF) número 32 del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Ensenada, señaló que la cultura del ejercicio en mujeres de todas las edades, cambia sus hábitos de vida y aporta numerosos beneficios durante el embarazo.

 Algunos de éstos son que favorece el parto, disminuye el dolor lumbar, previene la aparición de diabetes y el excesivo aumento de peso; además de que tiene importantes beneficios psicológicos y mejora el crecimiento de la pl acenta.

 Advirtió que debe acudir lo antes posible a consulta con el especialista si presenta algunos síntomas como hemorragia vaginal, dificultad para respirar, mareo, debilidad,  dolor de cabeza o pecho;  hinchazón de piernas, sensación de contracciones, reducción o ausencia repentina de los movimientos del feto, así como pérdida de líquido a través de la vagina.

Señaló que si no surgen complicaciones ejercitarse prepara el cuerpo para el nacimiento del bebé y ayuda a recuperar más rápido la silueta que tenía antes del embarazo.

 Detalló que es importante comentar con el médico sobre las rutinas de ejercicio que realiza, ya que hacer esfuerzos físicos en exceso de manera continua puede acompañarse de un mayor riesgo de parto prematuro, malformaciones fetales y retraso en el crecimiento intrauterino, por ello, es importante seguir una rutina diaria de ejercicios de estiramiento, calentamiento y relajación.

 Finalmente, recomendó llevar un buen control ginecológico y hacer el  ejercicio que más le guste  como nadar, paseos largos y frecuentes, practicar yoga, pilates y bailar. Se debe llevar una alimentación sana y buena hidratación, evitar actividades como rebotar, saltar, cambios bruscos de dirección y los ejercicios de alto impacto.

¿Cuantas calorías tienen las garnachas?

Escrito por Redacción en . Publicado en SALUD.

¿A qué mexicano no le gustan las garnachas?

Se le conoce “garnacha” a un platillo de tortilla, carne, queso y lechuga. Ahora en todo México le decimos garnacha a todo tipo de alimentos, sobretodo los que se venden en puestos de comida y mercados. Y aunque sean increíblemente exquisitos, la verdad es que tienen la reputación de ser poco dietéticos. Pero, ¿en verdad lo son?

Checa su contenido calórico:

  • Gordita de chicharrón: 500 kcal
  • Huaraches (300 gramos): 665
  • Quesadillas fritas (2): 515 kcal
  • Sopes con chorizo (2): 332 kcal
  • Tacos de canasta (2) : 332 kcal
  • Tacos al pastor (3): 332 kcal
  • Torta de milanesa: 500 kcal
  • Guajolota: 435 kcal
  • Pozole (300 ml) 240 kcal
  • Chilaquiles con pollo: 335 kcal
  • Chicharrón en salsa verde: 565 kcal

Y va la pregunta del día: ¿cuántas calorías debemos consumir al día? … Desafortunadamente NADIE podrá darte una cifra exacta. El contenido calórico depende enteramente de tu edad, altura, sexo, estilo de vida, peso y salud en general. Por ejemplo, un hombre de 25 años que mide 1.90 requiere más calorías que una mujer de 1.50m que tiene 50 años.

Pero de acuerdo al Servicio de Salud Nacional del Reino Unido, el hombre promedio necesita aproximadamente 2500 calorías al día, mientras que la mujer adulta sólo requiere de 2 mil calorías. Y, de acuerdo a la Organización de Alimentos y Agricultura de la ONU, una persona necesita MÍNIMO 1,800 kilocalorias al día para tener una buena salud.

Y la verdad es que las calorías no son el problema. TODOS deberíamos concentrarnos en comer bien y llevar una dieta balanceada, así como hacer ejercicio y estar activos durante el día.

Pero, ¿no es bueno saber que las garnachas no tienen tantas calorías como pensabas? Con que comas bien, hagas ejercicio y no le exageres con las gorditas y los tacos, podrás seguir aprovechando estos manjares de la gastronomía mexicana.

 

con información de eme de mujer

 

Malos hábitos en la familia, causa de obesidad

Escrito por Redacción en . Publicado en SALUD.

En México, 30 por ciento de la población infantil tiene sobrepeso u obesidad, y los hijos de padres con sobrepeso, tienen hasta 50 por ciento más probabilidades de heredar esa condición.

Desde el embarazo, así como en los primeros meses y años de vida de los menores, se empiezan a dar los problemas de sobrepeso u obesidad, al existir malos hábitos alimenticios en la familia del bebé, aunado a la falta de actividad física.

El especialista Jorge Enrique Ramírez Vázquez, encargado de la Clínica de Obesidad del Hospital Ángeles en la Ciudad de México, señala cuáles son los hábitos y creencias que propician la obesidad en niños.

Durante el embarazo.- Si la madre sube mucho de peso dura porque come altas cantidades de grasas y azúcares, creyendo que debe comer como si fueran dos, sin saber está aumentando el riesgo de que su bebé sea obeso.

En los primeros meses de vida.- La alimentación incorrecta empieza desde el biberón, porque acostumbran a endulzar la leche del bebé y peor si la lactancia materna se sustituye con fórmula. No darles leche materna, es otro factor que ayuda a que los menores ganen peso.

Las falsas creencias.- Es errónea la idea de que un niño “gordito y rozagante” es sinónimo de saludable, o la de que los niños deben acabarse todo lo que se les sirve, esas son situaciones que favorecen el sobrepeso y la obesidad.

La educación.- Si compensamos al niño con un alimento rico en calorías para que deje de llorar, esto va condicionando que el cerebro del niño se acostumbre a esos alimentos y que cada vez los quiera más.

Sedentarismo.- La falta de actividad física de los menores genera un desequilibrio entre lo que comen y las energías que gastan, y al acumular grasa en el cuerpo suben de peso.

En el problema del sobrepeso y obesidad infantil los padres de familia son responsables de esta situación, porque los menores no son quienes realizan la compra de alimentos, ni son quienes los preparan, ni los que determinan las cantidades que ingieren.

Por lo cual, los adultos son quienes deben tener apoyo psicológico y con nutriólogos para que aprendan a preparar alimentos sanos en su casa o elegirlos en la calle.

 

Pros y contras de los anticonceptivos más usados

Escrito por Redacción en . Publicado en SALUD.

De acuerdo con la doctora Mayra Pérez Ambriz, del Instituto Mexicano de Sexología (IMESEX), los principales métodos anticonceptivos son los de barrera (condón) y los hormonales (orales o inyectados).

Esto, porque responden a necesidades básicas; son baratos, seguros, fáciles de conseguir y efectivos. Pero, ¿cuáles podrían ser las desventajas de estos?

Si acostumbras a usarlos sin la opinión de un especialista, aquí te dejamos los pros y contras que te ayudarían a definir cuál es el que tú necesitas.

Ventajas:

1. Evitan embarazos no deseados

2. Previenen contagios de infecciones de transmisión sexual

3. Pueden ser baratos y sencillos de conseguir, incluso el condón es gratuito en las instancias de salud.

4. Son fáciles de llevar y emplear, sobre todo en casos no previstos.

5. Ofrecen un alto porcentaje de protección: condón 98 por ciento, hormonales 99 por ciento.

Desventajas:

1. En el caso de los hormonales, deben ser empleados bajo orientación médica para conocer el ideal en cada caso.

2. No se especifican los efectos secundarios: como la retención de líquidos y, en algunos casos, dolor de cabeza, nausea o mareo, lo cual se puede corregir al cambiar las dosis o la marca.

3. Pueden influir en la fertilidad luego de un uso prolongado (varios años).

4. Dependiendo del método, se puede perder la regla, de manera particular aquellos con prostágenos, los cuales pueden ser orales o implantes.

5. Requieren de un seguimiento y uso continuo para que sean efectivos.

 

con información de spd

 

277 muertes por influenza en México

Escrito por Redacción en . Publicado en NACIONAL.

La Dirección General de Epidemiología (DGE) de la Secretaría de Salud informó que del 4 de octubre de 2015 al 17 de marzo de 2016 se han confirmado siete mil 236 casos de influenza y 277 muertes por esta enfermedad.

En su boletín semanal indicó que las entidades con mayor número de casos son la Ciudad de México y los estados de México, Jalisco, Tlaxcala y Puebla, que en su conjunto suman 42.3% del total de personas contagiadas.

Mientras que las entidades con mayor número de defunciones son Jalisco, Sinaloa, México, Veracruz y Baja California, que en conjunto suman 42%.

Del total de casos de influenza confirmados, tres mil 115 son del subtipo AH1N1, dos mil 576 se contagiaron de AH3N3, otras mil 267 del tipo B y 278 contrajeron el A. En tanto que de las 277 muertes a causa de la influenza, 204 han sido por el subtipo AH1N1.
Por edades, los grupos más afectados por influenza son los de personas mayores de 65 años, de uno a cuatro años y de 30 a 34 años.

Invita jurisdicción de Salud a prevenir tuberculosis en sus hijos

Escrito por Redacción en . Publicado en SALUD.

En el marco del Día Mundial de la Lucha vs la tuberculosis, se hace una invitación a los padres de familia para que detecten los signos y síntomas en sus hijos, esto conforme a lo establecido por el Gobernador del Estado, Francisco “Kiko” Vega de Lamadrid, de informar las medidas básicas de prevención a la población.

 La Responsable del Programa de Prevención y Atención de la tuberculosis en la Jurisdicción de Servicios de Salud, Dra. Liliana Andrade Ramos, indicó que durante el 2015 se atendieron 78 menores con este padecimiento en la región de Tijuana, Tecate y Rosarito, principalmente en los pulmones, aunque se puede llegar a presentar en otros órganos.

 Una de las formas de prevención efectiva para la tuberculosis diseminada, es a través de la vacunación, todos los menores recién nacidos deben aplicarse la inmunización, lo cual le ofrece una protección efectiva contra el padecimiento en los primeros años de vida al menor.

 Por su parte el Responsable del Clínica de tuberculosis pediátrica, Dr. Paris Cerecer Callú, mencionó que entre los principales síntomas de este padecimiento en los niños son pérdida del apetito o bajar de peso, además de no incrementar el peso y la talla de forma normal, fiebres nocturnas, así como tos y malestar general por más de dos semanas.

 El funcionario agregó que en más de la mitad de los casos de los menores con tuberculosis pulmonar, el contagio fue por parte de los padres o de algún adulto con tos que vive en el mismo domicilio; otro de los síntomas característicos en los menores son neumonía de repetición.

 Entre los principales órganos donde se puede presentar este padecimiento es cerebro, ganglios o riñón, de ahí la importancia de protegerlos mediante la vacuna BCG, la cual se encuentra disponible en los Centros de Salud de la región.

Todo aquel menor que haya estado en contacto con una persona con tuberculosis se le debe dar tratamiento preventivo, ya que el 50% de ellos puede desarrollar la enfermedad, por lo cual si un adulto en la familia tiene tos de más de 15 días, fiebre y pérdida de peso, debe acudir a su Centro de Salud más cercano para realizarse la prueba y verificar que no presente este padecimiento.

Picante en exceso, afecta a la salud: IMSS

Escrito por Redacción en . Publicado en SALUD.

El abuso del picante y los condimentos en exceso en la preparación de los alimentos,  pueden generar padecimientos gastrointestinales severos, advirtióla doctora Aida Moreno, gastroenteróloga del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).

 Dijo que el consumo abundante de chile en la comida y en las golosinas,  afecta la salud, ocasionando  enfermedades como gastritis, reflujo, colitis y hasta úlceras, tanto en adultos,  como en jóvenes y menores de edad.

 La especialista adscrita al Hospital General de Zona (HGZ) número 30 del IMSS explicó que el chile tiene grandes propiedades nutricionales cuando se encuentra en su estado natural, no procesado, por lo que consumirlo de forma moderada no produce ningún malestar en el organismo, pero en exceso provoca eructos y gases causados por indigestión.

 Advirtió que en caso de presentar algún malestar, es muy importante no automedicarse, por lo que la primera recomendación es moderar el consumo de picante y en caso de ya padecer algún síntoma, acudir a consulta con su médico familiar, quien le indicará el tratamiento más adecuado.

 Finalmente destacó que en el Instituto se cuenta con los módulos de atención PrevenIMSS, en los que personal calificado brindará atención y orientación sobre cómo adoptar un estilo de vida saludable, abordando temas de nutrición, prevención de enfermedades y activación física.

 Asimismo, puntualizó que también continúa el programa Chécate, Mídete, Muévete, estrategia que promueve el autocuidado de la salud, la detección oportuna de enfermedades y la activación física entre la población derechohabiente y no derechohabiente.