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Etiqueta: salud

Indispensable respetar tratamientos médicos durante vacaciones: IMSS

Escrito por Redacción en . Publicado en SALUD.

El consumo de grasas, alimentos picantes, alcohol y bebidas carbonatadas; agudizan los síntomas de enfermedades gástricas e incrementan el dolor, la inflamación, la acidez, el ardor e incluso provocar sangrado de úlceras gástricas.

 En el caso de los pacientes con enfermedades hepáticas y pancreáticas, se acentúan las alteraciones al sistema general de salud.

El doctor Luis Fernando Martínez Angulo, jefe de consulta de la Unidad de Medicina Familiar (UMF) número 7 del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Tijuana, explicó que en temporada de vacaciones se incrementan las consultas en por lo menos  15 por ciento, ya que el paciente cae en la tentación de comida y bebidas en abundancia.

Esto ocasiona visitas urgentes a clínicas y hospitales, provocando que  algunos pacientes deban ser hospitalizados, aseguró el cirujano.

Explicó que se trata de productos altamente tóxicos e irritantes para cualquier persona y que están contraindicados para quienes ya tienen alguno de los padecimientos antes citados.

Ejemplo de ello, dijo, para un hígado que ya está dañado, una sola copa de alcohol puede desencadenar complicaciones mayores y en el caso de quienes tienen gastritis, sangrado.

Martínez Angulo recomendó moderar el consumo de alcohol, picante, grasas, alimentos muy condimentados y bebidas carbonatadas, comunes en las reuniones familiares que se desarrollan durante estas fechas.

Indicó que el cuerpo no entiende de días festivos o vacaciones, por lo que se debe respetar todo tratamiento con total  apego a sus medicamentos y al régimen alimenticio indicado por el médico especialista.

 

Recomienda IMSS atención especializada en fracturas

Escrito por Redacción en . Publicado en SALUD.

Los pacientes que sufren fracturas, lesiones articulares o lumbalgias deben acudir con un médico especialista para que los diagnostique  y determine el tratamiento adecuado.

Eduardo Ontiveros Reyes, traumatólogo del Hospital General Regional (HGR) número 1 del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Tijuana, advirtió sobre los riesgos de acudir a los llamados hueseros que, sin tener conocimientos de medicina, se dedican a la supuesta cura sobre todo de esguinces y dolores musculares.

Reconoció que en algunos casos, por la experiencia que tienen, estos curanderos pueden resolver algún problema. Sin embargo; no se compara con el tratamiento que ofrece un especialista en biomecánica del movimiento, lo que garantiza el alivio de la lesión.

Por ejemplo, dijo, en una lesión de tobillo, cuando hay  un desplazamiento de hueso, si no hay una atención adecuada se desarrolla un problema degenerativo que a mediano plazo, puede provocar el deterioro de la movilidad del paciente.

Ontiveros Reyes  mencionó que a los pacientes con fracturas, los llamados hueseros suelen aplicar pomadas y entablillar con vendajes, técnica que difícilmente permite alinear correctamente los huesos para brindarle a la anatomía las posiciones adecuadas.

Por ejemplo, indicó, en una lesión de brazo, la mala alineación de los huesos fracturados puede provocar que queden encimados provocando sinostosis radio cubital.

Cuando esto sucede por un tratamiento inadecuado, lo que procede es realizar una osteotomía que consiste en cortar el hueso, separarlo, alinearlo y colocarle placas, proceso doloroso e incapacitante.

Por otra parte, indicó, algunos hueseros aún acostumbran a aplicar las llamadas ventosas a pacientes con dolores en la columna, que consiste en prender fuego a pequeños vasos con alcohol por unos segundos para después ponerlos en la espalda.

Esto no es recomendable ya que además de no tener ninguna propiedad curativa, lo único que provocan son lesiones dermatológicas por quemaduras.

 

Podría una buena alimentación rica en vitamina C prevenir cataratas

Escrito por Redacción en . Publicado en SALUD.

Las cataratas son como un día nublado, solamente las nubes están en tus ojos. Aproximadamente 20 millones de personas padecen de cataratas en el mundo. Sin embargo, según un nuevo estudio, una dieta saludable de frutas y verduras puede ayudar a prevenir la enfermedad, más allá de la predisposición genética.

La condición se desarrolla en el cristalino, que es la parte transparente del ojo que ayuda a que la luz viaje hasta su parte posterior para crear una imagen. Las cataratas nublan el lente en el ojo y afectan la visión, lo que hace más difícil ver con la edad. Según el Instituto Nacional de la Vista de E.U.A., tratar las cataratas antes de que empeoren es clave para prevenir que se propaguen de un ojo al otro.

Para el estudio, un equipo de investigadores del King’s College en Londres reclutó aproximadamente 1,000 pares de gemelas. Cada participante tenía cerca de 60 años de edad y se les pidió completar un cuestionario medía su ingesta de nutrientes diaria.

Los investigadores utilizaron imágenes digitales para escanear los ojos de todos los participantes con el fin de medir su progresión de cataratas. Los que comían regularmente vitamina C y aproximadamente dos porciones de frutas y de verduras cada día resultaron 20% menos propensos a desarrollar cataratas que aquellos que comieron una dieta menos nutritiva.

Diez años más tarde, los investigadores siguieron a 324 de los pares de gemelos y descubrieron que aquellos que habían informado originalmente consumir más vitamina C en su dieta ahora estaban en un riesgo 33% menor de desarrollar cataratas en comparación con los que habían comido menos vitamina C.

“Los resultados de este estudio podrían tener un impacto significativo, especialmente para el envejecimiento de la población a nivel mundial por lo que sugiere que los cambios simples en la dieta, como un aumento de la ingesta de frutas y verduras como parte de una dieta saludable podría ayudar a protegerlos de las cataratas”, dijo el autor principal del estudio el Dr. Chris Hammond, en un comunicado.

Las participantes que mostraron los mayores beneficios de protección habían estado comiendo de manera constante, al menos, el doble de la cantidad diaria recomendada de frutas y verduras, que es de 75 miligramos para las mujeres y 90 miligramos para los hombres.

Los investigadores creen que sus resultados de los estudios individuales indican los factores genéticos representan aproximadamente el 35 por ciento del riesgo de progresión de cataratas, mientras que los factores ambientales, como la dieta, constituyen aproximadamente el 65% del riesgo. Los alimentos como las naranjas, pimientos rojos y verdes, melón, papaya, kiwi, brócoli y verduras de hojas verdes son conocidos por su alto contenido de vitamina C.

con información de muy interesante

 

Curesma, oportunidad para mejorar la alimentación: IMSS

Escrito por Redacción en . Publicado en SALUD.

La temporada de cuaresma puede tomarse como una oportunidad de adoptar una sana alimentación ya que existe una gran variedad de alimentos que pueden consumirse sin dejar de lado la posibilidad de balancear la dieta y evitar el consumo de grasas y azúcares.

 El doctor Abdel Karin Montoya, director de la Unidad de Medicina Familiar (UMF) número 34 del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Tijuana,  indicó que la época que se presta para que la comida de los mexicanos sea más saludable al disminuir la ingesta de productos de origen animal ya que contienen una mayor cantidad de grasa y colesterol y así  enfocarse más a los alimentos de origen vegetal.

 Explicó que se debe consumir  pescado, fuente importante de omega 3, lo que lo convierte en un cardioprotector.

 Recomendó la ingesta de salmón, atún, trucha, frutas, verduras, frijol, garbanzo y lentejas; pero sin capear, freir o empanizar debido  al alto contenido de grasa.

Una buena  opción es cocinarlos en papel aluminio y combinarlos con verduras como jitomate, cebolla, champiñones y rajas de chile, entre otros, para que no pierdan la calidad de las proteínas que contienen.

En el caso de los chiles rellenos, en lugar de ser capeados, deben prepararse al horno o en caldillo de jitomate para no impregnarlos de aceite.

 Refirió que otro alimento de la temporada es el atún, que  se presta para prepararlo con una gran variedad de verduras y cumplir con las características que marca el plato del bien comer que sugiere combinar los diferentes grupos de alimentos.

 Dijo que la alimentación balanceada ayuda a la población a evitar problemas de salud como las dislipidemias (colesterol y triglicéridos altos) que van dañando las paredes de las arterias, factor de riesgo para un infarto al corazón o derrame cerebral.

 El doctor Montoya Carrillo aclaró que la sana alimentación no debe ser exclusiva de la cuaresma, sino practicarse de manera permanente y consumir alimentos de origen animal -carne roja- sólo una o dos veces por semana, sustituyéndolos con cereales, frijoles, habas, lentejas, garbanzos, verduras, lácteos y quesos bajos en grasa.

Una parte importante para conservar la salud, indicó,  es el consumo de agua, que debe ser de hasta 7 vasos diarios en un adulto -preferentemente agua natural- y no evitar definitivamente la ingesta de refrescos por su alto contenido de azúcar y otros endulzantes.

 Por último, para complementar todo lo anterior, recomendó practicar ejercicio diariamente con el objetivo de evitar enfermedades crónico degenerativas que deterioran la calidad de vida y acudir a su Unidad de Medicina Familiar (UMF)  para recibir orientación del médico o por medio de los especialistas que conforman los equipos de PrevenIMSS.

 

Tomar cerveza retrasa el envejecimiento hormonal

Escrito por Redacción en . Publicado en SALUD.

A finales de octubre, la Organización Mundial de la Salud dijo que la carne procesada es altamente cancerígena, lo que provocó la depresión de muchos que no pueden imaginar cómo dejar el tocino, las salchichas o el jamón.

Pero para levantarles el ánimo, aquí hay una gran noticia: la cerveza, en cantidades moderadas, tiene múltiples beneficios para el organismo y puede ser parte de un estilo de vida saludable.

Según el centro alemán de investigación del cáncer ubicado en Heidelberg, Alemania, el Xanthohumol, puede ayudar a prevenir la formación de tumores y tiene efectos antiinflamatorios. El Xanthohumol, es una sustancia que se encuentra en el lúpulo, la flor que es uno de los ingredientes naturales de la cerveza y la cual le aporta el sabor amargo.

Esta misma sustancia fue objeto de estudios en la universidad de Lanzhou, en China. En donde hasta ahora, el Xanthohumol ha demostrado retrasar el envejecimiento neuronal, retardando los efectos de enfermedades degenerativas como Alzheimer y Parkinson.

Además, de acuerdo con la Sociedad Americana de Nefrología (reportado en el Clinical Journal of the American Society of Nephrology), la ingesta de la cerveza, en cantidades moderadas,disminuye hasta en un 41% el riesgo de la formación de piedras en los riñones. Incluso por encima del café, el té y el vino.

La cerveza es una buena fuente de vitaminas, minerales, proteínas y fibra; estudios recientes señalan que también tiene altas cantidades de silicio que provienen tanto de la cáscara de la cebada como del lúpulo. El silicio es un elemento importante para fortalecer los huesos, el cual ayuda a combatir la osteoporosis.

Por si fuera poco, la cerveza puede ayudar a mejorar la flora intestinal y, con ello, promover lapérdida de peso. De acuerdo con Tim Spector, profesor de King’s College en Londres, algunas cervezas de Bélgica contienen un buen número de bacterias saludables para el intestino. En la actualidad, una dieta limitada y basada en comida rápida o procesada nos hace perder una cantidad significativa de bacterias intestinales, lo que podría compensarse con la ingesta de una cerveza.

Ahora cualquiera puede sentirse tranquilo por beber una cerveza ya que su consumo moderado, puede ser parte de un estilo de vida saludable.

 

Evitar productos chatarra, la mejor prevención para una vida sana: IMSS

Escrito por Redacción en . Publicado en SALUD.

De preferencia evitar consumir grasas, sal y bebidas gaseosas, principal causante de la obesidad y otras enfermedades comunes. Se recomienda realizar ejercicio y no consumir  alcohol y tabaco, principal causante de la obesidad y otras enfermedades comunes.

Los malos hábitos alimenticios están muy arraigados en la mayoría de la población, existe una tendencia a comer mal, abusar de productos chatarra y dejar de lado las frutas y verduras. Adicionalmente, la vida sedentaria prevalece de manera importante.

Lourdes Miranda Caro, nutrióloga de la Unidad de Medicina Familiar (UMF) número 32 del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Ensenada, señaló que el desbalance nutricional afecta nuestro cuerpo de diferentes maneras, generando trastornos de salud que pueden llegar a ser graves.

Los síntomas más comunes de las enfermedades por alimentos contaminados ingeridos en la calle incluyen dolor abdominal, diarrea, vómitos o fiebre los cuales pueden conducir a deshidratación y shock.

El aumento de peso es una de las principales consecuencias la cual trae varios problemas como aumento del colesterol, aumento de la presión sanguínea, acumulación de grasa en las arterias, diabetes y aparición de problemas cardiovasculares.

Miranda Caro, explicó que también hay menor consumo de fibra, calcio y hierro, así como ingesta excesivo de sal, además de porciones exageradas y ricas en  calorías, grasas y proteínas.

Puntualizó que en caso de ser necesario se debe acudir con el especialista para valorar la situación. Evitar comer comida chatarra es la mejor prevención, lo más indicado es mantener una alimentación sana y adecuada.

Por ello, recomendó alimentos como leche y sus derivados, pescado, huevo, carnes magras, cereales, frutas y verduras; evitar el  sedentarismo, abandonar el consumo de tabaco, alcohol y mantener un ritmo de vida relajado.

 

Ciudades con más obesidad en EEUU

Escrito por Redacción en . Publicado en INTERNACIONAL.

El estudio también toma en cuenta distintos factores que conlleva el sobrepeso y obesidad

Estados Unidos se encuentra en el último lugar en una escala de obesidad mundial, y tan solo en 2012 más de un tercio de los estadounidenses y el 17 por ciento de los jóvenes eran obesos, de acuerdo con información del Centro de Control y Prevención de Enfermedades.

Las cifras anteriores no toman en cuenta el sobrepeso, solo a las personas con obesidad. Además, un estudio revela que los estadounidenses gastan alrededor de 315 mil 800 millones de dólares cada año en tratamientos médicos relacionados con este padecimiento.

Y podrían gastar más en el futuro, y es que si las tendencias de obesidad continúan aumentando, los costos en el tratamiento podrían aumentar 66 mil millones de dólares al año.

De acuerdo con un análisis de WalletHub, que toma en cuenta 100 zonas metropolitanas más pobladas en Estados Unidos, Memphis tienen a la población con más obesidad.

El estudio también toma en cuenta distintos factores que conlleva el sobrepeso y obesidad. A continuación las primeras 10 ciudades más con mayor obesidad en el país.

1 Memphis, TN-MS-AR
2 Shreveport-Bossier City, LA
3 Indianapolis-Carmel-Anderson, IN
4 Jackson, MS
5 New Orleans-Metairie, LA
6 Chattanooga, TN-GA
7 Mobile, AL
8 San Antonio-New Braunfels, TX
9 Greenville-Anderson-Mauldin, SC
10 Little Rock-North Little Rock-Conway, AR

Con información de: noticias.entravision.com

 

Dieta balanceada y ejercicio, determinantes para evitar la colitis

Escrito por Redacción en . Publicado en SALUD.

Las dietas bajas en grasas y ricas en proteínas disminuyen la posibilidad de padecer colitis nerviosa, enfermedad  que se ha convertido en común, sobre todo en las áreas urbanas de nuestro país.

Sobre el particular, el doctor Luis Fernando Martínez Angulo, jefe de consulta de la Unidad de Medicina Familiar (UMF) número 7 del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Tijuana, afirmó que el Síndrome de Intestino Irritable (SII) es la segunda causa de ausentismo laboral,  después del resfriado común.

 Indicó que es una enfermedad que se caracteriza por dolor ubicado en la parte baja del abdomen o en ambos lados del mismo, provocando contracciones espasmódicas del intestino grueso (colon), ocasionado cólicos y alteraciones de los movimientos  digestivos, consistentes en diarrea o estreñimiento.

 Explicó que cuando los espasmos son breves,  son inofensivos;  pero cuando persisten y no desaparecen, después de unos minutos, provocan que la pared muscular del tubo digestivo se contraiga y el malestar se intensifique.

 Por ello, Martínez Angulo recomendó cambiar de hábitos alimenticios, mantener una dieta baja en grasas y rica en proteínas;  evitar las comidas abundantes y pesadas. Es preferible, dijo, comidas más frecuentes,  menos copiosas y evitar los alimentos que puedan desencadenar o empeorar los síntomas.

 Las especias, alcohol, sopas de sobres, cacao, pasteles, helados, mantequilla, derivados de lácteos, café, té, chocolate, bebidas con gas y alimentos flatulentos: col, coliflor, habas, garbanzos, lentejas, cebollas, frutos secos y en conserva, son productos que agudizan este padecimiento.

 El jefe de consulta de la UMF número 7 del IMSS en Tijuana  agregó que también se recomienda mantener un horario fijo de comidas, intentar evacuar siempre a la misma hora y sin prisa, preferiblemente después del desayuno, así como aumentar la ingesta de agua, de 1.5 a 2 litros diarios, sobre todo si predomina el estreñimiento, además de realizar ejercicio físico y caminar por lo menos media hora cada día.

 

No solo el cepillo y el hilo dental son suficientes para la limpieza dental

Escrito por Redacción en . Publicado en SALUD.

La limpieza dental no es solo parte del proceso de la higiene oral, sino que es uno de los pasos más importantes para la prevención de enfermedades en la boca y sobre todo para evitar la caída de los dientes. Cuando un especialista  limpia sus dientes, este revisa minuciosamente cada rincón asegurándose de remover toda la placa y bacteria acumuladas.

Aunque cada día tengamos una completa rutina de limpieza de nuestros dientes,  siempre hay residuos de comida que van quedando en las partes donde el cepillo y el hilo dental no alcanzan a llegar, por esta razón los odontólogos recomiendan realizar dos limpiezas dentales al año, a no ser que usted tenga otros problemas asociados con su salud oral.

Después de que algun profesionales ha removido toda la placa y ha desinfectado sus dientes, se pulen sus dientes y se aplica flúor.  Este es uno de los pasos más importante en la limpieza dental,  ya que previene la caída de los dientes.

con información de mundohispano

Muy benéfico practicar ejercicio durante el embarazo: IMSS

Escrito por Redacción en . Publicado en SALUD.

Practicar ejercicio físico forma parte del estilo de vida de muchas mujeres. Por ello, al realizarlo durante el embarazo es necesario llevarlo con las medidas necesarias para que resulte seguro, tanto para la madre como para el bebé.

 La doctora Imna Edith Arce Pacori, directora de la Unidad de Medicina familiar (UMF) número 32 del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Ensenada, señaló que la cultura del ejercicio en mujeres de todas las edades, cambia sus hábitos de vida y aporta numerosos beneficios durante el embarazo.

 Algunos de éstos son que favorece el parto, disminuye el dolor lumbar, previene la aparición de diabetes y el excesivo aumento de peso; además de que tiene importantes beneficios psicológicos y mejora el crecimiento de la pl acenta.

 Advirtió que debe acudir lo antes posible a consulta con el especialista si presenta algunos síntomas como hemorragia vaginal, dificultad para respirar, mareo, debilidad,  dolor de cabeza o pecho;  hinchazón de piernas, sensación de contracciones, reducción o ausencia repentina de los movimientos del feto, así como pérdida de líquido a través de la vagina.

Señaló que si no surgen complicaciones ejercitarse prepara el cuerpo para el nacimiento del bebé y ayuda a recuperar más rápido la silueta que tenía antes del embarazo.

 Detalló que es importante comentar con el médico sobre las rutinas de ejercicio que realiza, ya que hacer esfuerzos físicos en exceso de manera continua puede acompañarse de un mayor riesgo de parto prematuro, malformaciones fetales y retraso en el crecimiento intrauterino, por ello, es importante seguir una rutina diaria de ejercicios de estiramiento, calentamiento y relajación.

 Finalmente, recomendó llevar un buen control ginecológico y hacer el  ejercicio que más le guste  como nadar, paseos largos y frecuentes, practicar yoga, pilates y bailar. Se debe llevar una alimentación sana y buena hidratación, evitar actividades como rebotar, saltar, cambios bruscos de dirección y los ejercicios de alto impacto.