Caminar de manera incorrecta, mantener una mala postura al realizar actividades domésticas e incluso acostumbrar el uso de zapatos con tacones altos, genera problemas crónicos y alteraciones permanentes en las mujeres, advirtió el doctor Ramón Rojo López, director de la Unidad de Medicina Familiar (UMF) número 39 del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Tecate.
Las principales afecciones se reflejan con dolores en la columna vertebral ya que se va deformando y provoca escoliosis, que es una encorvación lateral de la columna y su formación compensa los desniveles provocados por las malas posturas.
Rojo López indicó que las amas de casa generalmente presentan dolor crónico de espalda porque hacen los quehaceres domésticos de manera inapropiada; es por ello que se recomienda que procuren no mantenerse en posiciones incómodas por mucho tiempo, ya sea lavando, limpiando pisos, al planchar, barrer o recoger objetos del suelo, debido a que las actividades mencionadas las realizan ya sea agachada, encorvándose y con ello están lastimando la columna vertebral.
Esta postura durante sus actividades cotidianas ocasiona dolores crónicos de espalda, que son secundarios a vicios posturales; es así que deben acostumbrarse a realizarlas -en la medida de lo posible- rectas.
Lo ideal, es mantener siempre una postura adecuada al llevar a cabo todas las actividades diarias, por sencillas que parezcan, manteniendo una posición de 90°.
Destacó que a las mujeres que planchan grandes cantidades de ropa, por ejemplo, se recomienda que suban una pierna en un banquito, alternándolo cada cierto tiempo con la otra pierna para que al flexionar alguna extremidad, se mantenga la columna relajada y no provocar problemas posturales.
En tanto, quienes acostumbran el uso de tacones altos también presentan problemas en columna, reflejándose las complicaciones después de los 60 años de edad, cuando ya hay muy poco que hacer por revertir el daño, debido a que las afectaciones se produjeron con anterioridad.
Las complicaciones más severas en estos casos también son las alteraciones en los pies, la formación de Hallux Valgus, conocidos comúnmente como juanetes, deformidades muy frecuentes de los dedos de los pies.
El director de la UMF número 39 recomendó a las mujeres y a la población en general, mantener posturas adecuadas, cómodas y cambiarlas constantemente al realizar toda actividad diaria, de estudio, trabajo, diversión, esparcimiento o de labores en el hogar, con la finalidad de evitar daños futuros, además de acudir a su médico familiar ante cualquier dolor persistente o deformaciones mencionadas.