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¿Cuántas veces deberías asistir al baño al día?

¿Cuántas veces deberías asistir al baño al día?
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Nuestro estilo de vida cada vez es más cambiante, pocas veces podemos comer a nuestras horas y hasta nos es complicado llevar nuestros alimentos, ya que muchas veces se echan a perder debido a los cambios bruscos de temperatura, pero te has preguntado cómo está tu intestino y ¿cuántas veces al día es lo normal ir al baño?

Un estudio de 2010 publicado en la Revista Escandinava de Gastroenterología encontró que el 98% de sus participantes iba al baño entre 3 veces a la semana o incluso 3 veces al día(después de cada comida prácticamente). No hay una cifra correcta para todos, pues la mayoría de las personas tiene su propia rutina para ir al baño la misma cantidad de veces al día y durante el mismo tiempo.

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Desviarse significativamente del patrón regular puede considerarse saludable, pero también puede indicar el desarrollo de un problema estomacal o intestinal.

¿Qué factores afectan la frecuencia de ir al baño?

Ingesta de líquidos: Debido a que el intestino grueso absorbe el exceso de agua, no beber suficientes líquidos puede endurecer las esfínteres y hacer que sea más difícil de eliminar.

Edad: El estreñimiento a menudo se asocia con el envejecimiento, pues hace que el intestino disminuya su velocidad, por lo que la caca no pasa tan rápido. Además, es más probable que una persona mayor tome medicamentos que puedan interferir con sus hábitos habituales de defecar.

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Actividad física: Mantenerse activo ayuda a que el colon funcione mejor y mueve las heces a través de los intestinos de manera más eficiente. Cuando alguien experimenta estreñimiento o una digestión lenta, salir a caminar o correr puede ayudar a que todo se mueva con más regularidad.

Por: EME de Mujer.

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