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Cantar en el carro es bueno para la salud

Cantar en el carro es bueno para la salud
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Probablemente has experimentado esa euforia de salir del trabajo, llegar a tu carro, poner tu canción favorita y cantar como si estuvieras presentándote en los Grammys. Pero puede que no hayas caído en cuenta de lo importante que es para tu salud.

La m√ļsica puede¬†incrementar los anticuerpos¬†que aumentan tu inmunidad y protegen a tu cuerpo contra las bacterias. Adem√°s, de acuerdo con expertos, cantar cuando manejas tambi√©n puede generar muchos efectos positivos para tu¬†salud mental. Como los siguientes:

Los psicólogos han sabido por mucho tiempo que hay ventajas al cantar, pero sigue surgiendo más información: un estudio global de 2017 a más de 1,700 miembros de un coro descubrió que cantar en un grupo mejoró el bienestar de una persona porque creó una conexión social y estimulación cognitiva.

Kelley Kitley, una psicoterapeuta radicada en Chicago, dijo que “ha experimentado los beneficios de primera mano. Cuando sale de¬†dar terapia todo el d√≠a y vuelve a casa con su esposo y sus cuatro hijos, encuentra en el canto una¬†liberaci√≥n de estr√©s”.

Cuando estás estresado, un consejo general es respirar larga y profundamente. Pero cantar podría ser incluso mejor que inhalar y exhalar.

Seg√ļn Katie Ziskind, una¬†terapeuta familiar¬†de Connecticut, “la m√ļsica a todo volumen¬†libera oxitocina, un qu√≠mico a veces llamado “hormona del amor”. La mayor√≠a de las personas sienten los efectos de la oxitocina cuando est√°n abrazando a alguien o en las¬†etapas iniciales¬†de una¬†relaci√≥n rom√°ntica. La oxitocina inicia emociones como la confianza, una sensaci√≥n de estabilidad e incluso relajaci√≥n”.

Adem√°s de las otras hormonas mencionadas anteriormente, tambi√©n obtienes una buena dosis de dopamina cuando cantas sus letras favoritas en la parte superior de sus pulmones. Seg√ļn Kristen Fuller, m√©dica y redactora cl√≠nica de salud mental deCenter for Discovery, un centro de tratamiento en California, la dopamina es el tipo de neurotransmisor que deseas¬†si te enfrentas a mucho tr√°fico¬†durante tu viaje, porque tiene un efecto en tus emociones, incluso produciendo¬†sensaciones de placer.

Loretta G. Breuning, autora de¬†“H√°bitos de un cerebro feliz: vuelve a entrenar tu cerebro para aumentar tus niveles de serotonina, dopamina, oxitocina y endorfina”¬†y fundadora del¬†Inner Mammal Institute in California, coment√≥ que el canto¬†alivia la tensi√≥n¬†que puede acumularse en tu diafragma. La tensi√≥n ocurre cuando tu cuerpo cree que est√° siendo amenazado, incluso si el √ļnico peligro es llegar tarde al trabajo.

Incluso si la canci√≥n que est√°s escuchando resulta ser una canci√≥n sombr√≠a, puede ayudarte a procesar tus emociones de una¬†manera saludable. Dependiendo de tu estado de √°nimo, diferentes tipos de m√ļsica pueden sentirse¬†casi terap√©uticos.

Fuente: Excélsior

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