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Cantar en el carro es bueno para la salud

Cantar en el carro es bueno para la salud
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Probablemente has experimentado esa euforia de salir del trabajo, llegar a tu carro, poner tu canci贸n favorita y cantar como si estuvieras present谩ndote en los Grammys. Pero puede que no hayas ca铆do en cuenta de lo importante que es para tu聽salud.

La m煤sica puede聽incrementar los anticuerpos聽que aumentan tu inmunidad y protegen a tu cuerpo contra las bacterias. Adem谩s, de acuerdo con expertos, cantar cuando manejas tambi茅n puede generar muchos efectos positivos para tu聽salud mental. Como los siguientes:

Los psic贸logos han sabido por mucho tiempo que hay ventajas al cantar, pero sigue surgiendo m谩s informaci贸n: un聽estudio global de 2017聽a m谩s de 1,700 miembros de un coro descubri贸 que cantar en un grupo mejor贸 el bienestar de una persona porque cre贸 una conexi贸n social y estimulaci贸n cognitiva.

Kelley Kitley, una psicoterapeuta radicada en Chicago, dijo que “ha experimentado los beneficios de primera mano. Cuando sale de聽dar terapia todo el d铆a y vuelve a casa con su esposo y sus cuatro hijos, encuentra en el canto una聽liberaci贸n de estr茅s”.

Cuando est谩s estresado, un consejo general es respirar larga y profundamente. Pero cantar podr铆a ser incluso mejor que inhalar y exhalar.

Seg煤n Katie Ziskind, una聽terapeuta familiar聽de Connecticut, “la m煤sica a todo volumen聽libera oxitocina, un qu铆mico a veces llamado “hormona del amor”. La mayor铆a de las personas sienten los efectos de la oxitocina cuando est谩n abrazando a alguien o en las聽etapas iniciales聽de una聽relaci贸n rom谩ntica. La oxitocina inicia emociones como la confianza, una sensaci贸n de estabilidad e incluso relajaci贸n”.

Adem谩s de las otras hormonas mencionadas anteriormente, tambi茅n obtienes una buena dosis de dopamina cuando cantas sus letras favoritas en la parte superior de sus pulmones. Seg煤n Kristen Fuller, m茅dica y redactora cl铆nica de salud mental deCenter for Discovery, un centro de tratamiento en California, la dopamina es el tipo de neurotransmisor que deseas聽si te enfrentas a mucho tr谩fico聽durante tu viaje, porque tiene un efecto en tus emociones, incluso produciendo聽sensaciones de placer.

Loretta G. Breuning, autora de聽“H谩bitos de un cerebro feliz: vuelve a entrenar tu cerebro para aumentar tus niveles de serotonina, dopamina, oxitocina y endorfina”聽y fundadora del聽Inner Mammal Institute in California, coment贸 que el canto聽alivia la tensi贸n聽que puede acumularse en tu diafragma. La tensi贸n ocurre cuando tu cuerpo cree que est谩 siendo amenazado, incluso si el 煤nico peligro es llegar tarde al trabajo.

Incluso si la canci贸n que est谩s escuchando resulta ser una canci贸n sombr铆a, puede ayudarte a procesar tus emociones de una聽manera saludable. Dependiendo de tu estado de 谩nimo, diferentes tipos de m煤sica pueden sentirse聽casi terap茅uticos.

Fuente: Exc茅lsior

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