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Etiqueta: bienestar

Conoce qué día recibirás el pago de Bienestar

  • Derechohabientes y beneficiarios recibirán depósito bancario del 1° al 19 de julio, informa la secretaria de Bienestar.

A partir de mañana, 1 de julio, inicia en todo el país la dispersión de recursos de manera directa a derechohabientes y beneficiarios de los programas: Pensión para el Bienestar de las Personas Adultas Mayores, Pensión para el Bienestar de las Personas con Discapacidad; y Programa de Apoyo para el Bienestar de Niñas y Niños, Hijos de Madres Trabajadoras, a través de la tarjeta del Banco del Bienestar.

La secretaria de Bienestar, Ariadna Montiel Reyes, explicó que para el bimestre julio-agosto, derechohabientes y beneficiarios recibirán pensión o programa a través de depósito bancario del 1° al 19 de julio.

Detalló que, para brindar mejor atención a derechohabientes, el depósito bancario se realizará de acuerdo con la letra inicial del primer apellido, por lo que no es necesario acudir antes de la fecha programada.

Ariadna Montiel señaló que 13.9 millones de personas reciben Pensiones y Programas de Bienestar a través de la tarjeta del Banco del Bienestar; las personas adultas mayores recibirán seis mil pesos; personas con discapacidad, tres mil 100 pesos; y niñas y niños, hijos de madres trabajadoras, mil 600 pesos.

El depósito bancario se realizará de acuerdo con la letra inicial del primer apellido.

Recordó que, con la tarjeta, derechohabientes y beneficiarios pueden realizar compras en establecimientos o puntos de venta con terminal bancaria, así como retirar en ventanillas y cajeros de sucursales del Banco del Bienestar sin cobro de comisiones.

Para saber cuándo estará tu depósito, consulta con CURP en mano la página oficial de la Secretaría de Bienestar: gob.mx/bienestar o llama al número telefónico de la Línea de Bienestar 800-639-42-64.

La ubicación de las sucursales del Banco del Bienestar puede consultarse en: ubicatubancodelbienestar.bienestar.gob.mx

Regresa Nezta Jáuregui a Bienestar

  • Se separó del cargo para aspirar a la candidatura de Morena por la Alcaldía de Mexicali

Nezta Jáuregui fue ratificado por el Congreso del Estado como Secretario de Bienestar de Baja California.

Por unanimidad, los diputados locales aprobaron este jueves el dictamen 141, con el cual se formaliza su regreso a dicha dependencia tras su renuncia en noviembre de 2023.

En ese entonces, Jáuregui se separó del cargo para aspirar a la candidatura de Morena por la Alcaldía de Mexicali.

Sin embargo, fue nombre Norma Bustamante, actual alcaldesa, quien ganó la encuesta del partido y así su derecho a la reelección que ganó el 2 de junio.

Entre aplausos y felicitaciones por parte de algunos miembros del pleno, el Secretario tomó protesta en el recinto.

Fotografía: Border Zoom

Reactiva Bienestar pago de pensiones tras veda electoral

  • Del 1 al 31 de julio se realizará la dispersión bancaria correspondiente al bimestre julio-agosto.

Tras concluir la veda electoral, las pensiones y programas sociales se reactivan, informó la secretaria de Bienestar, Ariadna Montiel Reyes en la conferencia matutina que encabeza el presidente Andrés Manuel López Obrador.

Adelantó que del 1 al 31 de julio se realizará la dispersión bancaria correspondiente al bimestre julio-agosto.

Exhortó a la población a estar atenta al calendario de pago que se dará a conocer oportunamente a través de las redes sociales oficiales de la Secretaría de Bienestar.

Un millón 482 mil 451 personas reciben de manera bimestral en 2024 la Pensión para el Bienestar de las Personas con Discapacidad y en 21 estados ya es universal.

Asimismo, 26 mil 703 niñas y niños con discapacidad forman parte del Programa de Apoyo de Rehabilitación e Inclusión para el Bienestar en 23 Centros de Rehabilitación Teletón de 20 estados.

Mientras que el Programa de Apoyo para el Bienestar de las Niñas y Niños, Hijos de Madres Trabajadoras se entrega a 276 mil 416 beneficiarios.

Ariadna Montiel destacó que las Pensiones y Programas de Bienestar suman 14 millones 433 mil 422 derechohabientes, con inversión social anual en 2024 de 534 mil 903 millones de pesos.

Todos los derechohabientes y beneficiarios reciben su apoyo a través de la tarjeta del Banco del Bienestar de manera directa, puntualizó.

Relación entre el deporte y la buena salud

El deporte es fundamental para nuestra salud. Tenemos que tener en cuenta que numerosos estudios científicos ya indican que no hacer deporte tiene un impacto en nuestra salud mucho peor que prácticamente cualquier otro elemento nocivo que podamos imaginar para nuestra salud que llevemos a cabo en nuestro día a día.

Es importante recordar que da igual la edad a la que comencemos a hacer deporte. No debe servir como excusa el pensar que ya tenemos una avanzada edad, o que quizás somos demasiado jóvenes y que podemos dejarlo para más tarde. Cuanto más jóvenes seamos mejor, porque conseguiremos desarrollar hábitos saludables de deporte desde bien temprano. Y en caso de que seamos más mayores está perfecto, porque conseguiremos introducir en nuestro día a día hábitos saludables que mejorarán nuestra calidad de vida de forma prácticamente inmediata.

Mejora tu salud, quítate esos kilos de más.

Una de las claves a la hora de pensar en los beneficios que puede tener el deporte en la salud es la de quitarnos los kilos de más. Tenemos que tener en cuenta que el sobrepeso es un problema en nuestra sociedad. Los seres humanos no estamos hechos para adquirir kilos de más de forma sistemática como lo estamos llegando a hacer. No somos seres sedentarios y esto hace que engordemos al llevar un estilo de vida que nos obliga a estar anclados a una oficina y a un puesto de trabajo en el que apenas nos movemos.

Cuando nos libramos de los kilos de más gracias al deporte, notamos de forma prácticamente instantánea cómo mejora nuestra calidad de vida.

Mejora tu salud, activa tu organismo.

Gracias al deporte no solo vamos a poder quitarnos los kilos de más, sino que nuestro organismo mejorará. Hay que tener en cuenta que las funciones vitales de nuestro organismo responden a nuestros niveles de actividad. Cuanto más sedentarios nos volvemos, más perezoso estamos haciendo a nuestro organismo y, por lo tanto, peor funcionará. Cuanto más deporte hagamos, más exigencia pondremos encima de nuestro organismo, que intentará siempre mejorar y facilitar que vivamos con una salud plena.

Aléjate de enfermedades.

Otra de las claves importantes que el deporte produce en nuestra salud cuando comenzamos a practicarlo de forma diaria es que evitamos enfermedades. Este factor está directamente relacionado con la mejora en la calidad de nuestro organismo que mencionamos anteriormente. Haciendo deporte conseguimos que nuestro organismo sea capaz de reaccionar mejor frente a momentos adversos. Si, por el contrario, nos encontramos en una fase en la que no hacemos deporte, podremos ver rápidamente cómo caemos enfermos con mucha mayor facilidad.

Es importante comenzar a desarrollar hábitos saludables cuanto antes y el deporte es un factor clave que nos va a ayudar a mejorar muchos aspectos de nuestra vida. Los beneficios del deporte en la salud son incontables y merece sin duda la pena comenzar a practicar algún tipo de deporte cuanto antes.

Por: Infobae.

Mejorar la salud es tan sencillo como pasar dos horas a la semana en contacto con la naturaleza

Muchas investigaciones indican que escapar al parque de tu barrio, practicar senderismo por el bosque o pasar un fin de semana junto a un lago puede atenuar los niveles de estrés de las personas, disminuir la presión sanguínea y reducir el riesgo de padecer asma, alergias, diabetes y enfermedades cardiovasculares, además de que mejora la salud mental y aumenta la expectativa de vida. Los médicos en todo el mundo han comenzado a prescribir tiempo al aire libre como una manera de mejorar la salud de sus pacientes.

No obstante, aún hay una pregunta: ¿cuánto tiempo o con cuánta frecuencia debes estar al aire libre para aprovechar sus grandes beneficios? ¿Hay una dosis recomendada? ¿Cuánto contacto con la naturaleza es suficiente?

De acuerdo con un artículo publicado el 13 de junio en la revista Scientific Reports, la respuesta es alrededor de 120 minutos a la semana.

El estudio analizó datos de casi veinte mil personas en Inglaterra que participaron en una encuesta llamada Monitor of Engagement with the Natural Environment Survey de 2014 a 2016, en la cual se les pidió que registraran sus actividades de la semana anterior. La encuesta reveló que las personas que habían pasado dos horas o más en la naturaleza la semana previa a la encuesta informaron tener mejor salud y una mayor sensación de bienestar que las personas que no habían salido en absoluto.

Pasar tan solo sesenta o noventa minutos en la naturaleza no tuvo un efecto tan importante. Además, pasar cinco horas a la semana en la naturaleza no proporcionó ningún beneficio adicional para la salud.

“Lo que de verdad nos sorprendió fue que esto resultó ser cierto en todos los grupos de personas”, dijo Mathew P. White, psicólogo ambiental de la Facultad de Medicina de la Universidad de Exeter, quien dirigió el estudio. “Dos horas a la semana fue el umbral tanto para hombres como para mujeres, así como para adultos jóvenes y mayores, distintos grupos étnicos, gente que vive en zonas más ricas o más pobres, e incluso para quienes viven con enfermedades a largo plazo”.

No importó qué tan cerca vivía la gente de los espacios recreativos ni con que frecuencia acudían a ellos, siempre y cuando acumularan dos horas de tiempo al aire libre para cuando terminara la semana.

“La naturaleza no es como una pastilla que te receta el médico y que debes tomar en dosis pequeñas todos los días”, dijo White. “Lo más importante es que puedas incorporarla a tu estilo de vida”.

Por: The New York Times

Ser una mujer soltera es lo mejor para una buena salud

Estar soltera es, de hecho, beneficioso para tu salud. Y no nos referimos sólo a la independencia, a no tener que preparar platos especiales ni compartir el televisor. La soltería, más que un estado civil en documentos, está relacionada con ciertas formas de comportamiento humano. Así lo concluye Bella DePaulo, psicóloga social de la Universidad de California, quien analizó 814 estudios. En ellos comparó a parejas casadas o que vivían juntas con otras que decían estar solteras.

AUTOSUFICIENCIA: Quienes permanecen sin pareja por largos períodos, desarrollan la propia confianza en sus habilidades y están más motivados. Quizás se deba a que no tienen un “compañero” que los ayude en tareas rutinarias; pero lo cierto es que creen no necesitarlos.

CRECIMIENTO PERSONAL: Estar soltera implica tener mucho más tiempo para una misma. Y eso se traduce en crecimiento personal, profesional y espiritual. Al no depender más que de ti misma, no dejarás de ponerte metas, y hacer lo imposible por cumplirlas.

RELACIONES SÓLIDAS: Otro de los beneficios de estar soltera es la posibilidad de tener mejores relaciones. Esto se extiende a los amigos, colegas de la oficina, hermanos y familiares. Además de ser un sistema de apoyo, fomenta la empatía y un nuevo estilo de vida.

No le temas a este estado. Aprovecha el estar soltera y, si no estás muy convencida, recuerda los mejores capítulos de Sex and The City, y el himno feminista Single Ladies, cortesía de Beyoncé.

Por: EME de Mujer.

Tomar café es lo peor que puedes hacer si intentas bajar de peso

Para muchos tomar una taza de café es todo un ritual, ya sea negro, con un poco de leche o vainilla, este se vuelve en un elixir para activarse.

Este aliado puede terminar siendo nuestro peor enemigo al momento de bajar de peso.

El experto en nutrición Graeme Tomlinson, dice que el café nos podría hacer ganar algunos kilos dependiendo de la manera en que lo tomemos.

Pensamos que un plato de arroz tiene más calorías que un café y una comida, pero no siempre es de esta manera.

De acuerdo a lo que mostró el nutriólogo una taza de mocaccino con leche entera y una barra de granola juntos suman 752 calorías.

Datos de Informe21 dicen que el arroz con pollo, chorizo y mariscos, sólo tiene 624 calorías.

El experto en nutrición recomienda estar al pendiente de los ingredientes de los alimentos que consumimos y su carga calórica.

Por: Frontera Info

¿Eres diabético? Conoce los beneficios de comer frutos secos

Los frutos secos pueden ser de gran ayuda a la hora de tratar la diabetes. Una buena alimentación enriquecida con esos “pequeños ayudantes” pueden mejorar el índice glucémico y mantenerlo en buenas condiciones.

Algunos estudios, como el presentado por el doctor Cyril Kendall (et al.) de la Universidad de Toronto, afirman que el consumo de frutos secos en las personas con diabetes causa un efecto protector en la resistencia de la insulina, y asegura que un consumo diario de 57 grs. mejora el control glucémico y el nivel de lípidos en sangre de las personas con diabetes del tipo 2.

Otros estudios, como el del profesor Jordi Salas de la Universidad Rovira i Virgili de Tarragona, afirman que, “El consumo de frutos secos tiene un efecto beneficioso en la salud cardiovascular, un efecto atribuible a su composición nutricional única con altos niveles de ácidos grasos monoinsaturados, fibra, minerales y vitaminas.”

Los frutos secos más recomendables para personas con diabetes son las nueces, los pistachos, las avellanas, las almendras y las pipas de girasol ya que suponen un gran aporte de nutrientes y minerales imprescindibles.

  • Los pistachos ayudan a controlar la glucosa en sangre después de las comidas, disminuye la resistencia a la insulina y reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
  • Las nueces sirven de prevención a las personas propensas a padecer diabetes y es rica el Omega 3 y acido alfa-linolénico.
  • Las almendras son capaces de controlar el nivel de azúcar en la sangre, reduce la sensación de hambre y ayuda a controlar el peso.
  • Las semillas de girasol son altamente recomendable para los deportistas por mejorar el control de la glucemia en personas con diabetes.
  • Las avellanas mantienen los huesos fuertes gracias a las grandes cantidades de minerales como potasio, magnesio y calcio.

Como con cualquier otro alimento, no se debe abusar de su consumo ya que puede acabar siendo perjudicial. Una gran ingesta puede llevar a un consumo innecesario de calorías, llegando incluso a desarrollar alguna alergia o intolerancia por esos alimentos.

Cantar en el carro es bueno para la salud

Probablemente has experimentado esa euforia de salir del trabajo, llegar a tu carro, poner tu canción favorita y cantar como si estuvieras presentándote en los Grammys. Pero puede que no hayas caído en cuenta de lo importante que es para tu salud.

La música puede incrementar los anticuerpos que aumentan tu inmunidad y protegen a tu cuerpo contra las bacterias. Además, de acuerdo con expertos, cantar cuando manejas también puede generar muchos efectos positivos para tu salud mental. Como los siguientes:

Los psicólogos han sabido por mucho tiempo que hay ventajas al cantar, pero sigue surgiendo más información: un estudio global de 2017 a más de 1,700 miembros de un coro descubrió que cantar en un grupo mejoró el bienestar de una persona porque creó una conexión social y estimulación cognitiva.

Kelley Kitley, una psicoterapeuta radicada en Chicago, dijo que “ha experimentado los beneficios de primera mano. Cuando sale de dar terapia todo el día y vuelve a casa con su esposo y sus cuatro hijos, encuentra en el canto una liberación de estrés”.

Cuando estás estresado, un consejo general es respirar larga y profundamente. Pero cantar podría ser incluso mejor que inhalar y exhalar.

Según Katie Ziskind, una terapeuta familiar de Connecticut, “la música a todo volumen libera oxitocina, un químico a veces llamado “hormona del amor”. La mayoría de las personas sienten los efectos de la oxitocina cuando están abrazando a alguien o en las etapas iniciales de una relación romántica. La oxitocina inicia emociones como la confianza, una sensación de estabilidad e incluso relajación”.

Además de las otras hormonas mencionadas anteriormente, también obtienes una buena dosis de dopamina cuando cantas sus letras favoritas en la parte superior de sus pulmones. Según Kristen Fuller, médica y redactora clínica de salud mental deCenter for Discovery, un centro de tratamiento en California, la dopamina es el tipo de neurotransmisor que deseas si te enfrentas a mucho tráfico durante tu viaje, porque tiene un efecto en tus emociones, incluso produciendo sensaciones de placer.

Loretta G. Breuning, autora de “Hábitos de un cerebro feliz: vuelve a entrenar tu cerebro para aumentar tus niveles de serotonina, dopamina, oxitocina y endorfina” y fundadora del Inner Mammal Institute in California, comentó que el canto alivia la tensión que puede acumularse en tu diafragma. La tensión ocurre cuando tu cuerpo cree que está siendo amenazado, incluso si el único peligro es llegar tarde al trabajo.

Incluso si la canción que estás escuchando resulta ser una canción sombría, puede ayudarte a procesar tus emociones de una manera saludable. Dependiendo de tu estado de ánimo, diferentes tipos de música pueden sentirse casi terapéuticos.

Fuente: Excélsior

Anuncia SNTE construcción del Centro Maestro del Bienestar en Tecate

Frente a los majestuosos paisajes de la Rumorosa en el municipio de Tecate, la sección 2 del Sindicato Nacional de Trabajadores de la Educación (SNTE), celebró este fin de semana el Segundo Encuentro Campestre en reconocimiento a la digna labor que realizan diariamente maestras y maestros en cada escuela y en cada delegación de Baja California.

En el lugar el maestro Mario Aispuro Beltrán, dirigente de la Sección 2 del SNTE en Baja California, aprovechó para agradecer a las autoridades y exdirigentes presentes, así como a la alcaldesa Nereida Fuentes González por su presencia en la magna celebración en honor a maestras y maestros bajacalifornianos pertenecientes al Sindicato.

Así mismo, aprovechó en compañía de la representante del SNTE Nacional, Josefina González Luna, para anunciar con gran entusiasmo la próxima construcción del Tercer Centro Maestro del Bienestar del país, que tendrá como sede a Tecate en el poblado de la Rumorosa, ubicado en el corazón de la Ruta del Viento.

El centro, detalló Josefina González dará servicio a maestros jubilados, activos y a sus familias por una cuota de recuperación mínima, en donde podrán relajarse y disfrutar de las actividades y servicios para mantener la salud física, mental, psicológica y espiritual de quienes día a día se entregan para formar alumnos preparados.

Finalmente, la alcaldesa Nereida Fuentes González, felicitó a maestras y maestros presentes por su invaluable trabajo al frente de las aulas, forjando en las niñas y niños las bases para el futuro, de igual forma se mostró orgullosa por haber elegido a Tecate como sede para la construcción del Centro, señalando que el Gobierno Municipal trabaja por crear un ambiente de armonía y bienestar para la comunidad, y que este proyecto encaja en los principios de sustentabilidad del mismo, por lo cual espera atraiga a maestros de todo el norte del país a disfrutar de las bondades que la Ruta del Viento tiene para ofrecer.