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Etiqueta: salud

¿Qué es la anemia? y cómo combatirla naturalmente

Escrito por Redacción en . Publicado en SALUD.

La anemia es un trastorno de la sangre que se produce cuando el cuerpo produce muy pocos glóbulos rojos, o bien los destruye o pierde en una cantidad mayor a la normal.

Los glóbulos rojos tienen la importante función de transportar oxígeno a todo el cuerpo ya que contienen la proteína clave que realiza esta vital tarea: la hemoglobina.

Según la Organización Mundial de la Salud, en el mundo 1620 millones de personas sufren de anemia, lo que equivale a alrededor de un 25% de la población.

Existen muchos tipos de anemia, pero todas ellas pueden tratarse e incluso prevenirse. Por eso es importante estar informado y actuar a tiempo.

La anemia puede ser causada por otros factores o problemas de salud, como ocurre con algunos trastornos autoinmunitarios que generan que el cuerpo produzca proteínas que destruyen los glóbulos rojos. También puede tener causas hereditarias. En todos los casos, es el examen médico el que puede determinar con mayor precisión tanto la causa como el tratamiento a seguir.

En relación a esto, la Bioquímia y Licenciada en Nutrición argentina Diana Papa Constantino, explica en sublog: “La anemia es la deficiencia nutricional más habitual en el mundo. La más frecuente es la anemia ferropénica, por falta de hierro. El déficit de hierro se puede deber a tres causas: un aporte insuficiente de hierro en la alimentación, pérdidas elevadas, o una menor absorción del hierro”.

Por lo tanto, al optar por una alimentación saludable, estaremos brindándole a nuestro cuerpo todos los nutrientes que necesita para producir células sanguíneas sanas, como hierro, vitamina B12, ácido fólico y vitamina C.

¿Cuáles son los síntomas de la anemia?

Según el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre, entre los síntomas de la anemia se pueden presentar:

– Cansancio o debilidad

– Piel pálida o amarillenta

– Mareos o pérdida del aliento

– Sed excesiva

– Sudor

– Pulso débil y rápido

– Sensación de falta de aire

– Calambres en la parte inferior de las piernas

– Síntomas de problemas del corazón, como ritmos cardíacos anormales

Ensaladas contra la anemia

La Lic. consultada señala que en los alimentos vegetales, el hierro se presenta bajo una forma química, de baja absorción y disponibilidad (“hierro no hem”), pero que esto puede mejorar si se combinan los alimentos y nutrientes de manera adecuada.

La vitamina C  potencia la absorción de hierro vegetal, por eso recomienda combinar los vegetales con alto contenido de hierro con otras fuentes naturales de vitamina C,

En este sentido, y para ayudar a combatir la anemia de manera natural a través de la alimentación, la Lic. argentina recomienda 4 ideas para preparar ensaladas que te ayudarán a fortalecer tu cuerpo en caso de anemia.

1. Ensalada de espinacas crudas, tomates frescos y champiñones laminados.

2. Ensalada templada de berro, tomates cherry y ají amarillo; o de berro y naranja.

3. Ensalada de brotes de alfalfa, lechugas en juliana, zanahoria rallada y ají rojo fresco.

4. Ensalada de lentejas, huevo duro, ajo y perejil picados.

Nota: los alimentos vegetales deben estar crudos, ya que la vitamina C se destruye durante la cocción.

Complementos ideales para estas ensaladas: 

Aderezo: usar jugo de limón en lugar del vinagre.

Perejil fresco: es la planta aromática más rica en vitamina C que además, ¡puedes cultivar en tu casa!

Fruta fresca: las frutas ricas en vitamina C, como las mandarinas, frutillas, kiwi, naranjas, pomelos y limones, aportan a las ensaladas un contrapunto dulce y ácido.

Frutos secos:  especialmente el pistacho y los piñones, que contienen gran cantidad de hierro, cuya asimilación mejora con la presencia de vitamina C . 

Nota: es preferible no incluir lácteos en la ensalada, ya que el calcio interfiere en la absorción del hierro de los vegetales. 

Importante: Debe aclararse que La Bioguía no da consejos médicos ni receta el uso de técnicas como forma de tratamiento para problemas físicos o mentales sin el consejo de un médico, sea directa o indirectamente. En el caso de aplicar con ese fin alguna información de este sitio, La Bioguía no asume la responsabilidad de esos actos. La intención del sitio es solamente ofrecer información de naturaleza general para ayudar en la búsqueda de desarrollo y crecimiento personal.

con información de la bioguía

Joyería de fantasía un riesgo para la salud: IMSS

Escrito por Redacción en . Publicado en SALUD.

Especialista del Instituto Mexicano de Seguro Social (IMSS) Baja California advierten sobre el uso de bisutería que, aunque su precio puede ser muy accesible, no  se debe  perder de vista los posibles peligros que encierran los accesorios hechos con materiales que pueden resultar nocivos para la salud.

Explicaron que la bisutería de fantasía puede provocar alergias o irritaciones en la piel ocasionadas por el uso de complementos demasiado económicos que están confeccionados con materiales de dudosa calidad.

Esta afección, que pueden sufrir tanto hombres como muj eres, se delata fácilmente debido a las manchas verdes que provocan en la zona donde se coloca el accesorio.

 Otro factor que agrava esta situación es la sudoración, ya que el cloruro de sodio contenido en la misma puede corroer el metal, por lo tanto hay que evitar utilizarlos en lugares muy cálidos o al momento de realizar ejercicio, comentaron los especialistas. 

 Indicaron que la alergia a níquel (metal blanco de uso común en la bisutería de fantasía) es la más habitual en estos casos y suele manifestarse unos días después de que este producto ha entrado en contacto con la piel en forma de  sarpullido color rojo con ampollas y mucha sensación de picazón.

Para evitar estas reacciones, la recomendación es reducir el tiempo de exposición con los objetos o en dado caso buscar en tiendas especializadas que  manejan productos similares pero con propiedades hipoalergénicas igualmente económicas.

 En el caso de los aretes, utilizar partes traseras de acero inoxidable, ya que aunque éste también contiene níquel, está envuelto de tal manera que impide las filtraciones.

 Otra medida es que la piel en contacto con el material siempre esté  seca para que los iones del metal no sean absorbidos por la humedad y recordar tener especial cuidado en las  piscinas, en la ducha o el mar; siempre hay que quitarse todo para prevenir irritaciones.

Importante una alimentación adecuada en el embarazo: IMSS

Escrito por Redacción en . Publicado en SALUD.

La calidad de la dieta durante la gestación es fundamental en el crecimiento del feto. Cuando una madre no ingiere suficientes alimentos durante el embarazo, se reduce en el bebé la aportación de nutrientes provocando un desarrollo inadecuado.

 Lourdes Miranda Caro, nutrióloga de la Unidad de Medicina Familiar (UMF) número 32 del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Ensenada, expresó que un descuido en la alimentación durante el embarazo, puede acarrear  riesgos irreversibles en  la salud del producto.

 Cuando una mujer tiene bajo peso su cuerpo no posee proteínas, vitaminas y minerales. Los signos físicos de la desnutrición son resequedad en la piel, caída del cabello, uñas quebradas, lesiones en la boca y en los ojos –esto muestra la deficiencia de vitaminas-.

 Detalló que llevar una dieta sana evita en el bebé trastornos como retardo de crecimiento dentro del útero, menor coeficiente intelectual y  mortalidad infantil. Dijo que la desnutrición es un problema grave ya que la madre puede sufrir enfermedades e infecciones secundarias, en tanto que su hijo corre el riesgo nacer con alteraciones, ser prematuro o morir.

 Miranda Caro, señaló que es importante que la embarazada lleve una dieta saludable que incluya proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales y mucha agua. Comer una variedad adecuada de alimentos es un buen paso para mantener sanos tanto a la madre como al feto.

 Es importante que evite el huevo crudo, leche sin pasteurizar, quesos blandos, carnes o mariscos crudos y sin procesar, de preferencia no consumir café, alcohol, bebidas gaseosas y dulces.

 Puntualizó que no es complicado llevar una dieta sana, sino  buscar ingredientes sanos y lograr que durante el día haya variedad en el consumo. De preferencia que sean cereales integrales –arroz, pan, pasta-, frutas y verduras-, así como añadir un poco de ejercicio.

 

Bajar 5% de peso mejora la salud

Escrito por Redacción en . Publicado en SALUD.

Es una buena noticia para quienes son obesos y enfrentan el desafío de bajar de peso. Hasta ahora, los médicos les ponían como meta reducir al menos un 10% de su peso para mejorar su salud.

Pero un estudio de la Escuela de Medicina de la Universidad de Washington, en Saint Louis, demostró que basta con que estas personas disminuyan un 5% de su peso, para reducir su riesgo de tener diabetes o enfermedades cardiovasculares. Además, se observó una mejoría en la función metabólica de su hígado, músculos y del tejido graso.

El trabajo, que se publica en la revista Cell Metabolism, comparó obesos que bajaron 5%, 10% y 15% de su peso, viendo que ya con 5% se producen importantes beneficios para la salud.

Meta más fácil.

“Nuestros hallazgos demuestran que la persona logra sacar provecho con solo bajar el 5% del peso”, dice el doctor Samuel Klein, investigador y director del Centro para la Nutrición Humana de la Universidad de Washington.

Hoy en día, las actuales guías para tratar la obesidad recomiendan bajar un 10% del peso, pero “perder 5% es mucho más fácil como meta para aconsejar a estos pacientes”, agrega el académico.

Esta es la primera vez que un ensayo clínico observa de forma independiente a quienes bajaron un 5% del peso. En ellos se vio que mejoró la secreción de insulina por parte del páncreas, hormona que mantiene niveles normales de azúcar en el cuerpo, lo que disminuye el riesgo de diabetes.

Asimismo, se observó una reducción de la grasa corporal y mejoró la salud del hígado. Los pacientes que siguieron bajando de peso aumentaron la producción de insulina y la sensibilidad a ella por parte de los músculos. Sin embargo, ni en el hígado ni en el tejido graso se observaron algún tipo de cambio.

“Seguir bajando de peso es bueno, pero no todos los órganos responden de la misma manera”, advierte Klein.

Para el doctor Alberto Pérez-Castilla, jefe del Centro de Nutrición y Cirugía Metabólica de Clínica Indisa de Chile, el problema de estos estudios es que no tienen un seguimiento largo que asegure que el cambio de peso se mantiene. “Cuando el paciente hace dieta, ejercicio y está bien controlado por su médico se logran estas bajas de peso, pero pronto viene el rebote. Por eso es necesario hacer seguimientos de largo plazo, por ejemplo, 10 años”, explica.

“Siempre la primera baja de peso, por menor que sea, es la que genera más beneficios en salud para el paciente, ya que tiene un efecto metabólico potente”, dice el doctor Camilo Boza, jefe del Programa de Cirugía Bariátrica y Metabólica de Clínica Las Condes.

En su opinión, aunque bajar un 5% del peso puede ser “importante y positivo”, no hay que conformarse con eso, porque no es lo que se necesita. Esto, porque ese paciente no alcanza a ser una persona sana. “Siguen teniendo problemas de rodillas, apnea de sueño o son roncadores”, explica.

Para el doctor Klein, los beneficios de esta reducción de peso deben investigarse más, por lo que quiere expandir la investigación a pacientes con diabetes.

“No sabemos si los diabéticos responderán de la misma manera a esta baja de peso progresiva, por lo que es importante repetir a futuro este estudio en personas con diabetes tipo dos”, dice.

Mientras tanto, Klein insiste en que los obesos se pueden beneficiar significativamente con una leve baja de peso. Algo que, en su opinión, vale la pena intentar.

Estilos de Vida.

Si bien los hábitos de vida de la familia directa, como los padres o los hermanos, son importantes en el riesgo de obesidad de las personas, la influencia que ejerce el estilo de vida de la pareja es mayor aún.

Así lo concluye un equipo de investigadores de la Universidad de Edimburgo, que estudió a 20.000 personas de familias escocesas.

El trabajo revela que la influencia familiar sobre el riesgo de obesidad es más bien genética, mientras que la pareja influye con más fuerza en los hábitos de vida, como la elección de lo que comen o el ejercicio que hacen.

El estudio, que se publica en la revista PLOS Genetics, destaca que esto implica que alguien que proviene de una familia con una historia de obesidad puede reducir este riesgo teniendo una pareja saludable.

Además, la Organización Mundial de la Salud recomienda hacer actividad física: para mantenerse sano, un adulto de 18 años o más necesita al menos 30 minutos de actividad física en cinco o más días a la semana. EL MERCURIO/GDA

Uruguay, uno de los países más obesos de la región.

Uruguay es el segundo país más obeso de Sudamérica, según informó la Organización Mundial de la Salud.

Las personas con sobrepeso son las que tienen entre 25 y 30 de IMC. Por ejemplo: Una persona de 1,70 de altura que pese 80 kilos tiene un IMC de 27,7; por lo tanto, sufre de sobrepeso.

En el caso de Uruguay, el 62,4 % de los hombres tienen sobrepeso y el 22,5 % son obesos (tienen un IMC superior a 30), lo que ubica a los hombres de nuestro país terceros en sobrepeso y obesidad entre las naciones de Sudamérica, en ambos casos por detrás de Argentina (63,9% y 23,6 %) y Chile (63,2 % y 23,2%). Las mujeres, por su parte, están cuartas en sobrepeso comparadas con los países de la región (60%), superadas por las de Venezuela (63,5%), las de Chile (63%) y las de Perú (62%).

Con información de el país

 

¿Por qué es mejor dormir del lado izquierdo de tu cuerpo?

Escrito por Redacción en . Publicado en SALUD.

Luego de un día agotador, el momento del descanso es uno de los más esperados. Al contario de lo que suele creerse, nuestro cuerpo se encuentra en estado de reposo, pero continúa activo. El sueño, que tanto nos intriga y asombra, es una de las evidencias de que existen cosas extrañas que suceden mientras dormimos, aunque no estemos conscientes de ellas.

Al recostarse, cada persona adopta una posición de dormir diferente que le resulta cómoda y que dice mucho sobre ella y su personalidad. Sin embargo, esta tendencia natural del cuerpo, que muchos incluso vinculan con la posición que hemos adoptado en algún momento dentro del vientre materno, no siempre es la más beneficiosa para nuestro cuerpo.

Según un estudio publicado en The Journal of Clinical Gastroenterology, dormir del lado izquierdo de nuestro cuerpo es, entre todas, la posición más recomendada, y la que mayores ventajas representa para un funcionamiento correcto de nuestro cuerpo que seguramente nos haga dormir mejor y despertarnos de buen humor.

En esta nota podrás conocer por qué es mejor dormir del lado izquierdo para ayudar a tu cuerpo a recuperarse para afrontar un nuevo día.

Facilita la digestión

Por una cuestión anatómica de ubicación de los órganos en nuestro cuerpo, al acostarnos del lado izquierdo favorecemos el funcionamiento del estómago y el páncreas y, con ello, ayudamos a que nuestro cuerpo realice correcta y lentamente el proceso de digestión. A su vez, esto permitirá evitar el reflujo gástrico y la acidez.

Aunque suele recomendarse no recostarse inmediatamente después de comer, si eres de los que necesita hacerlo de todas formas, acuéstate sobre el lado izquierdo. Seguramente te levantarás más despejado y sin dolor de estómago, ya que estarás ayudando a tu cuerpo a realizar la digestión.

Favorece un drenaje linfático correcto

De acuerdo con el mismo estudio, el lado izquierdo del cuerpo es en el que domina el sistema linfático, una parte del aparato circulatorio que transporta un líquido llamado “linfa”, proveniente de la sangre, que contribuye a formar y activar el sistema inmunitario, a recolectar un líquido de elevado contenido en grasas, y a controlar la concentración de proteínas.

Además, de este modo, ¡puedes bajar de peso mientras duermes!

Beneficia a tu corazón

El estudio revela que, dado que más del 80% del corazón se encuentra del lado izquierdo del cuerpo, al dormir de ese lado el corazón bombeará más fácilmente y eso impulsará la sangre con tranquilidad por el cuerpo en reposo.

Además, se cree que esta posición es la más favorable para las embarazadas, especialmente en los últimos meses, donde dormir se vuelve  más difícil. Al descansar de costado, incrementa la cantidad de sangre y nutrientes que llegan a la placenta y la madre puede respirar mejor.

Favorece el funcionamiento del bazo

El bazo es un órgano que se encuentra del lado izquierdo del cuerpo, que forma parte del sistema linfático y que es el centro de actividad del sistema defensivo de nuestro cuerpo. Al dormir sobre el lado izquierdo, favoreceremos su funcionamiento natural.

Ahora ya lo sabes. La próxima vez que te recuestes, intenta hacerlo del lado izquierdo y ayuda a tu cuerpo a levantarse con más energía.

Si eres de los que está muy acostumbrado a una posición de dormir en particular, inténtalo de todas formas. Es una cuestión únicamente de hábitos; prueba relajándote y procura descansar el tiempo que necesites. También puedes ayudarte colocando algunas plantas en tu dormitorio que te ayudarán a dormir mejor.

Importante: Debe aclararse que La Bioguía no da consejos médicos ni receta el uso de técnicas como forma de tratamiento para problemas físicos o mentales sin el consejo de un médico, sea directa o indirectamente. En el caso de aplicar con ese fin alguna información de este sitio, La Bioguía no asume la responsabilidad de esos actos. La intención del sitio es solamente ofrecer información de naturaleza general para ayudar en la búsqueda de desarrollo y crecimiento personal.

con información de la bioguía

 

Realizan Brigada Médico-Asistencial en Delegación Nueva Colonia Hindú

Escrito por Redacción en . Publicado en TECATE.

Residentes de la delegación Nueva Colonia Hindú fueron beneficiados con apoyos y servicios sociales, con una brigada medico asistencial que se llevó a cabo en las instalaciones de la telesecundaria Libertadores en la Sección Cafetalera.

La cual fue realizada por el Gobierno Municipal de Tecate que preside el alcalde César Moreno González de Castilla a través de DIF Municipal encabezado por la primera dama, Claudia González de Moreno.

Donde participaron  diferentes dependencias municipales, en conjunto, Secretaria de Desarrollo Social (SEDESOL) DIF Municipal, quienes estuvieron ofreciendo atención a la comunidad de la delegación, orientándolos en sus dudas y brindando consultas médicas.

De igual forma las mascotas tuvieron atenciones por  parte del departamento antirrábico, pues se estuvieron realizando vacunaciones a cada uno de los perros, quienes también fueron consultados por un veterinario.

El objetivo de este tipo de  brigada es principalmente acercarle a la ciudadanía que vive lejos de la zona céntrica del municipio, los servicios que necesitan.

Las infecciones de vías urinarias son comunes: IMSS

Escrito por Redacción en . Publicado en SALUD.

Considerada una infección común en las niñas, aunque en varones no circundados el riesgo es ligeramente más alto, las infecciones  urinarias ocurren cuando algunas bacterias ingresan a la vejiga o a los riñones.

 Tras esta explicación, el doctor Juan Manuel Álvarez Marín pediatra del Hospital General de Zona (HGZ) IV número 8 del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Ensenada, agregó que esta afección va directamente a las vías urinarias como –vejiga, riñones y uretra-.

 Señaló que los síntomas son fiebre, inapetencia, vómitos, sangre en la orina, orina turbia y con maloliente;  necesidad urgente o frecuente de orinar;  indisposición general, dolor o ardor, escalofríos con temblores, piel ruborizada, caliente o enrojecida; y dolor de costado o espalda.

 Las causas incluyen cambios o anomalías congénitas, prendas de vestir demasiado ajustadas –niñas-, no orinar con la suficiente frecuencia durante el día, mal aseo, problemas en las vías urinarias llamado –reflujo vesicoureteral– y enfermedades del sistema nervioso o del cerebro.

 Puntualizó que cuando además de las molestias ya referidas, hay fiebre, vómitos y orina sangre después del  tratamiento,  es necesario acudir con el especialista para averiguar la causa y determinar si existe algún daño al riñón.

Apuntó que hay medidas que se pueden tomar para prevenir las infecciones como evitar baños de burbujas, utilizar ropa interior y prendas de vestir holgadas, mantener la zona genital limpia con el propósito de reducir la propagación de bacterias.

Efectuarán estudio sobre enfermedades de los niños en San Diego

Escrito por Redacción en . Publicado en SAN DIEGO.

El Condado de San Diego en colaboración con Rady Children’s Hospital San Diego y la Universidad de California, San Diego (UCSD), trabajarán en un proyecto de integración de datos relacionado con enfermedades de los niños.

Así lo dio a conocer el presidente de la Junta de Supervisores, Ron Roberts, al hacer un recuento de las actividades más sobresalientes realizadas en 2015.

El objetivo es mejorar la salud de los niños y adolescentes y también se trabaja en un estudio relacionado con la obesidad infantil y que será lanzado esta primavera, anticipó.

El Supervisor, que ha trabajado en la promoción de la salud, recordó que las enfermedades del corazón son la segunda causa principal de muerte en las 18 ciudades del condado de San Diego, por lo que se ha establecido una continua relación de mutuo apoyo con la Asociación Mexicana del Corazón.

Objetivo: educar a la población

Se pretende, dijo, educar a la población acerca de cómo cuidarse mejor, lo cual incluye

Y abundó que el SIDA y el VIH siguen siendo enfermedades que representan una seria amenaza de salud pública, pues afecta a alrededor de 20 mil residentes del condado de San Diego.

Precisó que ha estado en comunicación con el regidor Todd Gloria, quien ha integrado un grupo de trabajo que tiene como fin examinar los medios posibles de erradicación del síndrome de inmunodeficiencia adquirida, en enfermos (incluidos los portadores o seropositivos).

Asistir a enfermos mentales

También se refirió a los esfuerzos que hace el condado sandieguino para asistir a personas afectadas en sus facultades mentales, muchos de los cuales están asociados a falta de vivienda o recursos económicos.

Indicó, en este sentido, que a través del proyecto institucional “One for All” (Uno para Todos), una iniciativa que “compromete recursos a largo plazo a todos los enfermos mentales graves, sin hogar” y que necesitan algo más que la vivienda.

Con información de Ellatinoonline

¿Se despierta en la noche para comer?: Podría padecer un desorden alimenticio

Escrito por Redacción en . Publicado en SALUD.

Cuando las personas se desvelan repetidamente para ir a comer pueden padecer un desequilibrio que requiere de cuidado y tratamiento. Los expertos dicen que la conducta podría estar relacionada con desordenes genéticos y emocionales, y que más que dejarla pasar como un hecho anecdótico, es un asunto en el que en necesaria la consulta de un especialista. Quizá está padeciendo el llamado Síndrome de Alimentación Nocturna (SAN).

No es para alarmarse si usted es de los que se levanta después de la medianoche con mucha hambre y busca algo para calmarla. No es extraño si se trata de algo ocasional. Pero si usted suele estar inapetente durante el día y en la noche siente unas ganas compulsivas de comer que lo obligan a despertarse y abandonar la cama para ir a la cocina, es posible que se trate de SAN.

 Este comportamiento, que consiste en un desajuste de los tiempos de ingesta de alimentos, además de trastornar el sueño, está asociado con desequilibrios genéticos, depresión y ansiedad. Y aunque se desconoce su prevalencia se calcula que afecta al dos por ciento de la población mundial. Incluso una investigación de la Escuela de Medicina de la Universidad de Pensylvania (Estados Unidos, 2003) señala que un 6 por ciento de las personas que sufren obesidad padecen SAN.

Sobre este indicador, el neurólogo y especialista en sueño Miguel Dávila asegura que hoy la cifra es mayor: “Hasta un 30 por ciento de los obesos reconoce que asalta la nevera durante el periodo del sueño. Este trastorno –dice el especialista– es relativamente raro porque, precisamente, la gente no lo confiesa. Es más, hay personas que padecen esto y ni se han dado cuenta de que se levantan a las dos de la mañana a comer”.

También existen personas que en consulta con su médico relatan con detalle estos comportamientos alimenticios nocturnos. “Saben exactamente qué comieron –dice Dávila–, que por lo general son alimentos de alto contenido calórico”.

Ahora bien, es importante tener en cuenta que no siempre los hábitos alimenticios desordenados o que no están dentro de los horarios del promedio de la gente, indican que se padece Síndrome de Alimentación Nocturna o algún trastorno alimenticio. El cambio esporádico de los horarios laborales, las jornadas nocturnas de estudio, el no haber quedado satisfecho con la cena o el sufrir de dispepsias (ardor en la boca del estómago) pueden hacer que las personas se levanten por las noches a comer algo. Esto no significa que estén enfermos y los síntomas desaparecen una vez el organismo se compensa.

La primera vez que se habló de este síndrome fue en 1955, cuando el doctor estadounidense Albert Stunkard estudió los casos de pacientes con obesidad que tras no ingerir alimentos durante el día desarrollaban una necesidad de ingerir comida a partir de las 8 de la noche, o incluso en la madrugada, lo que a su vez les afectaba el sueño.

De acuerdo con un reciente estudio de científicos del Instituto Salk, de California (EE. UU.), el SAN se genera por la mutación de un par de genes encargados de sincronizar el reloj biológico; es decir, de ajustar los horarios del cuerpo para comer o dormir, dependiendo de factores como la luz y la temperatura. Citado por la BBC, Satchidananda Panda, director de dicha investigación (realizada con ratones), publicada en la revista científica Cell Reports, señala: “No esperábamos que pudiéramos separar el ciclo de sueño y el de alimentación, especialmente con una mutación simple. Esto abre las puertas a un motón de preguntas sobre cómo se regulan estos ciclos”.

¿Soy un ‘comilón’ nocturno?

Las personas que padecen SAN suelen presentar, durante mínimo dos meses, los siguientes síntomas:

– No desayunan. Ingieren comida después de varias horas de despertar.

– La mitad de las calorías diarias (cerca de 56 %) las consumen entre las 8 de la noche y las seis de la mañana. Los alimentos que ingieren son, en su mayoría, carbohidratos.

– Sufren de depresión, baja autoestima y ansiedad. Cuando despiertan, sienten culpa.

– Padecen de insomnio y, en algunos casos, sonambulismo.

Estas manifestaciones se resumen, según la psicóloga Sandra Herrera, en tres condiciones preponderantes: anorexia (inapetencia) matutina, hiperfagia (exceso de apetito y consumo frenético de alimentos) nocturna e insomnio.

Cuatro categorías

En cuanto a los tipos de ‘comilones’ nocturnos, investigaciones médicas apuntan que puede haber cuatro categorías:

1. Compulsivo de tarde y noche: en el día no tiene apetito y en la noche consume desenfrenadamente alimentos hasta que logra conciliar el sueño.

2. Ansioso: despierta durante la noche con mucha ansiedad a causa de situaciones presentadas durante el día y solo encuentra tranquilidad al comer. Luego logra dormirse.

3. Con antojos: tiene antojos de alimentos específicos y busca saciarlos.

4. Comer para descansar: sufre de insomnio fuerte y siente que al comer recupera las horas de sueño perdidas y descansa.

¿Qué hacer?

El Síndrome de Alimentación Nocturna (SAN) puede ser tratado. Lo primero que se debe hacer, si sospecha de que sufre este mal, es hablar con su médico para informarle sus síntomas. Luego, a partir del diagnóstico, deberá empezar una serie de tratamientos que incluyen: evaluación nutricional, asesoría en higiene del sueño, terapias de manejo del estrés y actividad física.

El doctor Dávila asegura que el tratamiento se determina de acuerdo con las condiciones de cada paciente, pero, dice, “la psicoterapia puede ser bastante útil, pues siempre estamos expuestos a situaciones de estrés y preocupación, que se pueden manejar”.

En eso coincide la psiquiatra Olga Albornoz, quien insiste en que cuando el SAN afecta la calidad de vida de quien lo padece, son necesarias la medicación y la psicoterapia.

con información de el tiempo

Mueren 15 de cada 100 mujeres que no atienden sangrados anormales

Escrito por Redacción en . Publicado en SALUD.

Cerca del 15% de los casos no atendidos de hemorragias uterinas anormales que se presenta sobre todo en mujeres en edad adulta podrían terminar en fallecimiento, por lo que es importante atender de inmediato estos casos, señaló el Dr. Guillermo Carpio, ginecólogo del Hospital Ángeles de las Lomas en la Ciudad de México.

 Invitado a la reunión del Colegio de Medicina General de Tijuana, que preside la Dra. Irma Yesenia Espinoza García, el especialista detalló que el 50% de los casos de hemorragia uterina anormal se presentan en mujeres de entre 40 y 50 años durante el periodo perimenopáusico; el 30% afecta a mujeres en edad reproductiva entre 20 y 39 años; y el 20% de los casos se presentan en adolescentes entre 13 y 20 años de edad, años en los que no hay ovulación.

 Durante la charla “Manejo práctico de la amenorrea y la hemorragia uterina anormal” impartida a los médicos generales, comentó la importancia de que las féminas se atiendan al primer síntoma de sangrado anormal, ya que más del 30% por ciento de las mujeres presentan algún grado del problema.

 Lo anterior es debido a que diversos padecimientos como miomatosis uterina, pólipo, pólipo uterino, adenomiosis, problemas de coagulabilidad, problemas endometriales, entre otros, agregó.

 El también Gerente Médico de Salud Femenina de Pfizer México, indico que la importancia de que los médicos generales tengan los conocimientos necesarios es debido a que son el primer contacto con el paciente,por lo que la charla se enfocó en mostrarles una forma práctica de detectar los casos y de atenderlos de la mejor manera en el beneficio del enfermo.  

 Por su parte, la Presidente del Comegeti, Dra. Irma Yesenia Espinoza García, manifestó que es importante observar y diagnosticar el padecimiento, así como no perder de vista las edades en que se presenta.

 Añadió que una de las causas de amenorrea en niñas es la obesidad, y debido a que hay una alta población infantil con este problema no es raro encontrar este tipo de padecimientos en niñas que deberían de haber presentado su primera menstruación.

 Finalmente recomendó que ante este padecimiento recurran al médico y no den por hecho que en algún momento se va a presentar el ciclo normal de sangrado, porque puede haber alguna patología detrás de eso.