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Etiqueta: salud

Evitar las golosinas, vital para la salud: IMSS

Escrito por Redacción en . Publicado en SALUD.

 La ingesta de colaciones entre comidas es recomendable para evitar el sobre peso y la obesidad. Por ello,  se debe enseñar a los niños a consumir frutas y verduras, presentándolas en forma atractiva con el propósito de sustituir todo aquello  carente de valor alimenticio, como  frituras, pastelitos y refrescos, entre otros.

 La licenciada Ivonne Benítez Ortega, nutrióloga del Hospital General Regional (HGR) número 1 del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Tijuana, explicó que la jícama, pepino, rábanos picados y la zanahoria rallada, así como agua de frutas, entre otros, son ricos al paladar y contienen importantes nutrimentos.

Indicó que en la etapa preescolar y de primaria, los niños consumen grandes cantidades de golosinas y alimentos que no los nutren pero les provocan sobrepeso y obesidad; mientras que en la secundaria los adolescentes se inclinan por los alimentos grasosos y picantes.

Por lo anterior, la nutrióloga del IMSS invitó a los padres de familia a participar activamente en la prevención de la obesidad de sus hijos, al evitar que los pequeños asistan en ayuno a la escuela, ya que permanecer durante tiempo prolongado sin ingerir alimento descontrola el metabolismo, factor provoca gordura y gastritis, debido a que ácidos gástricos lastiman la mucosa cuando no hay alimentos qué digerir.

Además, dijo Benítez Ortega, el ayuno prolongado provoca ansiedad en los menores, que buscan saciar con el consumo de productos cuyo contenido es elevado en azúcares, carbohidratos, aceites, grasa y sal. A esto se le debe sumar el costo económico que representa la ingesta cotidiana de golosinas, frituras y bebidas industrializadas.

Advirtió que en la época de vacaciones se incrementa el consumo de comida chatarra, por lo que los pequeños deben tomar un vaso con leche y alguna fruta como desayuno;  prepararles un refrigerio o sándwich  puede ser de huevo, queso, requesón, jamón, y/o de frijoles, complementado con lechuga, cebolla o cualquier tipo de germinado.
Esta preparación aumenta el valor nutricional y el consumo de fibra, que es muy importante para mejorar la digestión y eliminar los excesos de glucosa y colesterol. También se recomienda que ingieran jugos o agua de frutas naturales y eviten el consumo de bebidas industrializadas que contienen elevadas cifras de azucares y calorías.

Los niños requieren de alimentos nutritivos para obtener la energía que necesitan las neuronas del cerebro. Con sencillas acciones como éstas, los padres están en condiciones de prevenir la obesidad, finalizó la nutrióloga del IMSS en Tijuana.

Ejercicio evita problemas de hipertensión: IMSS

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 La obesidad, la escasa actividad física y el consumo excesivo de sal,  ocasionan que aumenten los problemas de hipertensión lo que a su vez, provoca el aumento de volumen sanguíneo en los conductos arteriales.

 El doctor José Alonso Amador Salgado director de Micro Zona del Hospital General de Zona (HGZ) IV número 8 del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Ensenada, explicó que realizar alguna actividad física (30-60 minutos) al menos  tres veces a la semana, disminuirá la presión arterial alta y el riesgo de que se presenten otros problemas de salud.

 En lo que se refiere a la sal,  lo recomendable es consumir al día  únicamente seis gramos, aunque depende de la edad. Los adultos mayores deben disminuir su ingesta, ya que sus venas cada vez se hacen más estrechas y dificulta la circulación sanguínea.

 Detalló que cuando hay hipertensión, es común que el paciente sufra dolor de cabeza;  las personas con pico hipertensivo, es decir, con elevaciones súbitas de presión, son generalmente aquellos que no tienen los cuidados adecuados.

 Advirtió que los daños cerebrovasculares afectan a 40 por ciento de personas que viven con hipertensión. Las enfermedades causadas por la sal no son perceptibles en primer momento, por eso sugiere que durante las revisiones anuales, se hagan exámenes de sangre;  para prevenir dolencias que afecten el corazón o al cerebro. 

Llevar un estilo de vida saludable en el hogar previene enfermedades entre los miembros de la familia. Es importante realizar ejercicio y llevar una alimentación saludable, se deben incluir frutas y verduras. En niños mayores de cuatro años,  debe contener productos lácteos con bajo contenido de sal y grasas.

 Amador Salgado invitó a la población en general para que acudan a su  clínica de adscripción, para recibir información para mantener un buen control de la presión.

 

Recomienda IMSS detectar oportunamente Alzheimer

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 El Alzheimer es una enfermedad neurodegenerativa que se manifiesta como deterioro cognitivo y trastornos conductuales; sus principales  características son la pérdida de la memoria inmediata y de otras capacidades mentales a medida que las células nerviosas (neuronas) mueren y diferentes zonas del cerebro se atrofian.

 Tras esta explicación, el doctor Óscar Castro Guevara, director de la Unidad de Medicina Familiar (UMF) número 38 del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en San Luis Río Colorado, Sonora, destacó que el síntoma inicial es la dificultad de adquirir nuevas memorias, pero suele confundirse con actitudes relacionas con la vejez o al estrés. Ante la sospecha de Alzheimer el diagnostico se realiza con evaluaciones de conducta y cognitivas así como estudios de radiodiagnóstico.

 Informó que a medida que progresa la enfermedad, aparecen síntomas como confusión mental, irritabilidad y agresión;  cambios de humor, trastornos de lenguaje, pérdida de la memoria de largo plazo y una predisposición a aislarse a medida que los sentidos del paciente declinan.

La causa de la enfermedad permanece desconocida y los tratamientos actuales ofrecen beneficios sintomáticos.  Sin embargo,  no hay tratamiento que retrase o detenga el progreso de la enfermedad; el papel que juega el cuidador del paciente es fundamental.

 Señaló que existen importantes focos rojos para advertir el padecimiento, dificultad para planificar, para  resolver problemas o desempeñar tareas habituales;  cambios de memoria que dificultan la vida cotidiana, desorientación de tiempo y lugar, así como dificultad para comprender imágenes visuales.

 De igual manera, problemas de lenguaje, colocación de objetos fuera de lugar y la falta de habilidad para retrasar sus pasos;  disminución o falta del buen juicio;  pérdida de iniciativa para formar parte en el trabajo o en las actividades sociales; cambios en el humor o la personalidad.

Por último, Castro Guevara exhortó a identificar las señales antes mencionadas, con principal atención en los adultos mayores y acudir su Unidad de Medicina Familiar (UMF) correspondiente para descartar o confirmar el diagnóstico y realizar las acciones conducentes.

Fractura de cráneo puede ser fatal: IMSS

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Las lesiones en la cabeza a causa de un golpe deben atenderse de inmediato, ya que la gravedad de una fractura en el cráneo es muy elevada y puede ser mortal hasta en 50 por ciento de los casos,   sin atención médica oportuna. Este tipo de incidentes es común en menores de edad  y su incidencia se incrementa considerablemente durante vacaciones.

 La doctora María Teresa Pompa Garza, pedíatra del Hospital General Regional (HGR) número 1 del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Tijuana, advirtió que el peligro no radica en la ruptura de la piel que a simple vista se puede apreciar por el golpe, sino en las consecuencias a nivel interno.

 Explicó que la intensidad del impacto puede causar que el cerebro se mueva en el interior del cráneo (contragolpe) ocasionando lesiones a lo largo de los lóbulos frontales y temporales  provocando hemorragias cerebrales. “Por desgracia, son pocas las ocasiones en las que sólo se sufre de traumatismo craneoencefálico, pues siempre van acompañadas de otras fracturas o golpes en diversas partes del cuerpo que también requieren atención urgente”, agregó la especialista.

 Después de un golpe en la cabeza, destacó la doctora Pompa Garza, se debe prestar especial atención a síntomas como respiración, brazos flexionados, tronco en extensión, mandíbulas apretadas y retracción del cuello. Tras un traumatismo grave craneal es frecuente que se registre una amnesia en los períodos anterior y posterior a la pérdida de conocimiento.

 Además, cabe la posibilidad de secuelas tiempo después del accidente como aturdimiento, dificultad para centrar la atención y cefalea, entre otros. Algunas de ellas desaparecen sistemáticamente y otras  requieren atención médica; terapia que depende de la gravedad de la lesión que se haya sufrido.

Generalmente, dijo, los niños evolucionan de manera más ágil y presentan recuperación casi inmediata incluso en traumatismos graves,  a diferencia de los adultos,   entre  quienes  la recuperación se percibe en los primeros seis meses, persistiendo pequeños ajustes durante dos años.

 La especialista del IMSS en Tijuana hizo un llamado a los padres de familia a extremar cuidados con los niños, incluyendo el propio hogar, ya que es ahí donde se registra el mayor número de accidentes fatales, sobre todo en temporada de vacaciones. Es importante añadió,  proveerlos de los implementos de seguridad cuando utilicen juguetes que encierren cierto grado de riesgo como  bicicletas, patines, patinetas y patines del diablo, por ejemplo.

 Además, en caso de que se presente este tipo de traumatismos, inmediatamente pidan apoyo médico, porque al dejar pasar el tiempo podrían poner en riesgo la vida del menor y  en caso de considerar que se trata de una emergencia, es recomendable acudir al área de urgencias.

 

Los ácaros agravan sintomatología de alergias

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La proliferación de los ácaros es causante de molestias tan comunes como estornudos,  sequedad y dolor de garganta por las mañanas, síntomas que pueden incrementarse con las altas temperaturas que se registran en la región.

Estos parásitos viven en el polvo que se acumula en muebles, ropa y vehículos; los vientos dispersan su presencia, lo que afecta a más de 15 por ciento de la población que sufre de alergias.

El doctor Juan Ramón Muñoz Herrera, director de la Unidad de Medicina Familiar (UMF) número 19 del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Tijuana, explicó que la actual temporada presenta una alta incidencia de enfermedades respiratorias. Sin embargo, 85 por ciento tienen su origen en elementos alergénicos que predominan en el medio ambiente como el polen y viento, a los que se agregan los ácaros.

El crecimiento de estos parásitos microscópicos es favorecido por las temperaturas que sobrepasan  24 grados centígrados y por los  fuertes vientos que provocan la acumulación de polvo.

 Es por ello, dijo el doctor del IMSS en Tijuana, que mucha gente al levantarse por las mañanas tenga carraspera, que es una irritación en la garganta y estornudos, producto de que entraron ácaros a su organismo.

 Estos microbios pudieron llegar al cuerpo por medio de alfombras, cobijas o almohadas, cojines en los sillones, debajo de la cama u otros muebles.

 Las molestias se manifiestan principalmente por estornudos constantes, ojos llorosos y escurrimiento nasal, se resiente en personas que viven zonas con proliferación de lotes baldíos y con pisos o patios de tierra.

Por ello, recomendó Muñoz Herrera, a la población que sufre de estos problemas a evitar la exposición a los elementos alergénicos que exacerban sus molestias. En relación a los ácaros, dijo, lo mejor es eliminar cualquier riesgo mediante la limpieza exhaustiva en todos los rincones, muebles y ropa en las viviendas, oficinas o talleres.

 Para un adecuado aseo, se debe utilizar cubre bocas a fin de no aspirar los polvos, pues barrer o sacudir es la manera más fácil de esparcirlos  en el medio ambiente, concluyó.

 

Exhorta IMSS a evitar enfermedades cardiacas

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Los padecimientos cardíacos se deben a trastornos del corazón y de los vasos sanguíneos, son parte de los primeros motivos de consulta y constituyen las principales causas de muerte.  Sin embargo, existen maneras sencillas de disminuir el riesgo de sufrir afectaciones al corazón.

 El doctor Óscar Castro Guevara, director de la Unidad de Medicina Familiar (UMF) número 38 del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en San Luis, Río Colorado, Sonora, informó que a través del programa PrevenIMSS se concientiza a la población derechohabiente de la importancia de cuidar el corazón.

 Advirtió que si la grasa corporal se concentra en el abdomen, el riesgo de sufrir un ataque cardíaco se adelanta entre cuatro y ocho años  e incrementa las posibilidades de desarrollar enfermedades crónico-degenerativas,  como diabetes e hipertensión arterial.

 Señaló que los problemas del corazón, suelen ser muy variados y diferentes, tanto en sus síntomas como en sus complicaciones, pero todos tienen un denominador común: la prevención disminuye el riesgo.

 La mayoría de las enfermedades coronarias tienen diferentes síntomas, de tal modo  que los que experimente cada paciente, dependen mucho del tipo y la severidad del problema coronario. El signo de advertencia más conocido de todos probablemente sea el dolor agudo de pecho.

 Explicó que para mantener sano el corazón es necesario evitar la angustia, el agobio y principalmente el estrés; conocer, comprender y vigilar las medidas de la cintura, de la presión arterial y del nivel de colesterol en la sangre, haciéndose revisiones periódicas, con mayor frecuencia en caso de tener molestias.

 Castro Guevara recordó la importancia de los estilos de vida activos y saludables, por lo tanto  evitar el tabaquismo, alcoholismo, mantener una alimentación equilibrada y realizar ejercicio aeróbico cotidianamente,  es la mejor manera de cuidar la salud.

 

Recomienda IMSS evitar la automedicación

Escrito por Redacción en . Publicado en SALUD.

 La automedicación es un hábito que pone en grave riesgo la salud de quien la práctica, ya que puede enmascarar enfermedades graves o dosis letales para el organismo.

 El doctor Pablo Gutiérrez Becerra, director del Hospital General Regional (HGR número 1 del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Tijuana, advirtió que los antibióticos, analgésicos, antiinflamatorios, vitaminas y sustancias de venta libre,  son administrados sin considerar la posibilidad de reacciones adversas o de esconder alguna enfermedad grave que requiera de atención inmediata.

 La sobredosis y la ingesta frecuente de analgésicos y anti-inflamatorios, pueden ocasionar desde un simple dolor abdominal hasta un sangrado en tubo digestivo, gastritis y úlcera; en casos de dosis muy elevadas o por tiempo prolongado, es posible que se presenten lesiones en el hígado y hasta la muerte.

 Otro riesgo importante que pocas veces se considera, es la posibilidad de una alergia o de ocultar enfermedades graves como cáncer, úlceras o daño de páncreas e hígado, padecimientos fatales que conllevan a la muerte en poco tiempo.

Asimismo, cuando una bacteria produce resistencia a algún antibiótico, éste ya no tiene actividad para combatir la infección. Los antibióticos son medicamentos que combaten o previenen infecciones causadas por bacterias.  Sin embargo;  cuando se exponen varias veces a los mismos antibióticos, después de un tiempo generan mecanismos de resistencia y el fármaco pierde efectividad.

Gutiérrez Becerra hizo  un llamado a población buscar apoyo con el médico familiar, evitar automedicarse y no esperar a que la enfermedad evolucione o a que se complique ante la nula respuesta a un tratamiento indebidamente diagnosticado.

Recordó que los médicos trabajan con personas, no con enfermedades y con ello quiere decir que un fármaco puede ser de gran utilidad para un paciente y absolutamente nocivo para otro.

Reiteró que aún y cuando el objetivo sea bueno, la automedicación no ofrece un rápido alivio, por lo que la recomendación es acudir con el médico  quien tiene la capacidad de determinar el tratamiento adecuado o de ser necesario, enviar al derechohabiente con un especialista.

Tomar cerveza te ayuda a mantenerte joven

Escrito por Redacción en . Publicado en SALUD.

La cerveza podría prevenir enfermedades relacionadas con la oxidación y envejecimiento celular, según un estudio realizado por la Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la Alimentación (SEDCA). El trabajo fue desarrollado por el Prof. Jesús Román Martínez y el Dr. Antonio Villarino Marín, miembros de SEDCA, y por la Dra. Victoria Valls Bellés, de la Facultad de Medicina de la Universidad de Valencia. El mismo explica que el lúpulo, ingrediente natural que se encuentra en la cerveza, podría tener beneficios sobre el metabolismo oxidativo, evitando procesos inflamatorios

Según los resultados de esta investigación, luego de tomar cerveza en cantidades moderadas se observó una modificación positiva en los marcadores sanguíneos relacionados con los procesos inflamatorios y oxidativos. Estos marcadores son los responsables de la oxidación y consecuente envejecimiento de las células.

El lúpulo, además, disminuye en un 31% los niveles de proteína C reactiva, producida por el hígado y que se incrementa cuando hay inflamación. La doctora Valls explica que “el efecto beneficioso sobre la salud atribuido a las bebidas fermentadas, como es el caso de la cerveza, se debe fundamentalmente a su contenido en antioxidantes”.

En la antigüedad, el lúpulo era utilizado en la elaboración de cerveza por sus propiedades antisépticas. Incorporándolo, no sólo se aportó su característico sabor amargo, que hasta entonces era dulzón, sino que supuso un paso importante en la higienización y estabilización del producto. Además, le da el aroma; hay lúpulos amargos como también aromáticos

Está demostrado científicamente que la mejora en la calidad de vida de las personas y el sentimiento de felicidad son necesarios para tener bienestar psico-físico-social. En este sentido, el consumo moderado de cerveza se suma a la ciencia con los resultados de estos estudios.

No importa vivir más. Importa vivir más y mejor.

 

Torcedura de tobillo, lesión común: IMSS

Escrito por Redacción en . Publicado en SALUD.

Las personas con alteraciones anatómicas del pie, sobrepeso u obesidad y aquellos que realizan actividades deportivas de alto impacto, tienen mayor riesgo de sufrir un esguince de tobillo, advirtió la doctora Fabiola Macías Corona, directora de la Unidad de Medicina Familiar (UMF) número 17 del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Tijuana, al agregar que existen otros factores de riesgo como enfermedades concomitantes (procesos neuropáticos, trombosis venosa y trastornos hematológicos), así como el uso crónico de anti-inflamatorios o anti-coagulantes.

Precisó que el esguince de tobillo es una lesión común que se caracteriza por dolor, edema (hinchazón) y problemas para caminar, prácticamente el pie no se puede asentar y en ocasiones amerita incapacidad para su recuperación, provocando ausentismo laboral, consecuencias sociales y económicas para el paciente.

 Las lesiones ligamentarias del tobillo, dijo, son las más frecuentes, por lo que se le considera  uno de los principales motivos de consulta en los servicios de urgencias.

Para estos pacientes, indicó la doctora Macías Corona,  en el IMSS se ofrece un tratamiento que se enfoca en la solución de proceso inflamatorio con recuperación funcional en un tiempo menor al habitual.

Se pone especial atención en  evitar la cicatrización incorrecta de los ligamentos que provocan síntomas residuales y recaídas,  como resultado de la inestabilidad crónica del tobillo. Es prioridad para los especialistas   lograr la rehabilitación temprana para reducir el tiempo de recuperación y las complicaciones para que el paciente se reintegre a sus actividades cotidianas lo más pronto posible.

Las recomendaciones para las primeras 72 horas después de la lesión son evitar el apoyo de la articulación; aplicar hielo durante 20 minutos cada 8 horas; movilizar el tobillo a tolerancia y aplicar vendaje elástico. Al cuarto día de la lesión, es importante procurar el apoyo parcial de pie, realizar ejercicios básicos como rodamiento de una botella con el pie o arrugar una toalla con los dedos del pie.

Certifican a Albergue Temporal del DIF Estatal como promotor de la salud

Escrito por Redacción en . Publicado en ESTATAL.

El Albergue Temporal del DIF Baja California fue certificado como sitio de trabajo promotor de la salud, como parte de la estrategia que impulsa la Administración estatal que encabeza el Gobernador Francisco “Kiko” Vega de Lamadrid para fomentar la cultura de la prevención en beneficio de la comunidad bajacaliforniana.

La Presidenta de DIF Baja California, Señora Brenda Ruacho de Vega, recibió la certificación de manos del Jefe de la Jurisdicción de Servicios de Salud, Héctor Zepeda Cisneros, quien le expresó la importancia de contar con medidas de seguridad y el personal capacitado para impulsar entornos saludables que contribuyan a prevenir las enfermedades más comunes.

Ruacho de Vega manifestó que la salud es un aspecto fundamental en la vida de todo ser humano, por lo que conminó al personal del albergue a continuar esforzándose en beneficio de la niñez, al resaltar que ahora se cuenta con 14 empleados de los distintos turnos que están capacitados como agentes de salud, lo cual representa una mayor seguridad para los menores.

Comentó que en el Albergue Temporal del DIF se brinda cuidado y protección a 290 menores de todas las edades, por lo que resulta importante que a través de los empleados que diariamente conviven con ellos se fomenten prácticas saludables.

Por su parte, el Jefe de la Jurisdicción de Servicios de Salud, indicó que un entorno de trabajo saludable es aquel en donde los empleados y jefes colaboran en un proceso de mejora continua para promover y proteger la salud, seguridad, bienestar y sustentabilidad del ambiente de trabajo.

Refirió que como parte del programa se atienden los ejes de alimentación, activación física, prevención de alcoholismo y otras drogas, además de fomentar la limpieza personal, la utilización de la cartilla de vacunación, así como la fumigación de los espacios para evitar los padecimientos transmitidos por vector, entre otras acciones que permiten evitar enfermedades.