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Mantener una sana alimentación favorece la salud digestiva

Mantener una sana alimentación favorece la salud digestiva
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En el marco del Día Mundial de la Salud Digestiva, que se conmemora el 29 de mayo, la Secretaría de Salud de Baja California recomendó llevar una alimentación balanceada que incluya verduras, frutas y fibra, así como realizar actividades cardiovasculares 30 minutos al día, beber agua y comer en horarios establecidos.

El secretario de Salud de la entidad, Alonso Óscar Pérez Rico, señaló que el sistema digestivo, tiene como función extraer los nutrientes de las materias primas que servirán tanto para producir la energía que necesitamos en nuestra actividad diaria como para fabricar y generar los elementos que forman los distintos órganos y sistemas de nuestro cuerpo.

Explicó que hay alimentos que favorecen la salud digestiva como: la manzana, la cual es eficaz tanto en estreñimiento como en diarrea; uva, equilibra la flora intestinal y facilita el funcionamiento digestivo; avena, protege el intestino; arroz, contribuye a la normalización del tránsito intestinal y el yogur, es efectivo para regenerar la flora bacteriana y restablece el equilibrio del organismo. 

Pérez Rico mencionó que las principales enfermedades relacionadas con problemas digestivos son el síndrome de intestino irritable (colitis nerviosa), reflujo, gastritis y cirrosis (a consecuencia del hígado graso), mismos que son consecuencias de malos hábitos de alimentación, estrés y sedentarismo.

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