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Etiqueta: salud

Llama sector salud a prevenir casos de Rotavirus en los niños

Escrito por Redacción en . Publicado en SALUD.

Ante los cambios de clima como el que se registra en la región se pueden presentar con mayor incidencia casos de rotavirus, por lo cual se invita a la población a llevar a sus hijos a vacunar contra este padecimiento y en caso de tener fiebre, vomito o diarrea llevarlos a consulta médica y no medicarlos.

 El titular de la Jurisdicción de Servicios de Salud, Dr. Héctor Zepeda Cisneros, señaló que se cuenta con las vacunas necesarias en los Centros de Salud, para proteger a la población más vulnerable por este padecimiento como son los niños menores de 5 años, se debe hacer un énfasis especial en aquellos que presenten crisis alérgicas o asmáticas.

 “La prevención en materia de salud, es cuidar nuestra salud mediante las vacunas como la influenza o rotavirus, es por ello que el Gobernador, Francisco “Kiko”  Vega de Lamadrid ha solicitado atender a la población ante los padecimientos en los Centros de Salud, por lo cual el Secretario de Salud, Sergio Tolento Hernandez, está comprometido en contar con el personal suficiente para atender a la comunidad que solicite el servicio y evitar con ello la automedicación” afirmó el funcionario.

El rotavirus es un padecimiento que se presenta con síntomas característicos como vómito y diarrea intensa, los cuales son acompañados con los de un resfriado común como es tos, dolor de garganta, malestar general, fiebre, escurrimiento nasal, entre otros, por lo que es importante mantener hidratado al menor y llevarlo a la Unidad de Salud más cercana para su diagnóstico y atención por un profesional de la salud.

 Zepeda Cisneros reitera el llamado a la población a no medicar a ninguna persona, en especial los niños, sin el diagnostico de un medico porque esto podría complicar su estado de salud u ocultar síntomas, que dificulten su atención médica.

 El funcionario agregó que existen varios tipos rotavirus, el más común en esta temporada es el tipo A, la cual puede ser prevenida a través de la vacunación, es por ello que se pide que todos los padres de los infantes que tengan su cartilla de vacunación para que lleven el registro de las inmunizaciones que recibe.

 En caso de que un bebe menor de un año llegue a presentar tres evacuaciones por diarrea y/o vomito en menos de 1 hora es necesario llevarlo al servicio de urgencias del Hospital más cercano, pues se puede deshidratar con mucha mayor rapidez que un adulto o niños más grandes.

5 formas de recuperar rápidamente la concentración

Escrito por Redacción en . Publicado en SALUD.

A todos nos pasó alguna vez que llevábamos tiempo planeando trabajar en un proyecto pero, cuando llegó el día, no lográbamos materializarlo. O que nos despertamos dispersos una mañana y no lográbamos trabajar. También puede ser que alguna situación o noticia te haya perturbado y ahora no puedas retornar a tus tareas. También es sumamente frecuente distraerse con ruidos y voces justo cuando tienes que estudiar.

Volver a concentrarse es muy complicado, básicamente porque depende más que nada de tu voluntad, pero existen ejercicios que pueden ayudarte a centrarte de forma rápida y efectiva.

Así como puedes probar 10 maneras de desbloquear tu creatividad, puedes también probar estas 5 técnicas para recuperar la concentración.

1. Técnica del objeto

Cuando no puedas concentrarte, fija tu atención en un objeto de tu entorno. Escoge cualquier objeto del escritorio o de la habitación que llame tu atención y obsérvalo durante dos minutos sin pensar en otra cosa. Fija un temporizador o la alarma del celular para que no debas estar atento al reloj.

Míralo sin analizarlo ni interpretarlo, y vuelve a él cada vez que tu mente intente volar. Esta técnica es una simplificación de la “técnica de la vela”, que consiste en observar una llama por 30 segundos y luego cerrar los ojos, intentando dibujarla esta mente.

Puedes repetir la técnica varias veces hasta que sientas que puedes fijar tu atención en una actividad nueva. La razón de que funcione es que, centrándote por un tiempo pequeño en algo sin importancia, quitas de tu mente las distracciones que están afectando tu trabajo.

2. Observación de tu respiración

Una alternativa al ejercicio anterior es no centrarte en algo externo, sino en un proceso interno, como tu respiración.

Cierra los ojos y respira profundamente, fijándote en como entra y sale aire de tus pulmones. No intentes cambiar ni modificar el ritmo, solo reconocerlo. Mantén la atención durante al menos 15 segundos.

Esta es una manera fácil y rápida de calmar tu mente distraída conectándote con tu propio cuerpo. Cuerpo y mente trabajan unidos, por eso las técnicas que hacen consciente esa unión son muy efectivas.

3. Técnica de separación

Este ejercicio es útil para cuando lo que te distrae no está en tu mente, sino en el ambiente, por ejemplo cuando debes trabajar o estudiar rodeado de personas que están conversando.

La técnica consiste en imaginar que te separas de tu entorno. Cuando estés trabajando o estudiando, imagínate rodeado por una cápsula, por muros o por montañas que te aislan del mundo. Visualiza la imagen durante algunos minutos. Cuando dejes de hacerlo de forma intencionada, la sensación permanecerá.

4. Técnica de “cinco más”

Este ejercicio funciona cuando llevas tiempo en una actividad y tu cerebro ya no quiere responder a ella, pero te falta poco y necesitas terminarla. Olvida la meta final y ponte objetivos pequeños: si tu tarea se divide en items, proponte avanzar de a cinco en vez (escribe cinco líneas más, o lee cinco páginas más de ese texto que no lograr estudiar hasta el final). Si no puedes dividirla de ese modo, fíjate como objetivo seguir por cinco minutos.

5. Premios

Puedes combinar esta técnica con la anterior: consiste en premiarte cuando alcances tu propio objetivo específico. Lo más divertido es pensar las recompensas: si terminas hoy el proyecto en el que estás trabajando puedes premiarte con una rica cena para compartir con quien quieras, o si logras trabajar durante una hora seguida sin interrumpirte, puedes tomar un descanso para ver videos divertidos durante 15 minutos.

con información de: La Bioguía

Signos para detectar lunares peligrosos

Escrito por Redacción en . Publicado en SALUD.

Esos pequeños tejidos que sobresalen de nuestra piel pueden causarte problemas de salud bastante graves a futuro si no tomas previsiones.

Si en tu familia hay antecedentes de cáncer de piel o lunares malignos es importante que consultes a tu médico, no porque los lunares malignos sean hereditarios, sino porque compartes con tus familiares el mismo tipo de piel, lo cual te hace más susceptible a padecer este tipo de enfermedad.

Muchas tenemos lunares que ni siquiera recordamos, algunos son más llamativos que otros. Pero es importante que nos detengamos a examinar con detenimiento nuestra piel para descartar la posibilidad de algún lunar maligno que pueda terminar en cáncer.

La mayoría de los lunares benignos son redondos. Cuando no es así, es decir, cuando las 2 mitades del lunar no son iguales debemos alertarnos y vigilarlo con atención.

Si el lunar presenta más de un color: tono café, negro y rojo, se debe tomar como signo de alarma y debe conducirnos a estudiar con más rigor la lesión que tenemos.

Pero sobretodo debemos alertarnos cuando el lunar se inflama, pica, duele, sangra o tiene una úlcera. En cualquiera de esos casos debemos sospechar de su potencial maligno.

Por otro lado, si el lunar del que sospechamos, presenta bordes no definidos, es decir, no se puede reconocer claramente donde inicia, se puede considerar de alto riesgo.

Finalmente, a modo de advertencia es importante que sepas que los lunares no deben crecer, deben tener un tamaño constante; por lo que si observas que un lunar crece, muy posiblemente se trate de un melanoma, agente causante del cáncer.

Acude a tu médico de confianza y consulta a tu dermatólogo en caso de presentar cualquiera de estas irregularidades en algún lunar.

 

 

Con información de: Emedemujer.mx

Mononucleosis infecciosa: la enfermedad del beso

Escrito por Redacción en . Publicado en SALUD.

La enfermedad del beso es una enfermedad viral infecciosa causada por un virus que se transmite principalmente por la saliva

La mononucleosis infecciosa es una enfermedad leve que incluso puede pasar desapercibida. Aparece más frecuentemente en adolescentes y adultos jóvenes, y los síntomas que la caracterizan son fiebre y dolor de garganta. Por lo general, se suele confundir con una simple gripe.

Se transmite principalmente por el intercambio de saliva, por lo que los besos son una posible causa de contagio. Así mismo, compartir utensilios como cubiertos, bebidas o comida con una persona con la enfermedad del beso también aumenta el riesgo de contraerla.

El virus, llamado virus de Epstein-Barr afecta a los linfocitos, que son células blancas de la sangre que participan en el sistema inmune adaptativo. Sin embargo, no hay nada que temer. El consumo de antibióticos junto a una buena hidratación y reposo es suficiente para combatir esta infección.

 

Fuente: Eme de mujer

Más información: http://mx.emedemujer.com/salud-belleza/mononucleosis-infecciosa-la-enfermedad-del-beso/

Conjuntivitis, infección común en la región de Tijuana, Tecate y Rosarito

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La conjuntivitis es una de las afectaciones más frecuentes en los ojos, debido a que el origen puede ser producido por una bacteria, un virus o alguna reacción alérgica, por lo cual se pide a la población no aplicarse remedios caseros y acudir a consulta médica.

 El Jefe de la Jurisdicción de Servicios de Salud, Dr. Héctor Zepeda Cisneros, indicó que se presenta con mayor frecuencia cuando se registran fuertes vientos en la región, por lo cual se invita a la población que se presente irritación, comezón o coloración rojiza en los ojos para que acuda alguno de los 37 Centros de Salud de Tijuana, Tecate y Rosarito, para que le prescriba el medicamento o recomendaciones adecuadas en cada caso.

 “La prevención de las enfermedades es una de las principales recomendaciones que ha hecho el Gobernador del Estado, Francisco “Kiko” Vega de Lamadrid al Secretario de Salud, Dr. Sergio Tolento Hernández, ante lo cual ha estado pendiente para que se cuente con los insumos y medicamentos en los Centros de Salud y así la gente que lo requiera, tenga la oportunidad de recibir atención de forma oportuna”, afirmo el funcionario.

 Zepeda Cisneros indicó que la conjuntivitis es la inflamación del tejido que cubre el interior del parpado, y la parte blanca del ojo lo cual ocasiona que sean más visibles los vasos sanguíneos, dándole la apariencia rojiza o rosada en la parte afectada.

 Cuando la infección es de origen bacteriano, es acompañada de lagrimeo o lagañas de color verdoso, en el caso de ser viral el lagrimeo es transparente y con sensación de ardor o comezón, en los casos de alergias pueden ser acompañada de congestión nasal y comezón excesiva en los parpados exteriores.

 El titular de la Jurisdicción indicó que por lo general estas afectaciones evolucionan de forma favorable, en los siguientes 7 a 10 días, siguiendo el tratamiento de forma puntual y manteniendo una adecuada higiene.

 El funcionario señaló que la medidas preventivas básicas son lavarse las manos antes de tocarse los ojos, cuando existan cambios de estación como de verano a otoño, extremar precauciones con los vientos de Santa Ana, en especial las personas alérgicas, así como los niños y adultos mayores.

 Aquellas personas que utilicen pupilentes, guardarlos en su estuche con la hidratación adecuada, procurar no dormir con ellos, asearse las manos antes manipularlos y no compartirlos, de igual forma las mujeres con el maquillaje pues esto aumenta los riesgos de contraer esta infección.

 

Llama IMSS a moderar el volumen al escuchar música

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Escuchar música por períodos prolongados a un volumen que supere los 100 decibeles,  provoca daños a la audición ya que el oído humano no es apto de soportarlo; éstos pueden ir desde un zumbido hasta sordera parcial e irreversible.

El doctor Juan Hermilio García Payán, director de la Unidad de Medicina Familia (UMF) número 33 del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Tijuana, advirtió que al daño auditivo que se genera luego de recitales, discotecas, videojuegos, mp3 y teléfonos inteligentes, se le denomina trauma acústico, cuyos efectos negativos pueden verse a mediano y largo plazo.

 Los audífonos que se introducen en el oído también son factor de riesgo, pues al colocarlos profundamente hay un mayor impacto en el tímpano, quedando la cavidad sellada y, por lo tanto, todo el sonido penetra directamente a la cóclea (estructura en forma de tubo enrollado en espiral).

Las consecuencias pueden comenzar con zumbidos que duran algunas horas y luego desaparecen, denominados acúfenos, que en general se distinguen por la noche debido al silencio en el ambiente, son agudos y similares a los sonidos que emiten los grillos, siendo éste un indicio de daño del oído interno.

Otros síntomas son los episodios de aturdimiento o ensordecimiento que desaparecen al día siguiente.  Sin embargo,  cuando el daño es más grave, aparece la dificultad para oír o comprender lo que se dice, es decir;  escucha pero no entiende.

García Payán  explicó que el volumen más apropiado es aquel que permite al mismo tiempo mantener una conversación sin gritar con alguien que no está usando auriculares; por esto, agregó, el Seguro Social recomienda bajar la intensidad del volumen y disminuir el tiempo de uso de estos aparatos.

Finalmente, exhortó a los derechohabientes a modular el volumen y atender los indicios de algún daño en ese órgano fundamental, acudiendo a su unidad médica correspondiente.

Recomienda IMSS consumo moderado de bebidas energéticas

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 Las bebidas energéticas o hipertónicas están de moda desde hace algunos años. Sin embargo, su consumo implica un riesgo para la salud, en especial si se combinan con alcohol, ya que una lata tiene una dosis de cafeína que equivale a la de cuatro tazas de café filtrado o casi cuatro latas de cola y puede provocar temblores y arritmias, por lo que debe evitarse su ingesta, alertó el doctor José Luis García Arcadia, director del Hospital General Subzona (HGSZ) número 6 del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Tecate.

 Destacó que son bebidas que prometen una dosis extra de vitalidad, por ello su popularidad se ha dado especialmente entre los jóvenes con el objetivo de experimentar un extrade energía al sentirse con resaca, con agotamiento, bajo rendimiento o por haber trasnochado; en época de exámenes, se consumen indiscriminadamente. No obstante, su uso continuo o en combinación con bebidas alcohólicas, representa un grave riesgo para la salud.

Explicó que generalmente contienen cafeína, taurina, glucuronolactona y ciertos componentes como hidratos de carbono y proteínas que en un momento determinado, pueden resultar dañinos si el cuerpo registra una sobredosis; también, tras su ingesta, el sistema sanguíneo se altera de tal modo que la sangre se hace espesa.

 Lo anterior genera la formación de coágulos que en la mayoría de los casos son causantes de afectaciones al corazón, por lo que se incrementa el riesgo de sufrir un infarto, incluso entre población joven.

 Su combinación con alcohol puede provocar efectos indeseables como dolores de cabeza, dilatación de las pupilas, taquicardia, intoxicación, hipertensión arterial, insomnio, nerviosismo, hiperactividad y falta de coordinación motora, en casos más graves pueden tener efectos nocivos en el sistema nervioso central e incluso provocar la muerte.

 Su consumo puede ser aún más dañino en pacientes que padecen hipertensión o sufren algún tipo de estrés, sobre todo cuando se consumen en exceso o cuando se mezclan con alcohol.

 Por último, García Arcadia exhortó al consumo moderado de éstas bebidas y a evitarlas  en niños y mujeres embarazadas, así como en aquellas en periodo de lactancia.

 

El bebé no paraba de llorar y sus padres descubrieron ESTO en su dedo gordo

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Aunque no seas padre, puede que estés en contacto con niños, y por ello has de ser consciente de este riesgo. Molly solo tiene unos meses. Una tarde, mientras sus padres comen tranquilamente en el comedor, Molly empezó a llorar y chillar.Al principio sus padres no estaban preocupados. Pero cuando vieron que no se calmaba, empezaron a asustarse.

Al tocarla, sintieron que estaba caliente y decidieron quitarle los calcetines. Entonces se dieron cuenta de algo horrible.

“Esta tarde me pegué un pequeño susto con Molly. Lo que le pasó era algo que yo desconocía, pero aparentemente no del todo infrecuente. Por eso decidí compartirlo con otros padres del mundo. 

sindroem-del-torniqueteEstaba almorzando con mi familia y Molly estaba malhumorada y chillaba… nada fuera de lo común. Sin embargo, al estar cada vez más alterada, la niña empezó a acalorarse, así que Jess decidió quitarle los calcetines para que se enfriara un poco. Es entonces cuando vio su dedo gordo; Molly tenía lo que se denomina un “torniquete por cabellos”.

Este se produce cuando una hebra de cabello (o un hilo también), al estar dentro de un calcetín, se lía de forma inexplicable alrededor de un dedo. Esto puede llegar a hacer un corte en la piel y cortar la circulación sanguínea”.

Afortunadamente,  Molly tiene una madre con superpoderes de emergencia que pudo extraer el cabello con pinzas y una lupa en pocos minutos. Esta foto fue tomada unos 45 minutos después de extraer el cabello. Por desgracia, la fibra de cabello hizo un corte en la piel de alrededor del dedo gordo de Molly, pero podía haber sido mucho peor si no lo hubiéramos visto o si el cabello fuera inaccesible.

El médico me dijo entonces que siempre debía mirarle los dedos gordos a la niña cuando no parara de llorar. Solo quería que otros padres y cuidadores de niños lo supieran”. La advertencia de los padres de Molly es muy importante y más de 18.000 personas la han compartido para advertir a otros de este riesgo.

¡Tú también puedes compartir esta llamada de atención con todos tus conocidos para proteger a los bebés!

Con información de: hsalud.com

¿Aprender a madrugar? ¡Si se puede!

Escrito por Redacción en . Publicado en SALUD.

Hay grandes ventajas de ser vampiro, pero ya sabes qué dice el dicho: “el que madruga, Dios le ayuda”… y vaya que lo hace ;)

El tiempo es una de nuestras comodidades más valiosas, así que debes aprovecharlo y sacarle el mayor jugo posible. Levantarte más temprano es sólo el primer paso… pero a veces es el más complicado.

  • Prepárate: Una de las mejores formas para ser productiva en la mañana es empezar cada día con una lista de cosas que quieres lograr. Puedes ponerte metas diarias, o simplemente pensar en lo que tienes que hacer cada mañana. Mientras tengas una LISTA, no importará cuándo puedas sentarte a realizarlas. Tampoco seas ambiciosa, si no tienes mucho tiempo o energía, no puedes esperar que un par de horas será suficiente para hacer 8 tareas… ¿cierto?
  • Sé consciente de tu salud: Una vez que crees el hábito de realizar decisiones saludables en la mañana, empezarás el día con el pie derecho. Un desayuno completo y saludable es INDISPENSABLE, así como la planeación de las siguientes comidas nutricionales para rendir toda la jornada y tener suficiente energía. En lugar de dormirte tarde y consumir más calorías, puedes despertarte temprano y PLANEAR cómo bajar esas calorías.
  • Actívate: El ejercicio te ayuda a liberar endorfinas, y las endorfinas te hacen feliz, así que no sólo te sentirás energizada para moverte, sino que también te sentirás bien contigo misma. Y sabemos lo difícil que puede ser PENSAR en hacer ejercicio, pero si no te obligas a hacerlo, no sólo te verás perjudicada a largo plazo, sino que no podrás disfrutar de los GRANDES beneficios desde ahorita.
  • Sé creativa: Después de una buena noche y un buen desayuno, notarás que ser creativa es mucho más fácil que cuando estabas en una vieja rutina. Créenos, notarás una marcada diferencie en tus niveles de productividad y calidad de trabajo.
  • Aprovecha el momento: Cuando te levantas temprano, le robas el momento a los que han sido flojos y siguen acostados. Podrás ser la primera en la fila, te atenderán más rápido en los bancos y hasta podrás disfrutar de una mejor atmósfera en la mayoría de los lugares.
  • Concéntrate: Después de un par de días en esta nueva rutina, notarás con cuánta claridad verás la vida. Estarás mucho menos distraída y, por obvias razones, gozarás del doble de tiempo.
  • Duerme más: Descansar apropiadamente es bueno para tu salud y energía. Y aunque madrugar da la impresión de que duermes menos, realmente es lo mismo que si te durmieras muy tarde. Dormir más y mejor te ayudará a despertar con mejor humor

Fuente: http://mx.emedemujer.com/salud-belleza/aprender-a-madrugar-si-se-puede/

Cosas que hacemos en nuestro periodo

Escrito por Redacción en . Publicado en SALUD.

Una vez al mes, nuestros cuerpos usan una extraña y dolorosa (e incómoda) forma de recordarnos que podemos traer bebés al mundo. Sí, es un privilegio… pero también es una VERDADERA molestia. Como la mayoría entenderá, cada 27 a 30 días, muchas de nosotras vivimos un INFIERNO por ser mujeres. Y aunque cada una de nosotras lo sufra a su manera, hay ciertas conductas universales de las que nadie se salva.

  1. Comer lo que sea: Nunca hay suficiente sal o azúcar disponible cuando llega ESE día. Y dado que te sientes lenta, incómoda, adolorida y apachurrada, necesitas consentirte con lo que más te gusta. Llámalo helado, biscocho, papitas, hamburguesas o refresco, lo que sea que te vaya a hacer sentir un poquito mejor, bienvenido sea.
  2. Buscar los chones de abuelita: Todas tenemos nuestros chones designados para la llegada de nuestro periodo menstrual. Y no hay vergüenza en admitirlo: ¡son nuestros calzones de guerra! Son grandes, feos, tal vez ya estén algo decoloridos y, si los viera el galán, no querría acercarse más. Y no los elegimos porque nos sintamos mal, sino porque no vamos a sacrificar unos lindos calzoncitos cuando no sabemos si la toalla femenina fallará en algún momento. Además son súper cómodos, así que no hay nada mejor que estar un poco mejor en los peores momentos del mes.
  3. Evitar el Gym… o moverse en general: Estás inflamada, sangrando y, posiblemente, con los sentimientos a flor de piel. Bajo tu perspectiva, la caminadora no parece caminadora, más bien ¡es una máquina de tortura! Y aunque sepas que el ejercicio podría ayudarte a mejorar tu estado de ánimo, no puedes ni siquiera esforzarte por caminar hacia la puerta. Y como te sientes mal, cualquier cosa parece excusa para no hacer nada.
  4. Llorar: Sentimientos a flor de piel, ¿recuerdas? Al ver un perrito callejero, lloras. Al ver que tu novio no te dejó un mensaje, lloras. Realmente estás dispuesta a llorar por todo. Y aunque sabemos que es el estereotipo de la mujer en sus días, ¿a quién le importa? No es que puedas controlar TU cuerpo, ¿cierto? Si pudieras hacerlo, no tendrías este tipo de problemas.
  5. Posición fetal: Debajo del escritorio, en el piso del baño, incluso en un parque. Cuando te dan unos cólicos del diablo, simplemente no eres capaz de sentarte, NECESITAS ponerte en posición fetal. Y la verdad es que sí ayuda, así que cualquier remedio es bienvenido en esos momentos de tortura.

Fuente: http://mx.emedemujer.com/salud-belleza/cosas-que-hacemos-durante-nuestro-periodo/