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Etiqueta: salud

¿Qué le pasará a su memoria mañana si consume marihuana hoy?

Los jóvenes que consumen marihuana pueden enfrentarse con problemas de la memoria verbal cuando lleguen a la edad madura, sugiere un nuevo estudio realizado por los científicos de la Universidad de Lausana (Suiza), informa CBS News.

El autor del estudio, el doctor Reto Auer, del departamento de Medicina Comunitaria y Asistencia Ambulatoria de la Universidad de Lausana, afirma que el impacto de la marihuana en la capacidad de memorizar palabras parece ser gradual: “Cuanto más se fuma, menor es la capacidad de memoria verbal”. Sin embargo, el uso de la droga no parece dañar o atenuar otras capacidades mentales.

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Para explorar el impacto potencial del consumo de marihuana a largo plazo, los científicos estudiaron a casi 3.400 hombres y mujeres, que tenían entre 18 y 30 años cuando se inscribieron en el estudio. Todos los participantes fueron rastreados durante 25 años, en los cuales ellos mismos reportaron utilizar marihuana.

No obstante, Auer destaca que los resultados de la investigación “son solo asociaciones” y no pruebas de causa y consecuencia. Por otra parte, Auer afirma que el estudio, que fue publicado en‘JAMA Internal Medicine’, no tomaba en cuenta otros aspectos de la memoria aparte de la verbal, ni tampoco la opinión de los mismos participantes de las pruebas sobre el efecto de la droga en sus capacidades mentales.

 

 

Fuente: Rtenespanol.com

Más información: https://actualidad.rt.com/ciencias/198630-consumir-marihuana-hoy-efectos-memoria-manana

Exceso de ejercicio puede ser dañino para la salud: IMSS

Para mantener un buen estado de salud, es importante realizar actividad física de forma regular.  Sin embargo, el exceso también puede ser muy perjudicial,  lo expreso el doctor Mauricio Antonio Espíndola,  traumatólogo del Hospital General de Zona (HGZ) IV número 8 del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Ensenada.

 La práctica excesiva de actividad física, dijo, puede ocasionar lesiones si no se hace de manera adecuada. Las articulaciones y los ligamentos no descansan, están siempre sobre exigidos, lo que aumenta el riesgo de padecer fracturas y fisuras.

 Señaló  que los síntomas habituales  son cansancio, pérdida de peso, ritmo cardíaco acelerado, alteración en la coordinación de los movimientos, dificultad para dormir o despertar, amenorrea, rendimiento deficiente, irritabilidad, depresión y baja autoestima.

 Advirtió  que otras consecuencias es la aceleración del proceso de envejecimiento, predisposición  a sufrir enfermedades como el asma, Parkinson y artritis;  aumentan los problemas cardíacos y circulatorios.

 Es necesario acudir con el médico o un profesional antes de comenzar cualquier programa con el propósito de evitar riesgos, el ejercicio debe producir bienestar, no sufrimiento.

 Evitar el sobre entrenamiento y sus consecuencias es relativamente sencillo. Es necesario el descanso para que el cuerpo siga funcionando bien y que los beneficios del ejercicio se manifiesten en un buen estado de salud. 

Se debe dormir 8 horas diarias, hacer cambios de rutina alternando aeróbicos con ejercicio de musculación, aumentar la intensidad de forma paulatina y controlada, mantenerse bien hidratado, llevar una alimentación sana –rica en vitaminas, minerales y proteínas-. Cumpliendo estos consejos se evitan riesgos  hacer ejercicio es bueno para prevenir enfermedades y mejorar la calidad de vida, así que se debe hacer de forma responsable-, concluyó.

 

Truco para mejorar la piel usando cubos de hielo

El uso de hielo sobre la piel se ha convertido en un ritual popular para mejorar su aspecto. La terapia con frío (conocida en su forma más clínica como crioterapia) se emplea como parte de tratamientos de cuidado de la dermis hace varios años y por numerosas razones. Es una práctica habitual en la rutina de cuidado de la piel de las mujeres de Corea, conocidas mundialmente por su delicado y lozano cutis.

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Es una forma instantánea de mejorar la circulación sanguínea y de dar al rostro un brillo saludable. También previene el envejecimiento prematuro y las arrugas. Además de refrescar la cara, retrasa la formación de las líneas de expresión, combate la formación de manchas y combate el acné.

Sus beneficios punto por punto:

1. Piel más suave:

Ayuda a tensar y reducir los poros dilatados, destapando los poros que pueden parecer más grandes debido a la suciedad y el exceso de sebo. Tonifica el rostro dándole un aspecto más suave.

2. Tóner para poros:

Se puede usar el hielo como un tóner de bajo costo, ideal para antes de aplicar el maquillaje. Minimiza la apariencia de poros dilatados debajo del maquillaje, ayudando a que la base se vea más prolija y sin defectos.

3. Mejora la circulación:

Se cree que el hielo sirve para mejorar la circulación en la piel. El frío contrae los vasos sanguíneos haciendo que menos sangre vaya a la superficie de la piel. Esto reduce cualquier inflamación o hinchazón.

4. Alivio para los ojos hinchados:

El tratamiento con hielo alivia la hinchazón debajo de los ojos ya que reduce la inflamación.

5. Control de imperfecciones:

El hielo puede reducir la hinchazón y el enrojecimiento de los granos. También alivia la piel irritada. Utiliza cubos de hielo a la primera señal de un grano para frenar la inflamación. También puede ayudar a reducir el tamaño y el número de manchas. Para esto puedes mantener un cubo de hielo sobre la zona afectada durante unos segundos o hasta que el área se sienta un poco adormecida. Si vas a hacerlo sobre manchas, hazlo día por medio.

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Puedes hacer el tratamiento con hielo de manera sencilla (por la mañana y/o noche). He aquí cómo:

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1. Comienza con una limpieza a fondo del rostro.

2. A continuación, envuelve uno o dos cubitos de hielo en un paño, gasa u otro tipo de tela.

3. Cuando el hielo comience a derretirse y el paño esté húmedo, aplícalo a la cara.

4. Sostén el paño sobre las diferentes áreas de la cara aproximadamente de uno a dos minutos.

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5. Mueve los cubitos de hielo suavemente con movimientos circulares a lo largo de la línea de la barbilla y la mandíbula, las mejillas, la frente y la nariz. Ten especial cuidado debajo de los ojos.

6. Completa el tratamiento facial con tóner, crema para acné o crema hidratante.

Nota acerca del tratamiento con hielo:

El tratamiento con cubos de hielo se hace a menudo sin cubrir el hielo. Si optas por hacer esto, es probable que tengas que usar guantes porque el hielo se sentirá demasiado frío para sostener por mucho tiempo con solamente la mano.

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Obtendrás los mismos efectos si lo haces con una toalla así como si lo haces aplicando directamente el hielo. Eso sí, si utilizas un cubo de hielo al descubierto, no apliques el hielo directamente después de sacarlo del congelador. El frío extremo puede romper los capilares bajo la piel. Ten cuidado si ya tienes capilares rotos y mucha precaución respecto al tiempo que lo apliques, deben ser menos de 15 minutos.

Detén la aplicación si el frío se vuelve demasiado incómodo. Si la piel se encuentra en un estado muy crítico consulta al médico correspondiente.

Para mayores beneficios se pueden hacer cubos de hielo con limón, agua de rosas, té verde, pepino, té de manzanilla  y otros ingredientes, dependiendo de las necesidades de cada uno.

Otra opción es llenar un cubo con agua y hielo y sumergir el rostro en el recipiente.

 

Fuente: http://www.labioguia.com/truco-para-mejorar-la-piel-usando-cubos-de-hielo/

Ritual matutino para estar feliz todo el día

En redes sociales encontrarás miles y miles de rituales matutinos para ser más productivo, pero ¿por qué no poner más atención a uno que te pondrá feliz y de buen humor? Investigaciones recientes han demostrado que ser feliz realmente te hace más productiva… así que ésta es la mejor forma de matar 2 pájaros de un tiro ;)

  • Alguna expectativa: Las mañanas felices empiezan una noche antes. Antes de irte a la cama, asegúrate de tener una expectativa del día siguiente. ¿Será viernes? ¿Saldrás con tus amigas? ¿Vas a comer algo rico? Y si no tienes nada qué esperar del día siguiente, prométete a ti misma a hacer algo que disfrutarás.
  • Controla tu estado de ánimo: Tu estado de ánimo matutino afectará tu estado de ánimo durante TODO el día. ¿Qué te hace feliz en las mañanas? ¿Comer algo rico? ¿Verte en el espejo? ¿Que tu cabello coopere contigo? Pues haz eso y trata de disfrutarlo.
  • Desayuna: ¿Te saltas el desayuno todos los días? Pues deja de hacerlo. Además de que el desayuno es la comida más importante del día, es la que te dará energía para rendir toda la jornada. Y no sólo desayunes, también es importante que saborees tus alimentos y te des un par de minutos para disfrutarlos y apreciar el buen momento.
  • Haz algo que no quieres hacer: ¿Qué estás evitando? ¿Qué cosa es esa que te hace sentir culpable y no has querido hacer? ¿Ir al gimnasio? ¿Tender tu cama? En las mañanas, tenemos el mayor control de nuestras acciones, así que es el mejor momento para hacer aquello que has estado evitando. Aunque no te haga feliz hacerlo, terminarás extasiada de haber cumplido una meta más.
  • Manda un correo de ‘gracias’: Cada mañana, envíale a un amigo, familiar o compañero un email o mensaje de agradecimiento. Hay decenas y decenas de investigaciones demostrando que, con el paso del tiempo, ese sencillo mensaje o correo, te hará más feliz (y a los demás).
  • Planea cómo sobrellevarás los obstáculos: Hazte esta pregunta: ¿qué es lo peor que puede suceder? Pareciera que sólo te deprimirías al pensarlo, pero realmente es una buena técnica para prepararte para un nuevo día.
  • Dale un beso a alguien que quieras: Los besos son buenos. De hecho, los hombres que besan a sus esposas antes de irse a trabajar viven 5 años más, ganan entre un 20% o 30% más de sueldo y tienen menos probabilidades de tener un accidente automovilístico. Y si no tienes novio, puedes intercambiar el beso por un abrazo.

Fuente: http://mx.emedemujer.com/salud-belleza/ritual-matutino-para-estar-feliz-todo-el-dia/

7 tips para evitar el mal olor corporal

El mal olor corporal no siempre es por falta de higiene, ya que puede ser ocasionado por un desequilibrio químico en el cuerpo, originado comúnmente por una mala alimentación, estrés, exceso de ejercicio, medicamentos y bacterias.

En otros casos se trata de la bromhidrosis, una enfermedad relacionada con las glándulas apocrinas que causa un olor muy desagradable e imposible de disimular. La bromhidrosis afecta tanto a hombres como a mujeres y puede ser todo un problema para la autoestima y las relaciones sociales. Así que toma nota de estos tips.

1.- La bromhidrosis. La mejor manera para combatirla es ir con un dermatólogo, ya que la enfermedad es causada por un mal funcionamiento de las glándulas apocrinas, localizadas principalmente en las axilas, genitales y el pecho.

2.- Trata de consumir lo menos posible azúcar. Recuerda que el consumo de alimentos dulces y ricos en azúcares refinados, transforman la acidez del cuerpo, lo que provoca un aumento en la temperatura de nuestro cuerpo y hace que sudes.

3.- No consumas mucha carne roja. Como tarda mucho tiempo en digerirse se estanca, la carne roja tiende a pudrirse y liberar malos gases y toxinas.

4.- Deja atrás el chile y las especias. Los alimentos picantes y las especias como el ajo y la cebolla, tienen la potencia para causar halitosis y mal olor corporal. Esto se debe a que los gases sulfurosos producidos durante la digestión, se mezclan en la sangre rápidamente.

5.- No más café, tabaco y alcohol. La cafeína, el alcohol y el tabaco tiene efectos directos en la química corporal. De hecho, el alcohol tiene la capacidad innata de hacer sudar, con un olor poco agradable.

6.- Utiliza jabones con germicidas. Este tipo de jabón eliminará las bacterias de la piel que descomponen el sudor.

7.- Depílate. El vello contribuye a que haya más producción de sudor.

Fuente: http://mx.emedemujer.com/actualidad/7-tips-para-evitar-el-mal-olor-corporal/

 

Mentiras de las dietas que debes dejar de creer

Hay muchas dietas que nos encantaría que desaparecieran. Desde los fraudes que se alimentan de la mala información (y tus inseguridades), hasta aquellas confusiones nutricionales que no te permiten lograr buenos resultados y sólo terminan decepcionándote.

  • Para perder peso, tienes que hacer dieta: La única forma para bajar de peso es dejar de comer lo que más amas. Pero esto no es verdad. Si hicieras intercambios saludables e incrementaras tu rutina de ejercicio, podrías bajar de peso sin siquiera intentarlo. Tampoco es que DEBAS hacer dieta, la verdad es que sólo debes aprender a comer BIEN.
  • El yogur es una buena botana: El yogur ha sido una de las botanas ideales entre las dietas por AÑOS… pero la realidad es que no es una buena opción. La verdadera botana para bajar de peso es el yogur griego SIN azúcares. Nada de yogur de frutas o natural, el griego es el más saludable.
  • Los claras de huevo son el mejor desayuno: Los dietistas recomiendan la clara de huevo porque la yema carga la mayor parte de la grasa. Pero el componente nutricional del huevo está en la yema. Así que no te deprives de la proteína, vitaminas y minerales y cómete el huevo entero. La única vez en que debes alejarte de la yema es cuando tengas el colesterol o triglicéridos altos.
  • La fruta es igual que los dulces: Es sorprendente la cantidad de personas que le huyen a las frutas por su alto contenido de azúcar. Incluso hay gente que cree que las frutas y los dulces ¡son prácticamente lo mismo! Y la fruta SÍ tiene azúcar, pero no es la MISMA azúcar. A comparación de los dulces, las frutas aceleran el metabolismo, aportan energía y hasta mejoran el sistema inmunológico
  • Las nueces son súper útiles: Los dietistas usualmente recomiendan las nueces para evitar los antojos. Y aunque un puño al día estabilice los niveles de azúcar en la sangre, un poco más de nueces podrían arruinar tus resultados por el alto contenido de grasas que contienen.
  • Debes comer puras ensaladas: Cuando una persona te dice dieta, tú piensas en: ensaladas. Y aunque las ensaladas y las dietas vayan de la mano, no son lo único que puedes consumir. La ventaja de una ensalada es que pueden combinar vegetales, granos, frutas y otros adiciones en una sola comida, pero lo importante es que comas bien y con variedad para bajar de peso.
  • Comer en la noche te sube de peso: A muchas personas les da miedo comer en la noche por culpa de la dieta, pero si consumes los alimentos adecuados, no romperás el plan ni saldrás perjudicada.

Fuente: http://mx.emedemujer.com/salud-belleza/mentiras-de-las-dietas-que-debes-dejar-de-creer/

Recomienda Secretaría de Salud la leche materna como mejor alimento para los bebés

La administración que encabeza el Gobernador Francisco “Kiko” Vega de Lamadrid, a través de la Secretaría de Salud, informa que la leche materna es el mejor alimento para los menores de seis meses de edad, ya que ayuda a prevenir las enfermedades más comunes en esta etapa de la vida.

 El Responsable de Salud Reproductiva de la Jurisdicción de Servicios de Salud, Dr. Hugo Rico Olvera, expuso que la intención es fortalecer las estrategias y las acciones en materia de salud, por lo que se impulsa una mayor capacitación a las madres de familia.

 Explicó que la lactancia materna puede prevenir enfermedades de la piel, desnutrición, obesidad, diarreas y asma en el recién nacido, por lo cual se hace un llamado a las madres de familia para que alimenten a sus hijos con leche materna, misma que favorece al desarrollo y crecimiento del infante.

 “La leche materna tiene la temperatura ideal, disponibilidad inmediata e instantánea, contiene carbohidratos, lípidos, proteínas, fósforo y vitaminas que hacen de esta sustancia elalimentocompleto para el niño”, detalló el funcionario estatal.

 Señaló que para la mujer también hay beneficios, ya que al amamantar disminuye la posibilidad de una hemorragia posparto, anemia y la mortalidad materna, además de disminuir el riesgo de cáncer de seno.

Por último, Rico Olvera comentó que alimentar al bebé exclusivamente con leche materna reduce el gasto familiar porque no es necesario comprar leche en polvo o realizar un gasto para adquirir utensilios y sustitutos para enriquecerla, asimismo se disminuye el gasto en medicamentos, ya que el menor presenta menos enfermedades.

 

Tácticas infalibles para controlar tus ansias por comer

A veces la clave no es bajar de peso sino aprender cómo dejar de subir

La tentación de comer está en todas partes: en el estrés del trabajo, el aburrimiento de la casa, el nerviosismo por nuestra última cita, cuando vemos televisión o mientras la comida aún no está lista… En fin, oportunidades para romper la dieta es lo que nos sobran.

Sin embargo, gracias a un poquito de autocontrol y esta serie de consejos podrás empezar a controlar tus ansias por comer sin sentir en ningún momento que estás pasando hambre o estás realizando un gran sacrificio:

Toma agua. Cada vez que sientas esas insaciables ganas de “picar”, tómate un vaso de agua. Sin darte cuenta acelerarás tu metabolismo y te sentirás llena con cero calorías. A veces confundimos la sed con el hambre, y este es uno de los errores más comunes que cometemos todas. Así que mantén al margen tu apetito de la mano del agua.

Haz ejercicio. Prueba con salir a caminar la próxima vez que un antojo aparezca. La actividad física además de traerte grandes beneficios te distraerá. Una hora de aeróbicos de alta intensidad podrían mantenerte lejos de la comida, ya que las hormonas que le indican a tu organismo que tienes hambre se suprimen con el ejercicio.

Come mejor. Nunca te saltes una comida. Proponte hacer tres platos principales y dos meriendas. Mastica lentamente. Elimina gradualmente el azúcar de tu dieta. Aumenta la ingesta de proteínas, sobretodo por las mañanas. Toma infusiones de té dos veces al día. Y cuando vayas a hacer las compras en el supermercado opta por lo sano.

Mantente relajada. Uno de los métodos más efectivos contra la ansiedad es dormir. Cuando descansas, aumenta la producción de leptina, una hormona que indica al cerebro cuando tu cuerpo está satisfecho. Esto te mantendrá de buen humor. Y si tienes mucho estrés las infusiones o las disciplinas como el yoga te ayudarán a deshacerte de tensiones.

 

Fuente: http://mx.emedemujer.com/salud-belleza/tacticas-infalibles-para-controlar-tus-ansias-por-comer/

Tipos de panza y como deshacerse de ella

Todas queremos un vientre plano, pero a veces es mucho más difícil saber por dónde empezar, que hacer el ejercicio adecuado para conseguirlo. Por si fuera poco, todas sabemos que las abdominales sirven, pero la realidad es que depende de la forma del área problemática para elegir el entrenamiento correcto.

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1. La llanta de repuesto

Las personas con esta panza:

  • Seguramente llevan una vida sedentaria o tienen un trabajo de oficina.
  • Típicamente vinculan sus emociones con alimentos azucarados y el alcohol.

Malos hábitos

  • No hacer ejercicio
  • Sentarse mucho
  • Comer mucho azúcar y carbohidratos refinados como los biscochos, pasteles, pan blanco y carbohidratos como pasta y arroz blanco
  • Beben mucho

Plan

  • Elimina el alcohol por completo. Como sabrás, el alcohol se convierte en azúcar y ésta se va directamente a tu cintura.
  • Evita las botanas ‘dietéticas’. Este tipo de productos usualmente contienen muchos químicos, azúcares refinados y sal.
  • ¡Come mejor! Adopta una dieta saludable llena de productos frescos y, de ser posible, orgánicos.
  • ¡Muévete! Si tienes un trabajo de oficina, estaciónate lejos de la entrada, toma las escaleras en lugar del elevador y aprovecha tu hora de comida para caminar un poco.
  • No necesitas un gimnasio. Con que camines, hagas unas sentadillas o practiques yoga los fines de semana, será más que suficiente.

Top #tip para esta panza

Si regularmente te premias por un día de trabajo con una rebanada de pastel, es importante que recuerdes que verte bella va de la mano con lo que le metes a tu cuerpo y cómo te sientes al respecto. El primero cambio que debes hacer es sentirte feliz y motivarte TODOS los días.

2. La panza del estrés

  • Las personas con esta panza:
  • Tienen personalidades perfeccionistas
  • Son usualmente susceptibles a condiciones médicas de digestión que conllevan inflamación y estreñimiento.
  • El peso es específico en la parte frontal del ombligo.
  • Esta panza es MUY firme.

Malos hábitos

  • Saltarse comidas
  • Abusar del café
  • Comer comida chatarra por conveniencia

Plan

  • Vete a dormir temprano y duerme por más tiempo.
  • ¡Relájate! Intenta hacer un par de ejercicios de respiración, meditación y toma baños largos y calientes que te relajen y te hagan pensar en cosas distintas.
  • Limita el consumo de café a no más de 2 tazas al DÍA.
  • Toma un par de clases de yoga, caminatas largas, nadar o entrenamiento de resistencia.

Top #tip para esta panza

El yoga definitivamente será tu mejor opción, pero si se te hace muy ‘light’, también puedes buscar un deporte que sirva de desahogo como el box o kickboxing. También opta por tomar té de manzanilla en las noches para relajarte.

3. La ‘pancita’

Las personas con esta panza:

  • Posiblemente sean mamás ocupadas o con carreras muy demandantes.
  • Tal vez hagan ejercicio, pero sigan comiaedo igual de mal, lo cual las mantiene delgadas, pero con una pequeña panza.

Malos hábitos

  • Hacer muchas sentadillas o utilizar pesas que tensen el área de las caderas y la espalda baja, haciendo que los músculos del estómago resalten.

Plan

  • Una buena alimentación y mucha fibra son esenciales para mejorar tu digestión, así como la inflamación y el estreñimiento. Opta por verduras de hojas verdes, granos enteros y frutas con mucha fibra.
  • Las sentadillas mal hechas acentúan la panza, así que te recomendamos hacer ejercicios como lagartijas, que tensen el área de los brazos Y el vientre.

Top #tip para esta panza

Toma MUCHA agua para reducir la inflamación y agrega una verdura a cada comida del día, así como proteína como pescado y pollo.

4. La pancita maternal

Las personas con esta panza:

  • Usualmente son chicas que dieron a luz hace unos años, pero no pudieron hacer ejercicio ni dieta para recuperar su figura.

Malos hábitos

  • Regresar a hacer ejercicio muy rápido y con mayor intensidad.

Plan

  • Los suplementos de aceite de pescado son una excelente opción para este caso.
  • Intenta comer bien y no evites las grasas saludables (nueces y aceites). No sólo te ayudarán a bajar de peso, sino que también absorben las vitaminas para brindarte más energía.
  • Los ejercicios para las paredes pélvicas (conocidos como Kegel), son buenísimos para adelgazar el estómago desde dentro. Sólo tienes que apretar las paredes por unas 15 a 20 veces 5 veces al día.
  • Aléjate de las abdominales. Después de dar a luz, los músculos del abdomen necesitan tiempo de recuperación, y las abdominales harán todo lo contrario.

Top #tip para esta panza

Toma todas las siestas que puedas y haz ejercicios de estiramiento antes de irte a dormir para quemar un poco de grasa y dormir como bebé.

5. Panza inflamada

Las personas con esta panza:

  • Tienen un abdomen plano en las mañanas y terminan con una panza inflamada
  • Usualmente tienen alergias, son intolerantes a ciertos productos o tienen intestino perezoso… resultado de una dieta pobre.

Malos hábitos

  • Comer lo mismo casi todos los días sin saber que les hace daño.

Plan

  • Antes que nada debes evitar el gluten y los carbohidratos (pan, pasta, pizza, pasteles y cereales)
  • La clave es experimentar hasta saber qué le hace daño a tu estómago y qué podría aliviar la tensión.
  • Concéntrate en una dieta saludable llena de verduras, carne, pollo y pescado.
  • Come un gran desayuno, evita las botanas nocturnas y toma MUCHA agua.

Top #tip para esta panza

  • Aunque no lo creas, respirar quizá sea lo mejor que puedas hacer por tu vientre. Intenta recostarte todos los días y respira profundo unas 10 veces.
  • Despues de comer, activa tus intestinos y tomar una caminata de 5 minutos MÍNIMO.

Fuente: http://mx.emedemujer.com/salud-belleza/tipos-de-panza-y-como-deshacerse-de-cada-una/

Envejecimiento saludable es posible: IMSS

El envejecimiento de la población constituye uno de los acontecimientos sociales y demográficos más relevantes. La creciente población de adultos mayores debe ser integrada al desarrollo y a la modernidad, así como a sistemas de salud que mejoren su calidad y esperanza de vida, por ello, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) aplica programas para atención específica de acuerdo a sus necesidades, afirmó el doctor José Luis García Arcadia, director del Hospital General Subzona (HGSZ) número 6 de esta Institución en Tecate.

 García Arcadia señaló que el envejecimiento es un proceso biológico, natural, intrínseco, irreversible, progresivo y universal que ocurre a consecuencia de la interacción de la genética del individuo y su medio ambiente, no obstante, puede vivirse de manera saludable si se  toman medidas preventivas, desde la niñez.

 La finalidad es identificar oportunamente cualquier enfermedad y proveer un adecuado control de la misma, aunque  el objetivo es ofrecer opciones de prevención que permitan una buena calidad de vida.

 Para las personas de 60 años y más, actualmente existe un gran número de posibilidades para vivir feliz, con optimismo y plenitud; para un envejecimiento saludable.

 Destacó que la salud mental y el bienestar emocional tienen la misma importancia en la edad mayor que en cualquier otro período de edad, de tal forma que es prioridad darle atención especializada, oportuna y correcta.

 Estos adultos mayores realizan aportaciones valiosas a la sociedad como miembros activos de la familia, voluntarios y participantes activos en la fuerza de trabajo. Aunque la mayoría de las personas mayores tienen una buena salud mental, muchas corren el riesgo de presentar trastornos mentales, enfermedades neurológicas o problemas de consumo de sustancias, además de otras afecciones, como la diabetes, la hipoacusia o la artrosis.

 Así también, exhortó a la población en general a evitar el maltrato o la violencia hacia los adultos mayores, debido a que es un factor que los afecta de sobremanera por ser un grupo vulnerable e indefenso.

 La violencia física, verbal, psicológica, emocional y económica es frecuente en los adultos mayores; sumándole lo difícil de sobrellevar posibles afectaciones de salud, el desgaste natural o discapacidades.

 Recordó que se debe procurar que estas personas vivan con dignidad, calidad, respeto y sin discriminación; respetando  sus derechos humanos, cuidar que estén cubiertas sus necesidades básicas de vivienda, alimentación y servicios médicos; así como apoyarlos para que mantengan autonomía, especialmente tomarlos en cuenta en decisiones que los afectan directamente.

 Para mejorar de manera integral la salud de los adultos mayores, además de los servicios médicos, se pone a disposición los servicios de los Centros de Seguridad Social del IMSS donde se ofrecen cursos y talleres recreativos, culturales y deportivos de acuerdo a sus condiciones físicas, además de sesiones educativas para el autocuidado de su salud, nutrición, cómo evitar el sedentarismo, y prácticas poco saludables como la violencia.