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Etiqueta: salud

Jengibre el alimento que todo el mundo debería de consumir por salud

El avance en los temas de la salud es primordial para la humanidad, pero es imposible negar que la naturaleza nos sigue sorprendiendo con sus productos.

El jengibre es una raíz que ha sorprendido a la ciencia, se encuentra cargado de antioxidantes y nutrientes que ayudan a las células a no morir y las protege de la contaminación como los pesticidas, metales pesados y las bacterias.

En general el jengibre ayuda al cuerpo a eliminar la grasa, por lo que se recomienda consumirla colocando una cucharada en agua caliente para disminuir el apetito.

Hay quienes usan esta planta para disminuir el dolor de cabeza, los problemas digestivos e incluso para controlar la diabetes y la artritis.

Otra de las líneas de investigación conocer si el jengibre puede proteger el cuerpo humano de la radiación; además su sabor lo hace delicioso como ingrediente clave dentro de varios platillos.

Fuente: Síntesis

Hoy se celebra Día Mundial de la Lucha Contra la Diabetes ¿Por qué el 14 de noviembre?

Un circulo azul (o un lazo color azul) se ha adoptado como el símbolo de la lucha contra la diabetes y el 14 de noviembre se ha convertido en la fecha en que el mundo se suma en un esfuerzo por combatir a la enfermedad. El círculo simboliza la esperanza y la salud y el color azul es el cielo que une a las naciones.

Esta conmemoración comenzó en el año 2007 cuando la Organización de las Naciones Unidas aprobara la resolución un año anterior. Esta fecha fue elegida en memoria de Frederick Banting y Charles Best quienes un 14 de noviembre concibieron la idea que se convertiría más adelante en el descubrimiento de la insulina en 1921.

Son 160 países los que se unen a esta fecha organizando distintos eventos enfocados a crear conciencia tanto en los diabéticos, gobiernos y sociedad en generar sobre las consecuencias de un tratamiento inadecuado y sobre cómo mejorar la calidad de vida de quienes padecen diabetes.

El Día Mundial de la Diabetes une a la comunidad mundial de la diabetes produciendo una voz potente de concienciación sobre la diabetes.

La comunidad internacional de la diabetes, que incluye a las asociaciones miembros de la Federación Internacional de Diabetes, las organizaciones de la diabetes, ONG, departamentos sanitarios y empresas, desarrollan una amplia variedad de actividades, dirigidas a diversos grupos.

Hasta el año 2007 sí, cada año el Día Mundial de la Diabetes giraba en torno a una idea central, un tema que era centro de especial atención. En 2007 se tomó la decisión de extender por más tiempo los temas de la campaña.

Fuente: Debate

Día Mundial Contra la Obesidad, ¿Cómo luchar y ganar contra éste problema de salud?

La obesidad y diabetes representan una de las mayores amenazas para la salud y se ubican como uno de los principales retos epidemiológicos en el mundo. Como resultado de la aplicación de estrategias focalizadas, México ha logrado avances como la reducción de la prevalencia de sobrepeso en niños, al pasar de 19.5 por ciento en 2012 a 15.4 por ciento en 2016.

Sin embargo, la prevalencia combinada de sobrepeso y obesidad en mujeres en medio rural, subió de 68.9 a 74.7 por ciento en ese mismo periodo, de acuerdo con los resultados de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición de Medio Camino 2016.

Actualmente, siete de cada diez adultos, tres de cada cuatro mujeres en el medio rural, cuatro de cada diez adolescentes, uno de cada tres niños, se encuentran en esta condición.

Por ello, en el Día Mundial contra la Obesidad, que se conmemora este 12 de noviembre, se recomienda a la población mantener hábitos saludables para prevenirla, como llevar una alimentación equilibrada y realizar activación física, por lo menos 30 minutos al día.

Se sugiere establecer horarios de comida, evitar ayunos prolongados, disminuir el tamaño de las porciones de alimentos, disminuir consumo de alimentos con alta densidad calórica, como son refrescos, jugos y pan dulce, entre otros.

También se pide aumentar el consumo de agua simple, de verduras y frutas, reducir el de sal. En caso de registrar problemas de sobrepeso y obesidad, se debe mantener un chequeo médico constante, para tener un control de su glucosa, tensión arterial y lípidos.

En las unidades de salud de las entidades federativas se imparten pláticas de alimentación saludable, sesiones de actividad física, caminatas-carreras, ferias de salud, entre otras actividades de promoción.

La obesidad se asocia a diversas enfermedades, una de ellas es la diabetes mellitus tipo 2, que en 90 por ciento de los casos es consecuencia de la obesidad.

En el periodo de 1980 a 2017, se incrementó 7.3 veces el número de defunciones por las complicaciones derivadas de los altos niveles de glucosa. Tres de cada 20 defunciones que se registran en el país corresponden a diabetes y es la principal causa de años de vida con discapacidad.

La obesidad también es factor de riesgo para enfermedades cardiovasculares y otros padecimientos.

Fuente: Debate

Personas que pasan mucho tiempo en redes sociales tienen problemas con la depresión

De acuerdo a una investigación publicada en el Journal of Social and Clinical Psychology, pasar demasiado tiempo en redes sociales aumenta el sentimiento de soledad y por lo tanto puede llegar a causar depresión y esto se debe también a que las redes nos hacen caer en una “una comparación subconsciente” con los demás usuarios.

Para la investigación, se llevó a cabo un experimento, donde 143 estudiantes utilizaron activamente Facebook, Instagram y Snapchat. Los científicos, iniciaron realizando encuestas para verificar el estado de ánimo y bienestar de los voluntarios, midiendo el tiempo designado a redes sociales con la ayuda de las estadísticas del iPhone.

Después, los estudiantes fueron divididos en dos grupos. En el primero, que fungió como grupo de control, los estudiantes estuvieron “navegando” en redes sociales, durante el tiempo que acostumbran, mientras que el segundo grupo, no empleó más de diez minutos al día en cada red social.

Una vez finalizado el experimento, luego de tres semanas con la misma rutina, los psicólogos realizaron encuestas con siete indicadores: apoyo social, miedo de aislarse del entorno, soledad, ansiedad, depresión, autoestima y auto aceptación.

Finalmente, el estudio reveló que la soledad y la depresión dependen directamente del tiempo que pasamos en las redes sociales. Pues los miembros del grupo experimental mostraron menos síntomas de depresión que los integrantes del colectivo de control.

Melissa G. Hunt, una de las principales investigadoras del estudio, asegura que “una menor atención a las redes sociales nos hace sentirnos menos solos”.

Fuente: San Diego Red

El sexo te hace tener un mejor desempeño en el trabajo

El sexo no sólo es bueno para sentirnos satisfechos, también hay otros beneficios que aporta a tu salud.

Un estudio realizado en la Universidad de Oregon llamado From the Bedroom to the Office, en el que se utilizó a 159 empleados casados de diferentes empresas buscó averiguar si en realidad el sexo es capaz de fortalecer nuestro rendimiento en la oficina.

Los resultados, publicados en Journal of Management, reflejaron que aquellos participantes que aseguraban tener más sexo en el hogar también reportaron mejores estados de ánimo las mañanas siguientes. Esos niveles altos de humor, además, se vincularon con un mayor compromiso en el trabajo y una mayor satisfacción por realizar las tareas respectivas.

De acuerdo con el sexólogo Fernando Rosero, el sexo facilita la liberación de hormonas que fomentan la felicidad y la tranquilidad lo que ayuda a que las personas tengan mejores desempeños gracias a que, por ejemplo, aumenta la concentración.

Además, las personas tienen mejores periodos de descanso, porque después del sexo las personas duermen mejor lo que influye en su desempeño en la oficina al día siguiente puntualizó el experto.

Finalmente, Rosero señaló que las personas que tienen problemas sexuales no se sienten satisfechos con el resto de esferas de su vida.

Fuente: W Radio

Parejas enamoradas engordan 8 kilos durante el primer año de relación

Tres de cada cuatro parejas aumentan al menos ocho kilos durante el primer año de relación, se informa en un estudio de la empresa de investigación OpenPoll.

Un total de mil encuestados revelaron que son los hombres quienes más suben su grasa corporal debido a las salidas para comer o cenar. Un 41 por ciento lo atribuyó a los días de Netflix en donde hay botana de por medio.

Sin embargo, la comodidad es otro de los factores que resaltan cuando los enamorados suben de peso, ya que el 64 por ciento aseguró que la sensación de seguridad y aceptación reduce la necesidad de estar en forma.

Por último, el 60 por ciento de los encuestados que viven juntos, declararon que el dar este paso los impulsó a iniciar una dieta saludable, mientras otro 54 por ciento comenzaron a hacer ejercicio.

Fuente: SDP Noticias

Celulares afectan la calidad del sueño en los niños

Leer o escribir en celulares y tabletas en la cama momentos antes de dormir retrasa la sensación de sueño y afecta la calidad del descanso durante toda la noche, según investigadores del Hospital Brigham y de Mujeres de Boston.

Lo que provoca esta inhibición del sueño es la luz de onda corta que emiten estos dispositivos.

“En la retina, junto a los fotorreceptores que hacen posible la visión, se encuentran las células ganglionares, una especie de vigías que informan al cuerpo de si es de día o de noche y son muy sensibles a la luz de onda corta”, publicó esta semana el diario español El País.

“Este mecanismo se ve alterado cuando se utilizan libros electrónicos antes de dormir”, explicaron los investigadores.

Anne-Marie Chang, investigadora de la Universidad Estatal de Pensilvania y cabeza del estudio, afirmó que “la luz de estos aparatos electrónicos está enriquecida en el rango azul de la luz, en la onda corta, y se proyecta directamente sobre la cara del lector”.

Con este estudio ya son varios los que reafirman que los efectos de usar los dispositivos electrónicos en la cama, incluyendo la computadora, multiplica los problemas del sueño.

Otra investigación hecha por un equipo de la escuela médica de Harvard, en Estados Unidos, comparó los efectos de leer en un libro electrónico o uno de papel.

“Encontraron que las personas que utilizan libros electrónicos con luz integrada o retroiluminados tardan más en dormir, lo cual deriva en una peor calidad del sueño durante la noche y en un mayor cansancio por la mañana”, concluyó la investigación cuyos datos fueron publicados en un artículo de la BBC.

La luz blanca del celular inhibe del sueño debido a que impide la producción de melatonina, la hormona que dicta los ritmos del reloj biológico de descanso.

“La melatonina es la que nos manda a la cama a una hora determinada, nos hace bostezar. Se produce durante el día con el sol y se libera al anochecer”, explicó la neuróloga salvadoreña Elena Majano de Carías.

Dormir menos de lo necesario, tanto como un sueño poco profundo, tiene fuertes efectos en el estado físico y mental.

Pueden verse afectadas la capacidad de trabajo, la concentración, la memoria, incluso, las personas que trabajan de noche o que duermen poco tienen más probabilidades de padecer sobrepeso.

El uso de dispositivos móviles afecta principalmente a los adolescentes y jóvenes, por lo que los investigadores hicieron la advertencia a los padres de familia para que regulen el tiempo de uso de celulares y tabletas, especialmente en horas en las que deberían estar durmiendo. Lo mejor es evitar su uso en la cama.

Trabajar bajo el sol aumenta el riesgo de enfermedades debido al cambio climático

Recoger la cosecha o construir casas bajo el sol es extenuante, y un nuevo informe explica que se va a ir poniendo cada vez peor y menos seguro para esos trabajadores según suben las temperaturas debido al cambio climático.

Bajo al menos una norma de seguridad, hacía demasiado calor para que realizaran labores intensas (como excavaciones con pala) durante al menos una hora al día casi todos los días del verano que acaba de pasar.

Unworkable, un informe realizado por Public Citizen y la Farmworker Association of Florida y publicado el jueves, expone los riesgos a los que una inmensa población de de empleados que trabajan al aire libre están expuestos, especialmente los de la construcción y la agricultura.

El Estado del Sol (Sunshine State) tiene una de las tasas más altas de la nación en hospitalizaciones relacionadas con el calor. Ese número es muy probable que sea subestimado ya que los accidentes cerebrovasculares, los ataques al corazón, el asma e incluso la salud mental, pueden empeorar debido al calor.

“Si hablas con los trabajadores del campo te dicen que sí sienten que cada vez hace más calor. Lo sienten y están preocupados por ello”, dijo Jeannie Economos, coordinadora de proyectos de salud ambiental para Farmworker Association of Florida.

No cuentan con leyes –ni a nivel estatal o nacional- que los proteja del estrés del calor, que ya se sabe que va a ser un problema según aumenten las temperaturas globalmente. La temperatura promedio a través de todo Estados Unidos ha subido más de un grado Fahrenheit desde 1986, y un nuevo informe de las Naciones Unidas (United Nations) dijo que si el mundo no detiene ese aumento, cuando llegue al 1.5 grados Celsio, (2.7 grados Fahrenheit) para finales del siglo, las consecuencias pueden ser catastróficas.

En julio, varios grupos de apoyo, incluyendo Farmworker Association of Florida y Public Citizen, pidieron a la U.S. Occupational Safety and Health Administration que implementen una norma que proteja del calor a los trabajadores basándose en recomendaciones de los mejores grupos que estudian la seguridad y bormas similares a las que utiliza el ejército de los Estados Unidos.

Para aquellos que trabajan al aire libre, eso significaría descansos bajo la sombra a intervalos regulares y suficiente agua para mantenerse hidratado, cosas que no están garantizadas y ni siquiera son una práctica estandarizada en sitios de trabajo.

Una encuesta realizada a 300 personas que trabajan en viveros en Homestead realizada por la organización WeCount! mostró que a más de la mitad de los encuestados no se les permitía descansar a la sombra, y que un 69 por ciento habían sufrido enfermedades relacionadas con el calor. El director ejecutivo de WeCount!, Jonathan Fried, dijo que a un 15 por ciento de los trabajadores no se les daba agua para beber.

“Muchos patronos no harán lo correcto por voluntad propia”, dijo. “Necesitamos protecciones más firmes para los trabajadores o los mismos sufrirán situaciones aún más peligrosas según aumente el calor en la Florida y en la nación”.

El conocido sol de la Florida ya es un problema para los que trabajan al aire libre, muchos de los cuales se encuentran agrupados en el sur de la Florida. El condado de Miami-Dade cuenta con más trabajadores de la agricultura y la construcción que cualquier otro condado, casi 100,000 personas, de acuerdo con el censo más reciente.

Esto es todo lo que debes de conocer sobre la Tiroides

Seguramente nunca te has preguntado qué función realiza la glándula tiroidea y quizá tampoco sepas en qué lugar del cuerpo se encuentra y sólo te preocupa cuando te enteras de que algo no va bien con ella.

Lo que debes saber para empezar es que la glándula tiroidea ayuda a regular funciones importantes para el cuerpo… estas son las preguntas más frecuentes sobre la tiroides.

¿Qué es la glándula tiroidea y dónde se ubica? 

La tiroides es una glándula pequeña pero poderosa, con forma de mariposa, que se ubica en la parte delantera del cuello. Controla muchas de las funciones más importantes del cuerpo.

¿Qué ayuda a controlar? 

La b produce hormonas que afectan la respiración, el ritmo cardíaco, la digestión y la temperatura corporal. Estos sistemas se aceleran a medida que aumentan los niveles de la hormona tiroidea. Pero cuando la tiroides produce muy poca o demasiada hormona, se presentan problemas.

¿Y si no funciona bien? 

Cuando la glándula tiroides no produce suficientes hormonas, muchas funciones corporales se ralentizan. Una cantidad menor de personas — aproximadamente 1 de cada 100 — tiene una tiroides hiperactiva, lo que se conoce como hipertiroidismo. Su tiroides libera demasiada hormona.

Y se conoce como hipotiroidismo (cuando la glándula tiroides no produce suficiente hormona tiroidea). Pero no son los únicos. Además, existen otras problemáticas como el bocio, que es el agrandamiento de la tiroides; también, el cáncer de tiroides y los nódulos: bultos en la tiroides. Y la tiroiditis: hinchazón de la tiroides.

¿Quiénes padecen más problemas de tiroides? 

Los problemas de tiroides son más frecuentes en las mujeres y en las personas mayores de 60 años. Tener antecedentes familiares de trastornos de tiroides también aumenta el riesgo.

¿Por qué falla la glándula? 

Los problemas de tiroides suelen ser causados por trastornos autoinmunes, en los que el sistema inmunitario ataca y destruye por error las células el propio cuerpo. Por ejemplo, un trastorno autoinmune llamado enfermedad de Graves puede hacer que la tiroides se vuelva hiperactiva, mientras que una enfermedad llamada enfermedad de Hashimoto puede llevar a una baja función tiroidea.

¿Puede dar cáncer? 

La glándula tiroides también puede verse afectada por el cáncer. El cáncer de tiroides no suele presentar síntomas. A veces se observa primero un bulto en el cuello, si bien lo más probable es que esos bultos sean nódulos inocuos.

Para el diagnóstico de enfermedades de la tiroides, los médicos usan su historia clínica, un examen físico y pruebas para la tiroides. A veces también utilizan una biopsia. El tratamiento depende del problema, pero puede incluir medicamentos, terapia con yodo radiactivo o cirugía de tiroides.

Fuente: Debate

Comer pistaches disminuye la posibilidad de padecer enfermedades

Según la Universidad de Pennsylvania el ingerir pistaches disminuye la posibilidad de padecer ciertas enfermedades, entre ellas el estrés, una respuesta del cuerpo que se presenta cuando nos alteramos y puede desencadenar enfermedades y alteraciones genéticas.

El consumirlos de manera constante controla el funcionamiento de los nervios el corazón y disminuye los riesgos de daños cardiovasculares.

Otro de los beneficios de consumir los pistaches es que ayuda a controlar los niveles de glucosa, por lo que es perfecto para personas con diabetes, esto debido a sus contenidos en carbohidrato.

Lo recomendable es consumir este fruto seco todos días, así garantizamos que nuestro cuerpo está protegido de virus y bacterias.

Fuente: Síntesis