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Etiqueta: salud

Conoces las consecuencias del alcoholismo en la salud

Escrito por Redacción en . Publicado en SALUD.

El alcoholismo es una de las adicciones más peligrosas que una persona puede padecer. Se trata del deseo indetenible y exagerado por consumir bebidas alcohólicas; que pueden alterar y dañar gravemente el organismo si se les consume con demasiada frecuencia y/o en enormes cantidades.

La salud de una persona adicta al alcohol puede verse gravemente afectada si no entra rápidamente a rehabilitación para tratar su mal. Si conoces a una persona que sufra de alcoholismo, y no sabes cómo llegar a ella, ¿por qué no le dices cuáles pueden ser las consecuencias de su adicción?

Todo cuerpo humano es distinto y responde de manera diferente al alcohol. Sin embargo, puede decirse que, para cada género, hay un mínimo de tragos que pueden empezar a colocar la salud en riesgos innecesarios.

  • Una mujer que toma 8 tragos o más a la semana, o 4 tragos al mismo tiempo puede verse afectada por el alcoholismo.
  • Un hombre que toma 15 tragos o más a la semana, o que a menudo toma 5 tragos al mismo tiempo también está en riesgo.

Para poner en práctica esta explicación debemos contextualizar y vamos a definir “trago” como cerveza de 12 onzas (355 mililitros).

El alcoholismo es una enfermedad que aumenta las probabilidades de padecer otras condiciones o directamente provoca que dichas otras condiciones tengan lugar. Directamente, incrementa la probabilidad de que la persona alcohólica padezca lo siguiente:

  • Sangrado de estómago o esófago.
  • Inflamación y daño en el páncreas.
  • Daño al hígado.
  • Desnutrición.
  • Cáncer de esófago, hígado, colón, cabeza, cuellos, mama, y otras áreas.

Los efectos del alcohol sobre el razonamiento y el juicio naturalmente son más profundos cuando se habla de alcoholismo. El consumo excesivo daña las neuronas, lo que puede acarrear un daño permanente en la memoria, el razonamiento y el comportamiento.

Cuando hablamos del daño en los nervios debido al consumo excesivo del alcohol, algunas de las consecuencias más comunes son las siguientes:

  • Entumecimiento.
  • Sensación dolorosa de hormigueo.
  • Problemas de erecciones en los hombres.
  • Goteos de orina o dificultad para orinar.

Si se consume alcohol durante el embarazo, el bebé puede desarrollar el síndrome de alcoholismo fetal, o su proceso de desarrollo puede ser afectado.

Fuente: La Opinión

La obesidad es el inicio de los problemas de salud

Escrito por Redacción en . Publicado en SALUD.

La obesidad, más allá de afectar tu apariencia física es una avalancha de riesgos para la salud pues es un factor detonante de diversas enfermedades. Este padecimiento comienza a gestarse desde la infancia, de acuerdo a la Secretaría de Salud, México ocupa el primer lugar mundial en obesidad en infantes, condición que hace que al llegar a la edad adulta siete de cada diez personas la padezcan.

Entre las enfermedades que aumentan el riesgo de desarrollo debido a la obesidad se encuentran el cáncer, diabetes, infarto al miocardio, infarto cerebral, hepatitis no alcohólica e inflamación crónica, de acuerdo al Instituto Nacional de salud Pública (INSP).

Los cambios negativos de estilo de vida de los niños ha propiciado el aumento de la obesidad en infantes, por ejemplo ahora los niños suelen pasar más tiempo frente a los videojuegos y menos tiempo realizado actividad física o deporte.

En la actualidad, los niños pasan varias horas sentados, sin gastar energía; al no ser utilizada se convierte en grasa y se acumula en el organismo generando sobrepeso y obesidad.

Aunado a lo anterior, se suma el factor de la mala alimentación y el ejemplo de ello que los padres dan a los menores. Si los adultos siguen una dieta poco saludable y no hacen ejercicio, los niños y adolescentes seguirán esa forma de vida, indicó el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS)

Además de las enfermedades cronicodegenerativas antes descritas, los niños con sobrepeso u obesidad son más propensos a desarrollar problemas emocionales como baja autoestima, inseguridad, dificultad para relacionarse, ansiedad, depresión y pensamientos negativos.

Fuente: Debate

¡Dolor de garganta! Desaparécelo con estos sencillos remedios

Escrito por Redacción en . Publicado en SALUD.

La mayoría de las veces cuando tenemos dolor de garganta se debe a infecciones virales como la gripe, si bien lo mejor es acudir al médico, existen alimentos que pueden ayudarte a sentirte mejor.

Sea cual sea la causa del dolor, cuando la garganta se vuelve áspera y te es difícil tragar, en lo que menos piensas es en comer, pero hay algunos alimentos que incluso te ayudarán a quitar el dolor y a fortalecer tu sistema inmunológico.

Si acompañas tus medicamentos previamente recetados por tu médico, con estos alimentos te sentirás mejor en un dos por tres.

Limón con miel. Es el remedio casero más utilizado por generaciones y esto es por alguna razón, sus propiedades ayudan a aliviar los síntomas como la inflamación y la irritación.

Plátano. Es muy suave al tragar, no te lastimará. Además contiene vitamina C, B6 y potasio.

Zanahorias hervidas. Estas hortalizas contienen muchos nutrientes, ayuda a combatir el dolor de garganta y fortalecen el sistema inmune.

Sopa de pollo. La clásica receta de la abuela tiene propiedades antiinflamatorias, y ayuda a la congestión, indica Informe21.

Ajo y cebolla. Estos alimentos son considerados como antibióticos naturales y son capaces de combatir este tipo de infecciones.

Té de jengibre. Esta infusión se caracteriza por que tiene una fuerte acción antiinflamatoria lo que ayuda aliviar la irritación de la garganta.

Ahora ya sabes que cuando te duela la garganta puedes complementar tu dieta con estos alimentos.

Prepárate una rica sopa y un té antes de dormir y te sentirás mucho mejor.

Fuente: Frontera Info

La carne de puerco no es la mas dañina para la salud

Escrito por Redacción en . Publicado en SALUD.

Al pasar de los años se a hecho creer a los humanos que la carne de puerco es mala para la salud, pero existe otro tipo de carne que también consumimos constantemente y es mas perjudicial para nuestros organismos.

Una de las dudas constantes que tenemos es si la carne de puerco es la más dañina o cuál carne afecta más al organismo. No obstante, la carne es una fuente de proteínas; el Instituto Mexicano del Seguro Social, (IMSS) aconseja consumir preferentemente las carnes que son consideradas carnes blancas como pescado y aves (pavo y pollo).

Si bien el consumo de carne de puerco se asocia con enfermedades parasitarias, debido a la contaminación que está expuesta, nuestra experta en nutrición Fernanda Alvarado señala que no toda la carne está contaminada, pero sí se deben considerar las condiciones en las que se encontraban los cerdo, la higiene y la forma de cocción.

Además, la carne aporta vitaminas del grupo B y minerales como hierro, potasio, zinc y fósforo. El consumo moderado de la carne no causará daños en la salud; de acuerdo con la Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria la porción adecuada para no padecer de accidentes cardiovasculares es de 3 a 4 raciones por semana.

Por otro lado, es importante destacar que la carne de puerco no es la más dañina como se considera, la carne que incluso causa más efectos negativos es la de borrego, ya que aporta más grasas que la de puerco. Incluso las personas que padecen de sobrepeso o alguna enfermedad cardiovascular deben moderar su consumo.

De acuerdo con María Rubio Lozano, académica de la Facultad de Medicina Veterinaria y Zootecnia de la Universidad Nacional Autónoma de México, la carne de puerco contiene “menos de 2% de grasa en el lomo, mientras que la de res puede tener de 1.5 a 5%”.

Asimismo, destaca que la grasa de cerdo es menos dañina en comparación con la de res, debido a que la primera es más insaturada y no aumenta los niveles de colesterol.

También nuestra experta en nutrición recomienda consumir carne de cortes magros, debido a que éstos contienen menos grasa.

Fuente: El Universal

¿Cómo beneficia a tu cuerpo caminar por 30 minutos?

Escrito por Redacción en . Publicado en SALUD.

El mejor milagro para nuestra salud se logra siguiendo las instrucciones más sencillas: comer bien, dormir bien y hacer ejercicio. Los dos primeros son un placer, y el último no tiene por qué no serlo, ya que no hace falta que hagamos ejercicio exhaustivo: solo con caminar durante 30 minutos al día, podemos mejorar nuestra salud en muchos aspectos.

La Organización Mundial de la Salud cita como beneficios de caminar la reducción del riesgo de hipertensión, cardiopatía coronaria, accidente cerebrovascular, diabetes, cáncer de mama y de colon, depresión y caídas. Además, andar mejora la salud ósea y funcional y es un determinante clave del gasto energético, siendo un elemento fundamental para el equilibrio calórico y el control del peso. Por si fuera poco, una caminata, sobre todo si tiene lugar en un entorno natural, puede mejorar notablemente nuestro estado de ánimo y ayudarnos a combatir el estrés.

El cerebro

Según un estudio publicado en la revista Neurology, caminar varias veces a la semana ayuda a prevenir la demencia, reducir el riesgo de la enfermedad de Alzheimer y mejorar la salud mental. El tejido cerebral se deteriora con la edad, al tiempo que se reduce el volumen de la materia gris, y ambos factores se relacionan con la pérdida de las capacidades cognitivas y la atrofia cerebral.

Los investigadores lograron demostrar, tras un seguimiento a lo largo de 13 años a 299 voluntarios, que los que caminaban más no desarrollaban demencias y perdían menos volumen en los lóbulos temporal y prefontal, incluidas regiones relacionadas con la memoria y la demencia, como el hipocampo y la corteza endorrinal.

Así, se concluyó que caminar más de nueve kilómetros y medio a la semana está relacionado con un menor porcentaje de atrofia cerebral y una menor tasa de demencias graves y trastornos cognitivos leves.

Los pulmones

Según la Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica, caminar entre 15 y 30 minutos casi todos los días puede mejorar la calidad de vida y el pronóstico de los pacientes con Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC), una patología respiratoria que produce sensación de ahogo, tos y expectoración, entre otros síntomas.

De acuerdo con los expertos, los pacientes que realizan actividad física de forma habitual tienen mejor evolución de la enfermedad y registran menos ingresos en el hospital a causa de infecciones respiratorias.

Además, pasear mejora la salud pulmonar, se padezca o no una patología: al hacerlo, aumenta el flujo del oxígeno en la sangre y la difusión pulmonar -el intercambio de gases en el pulmón-, tal y como explica Reyes Calzado, del departamento de Neumología de la Fundación Jiménez Díaz. Esta mejora de los pulmones produce, a su vez, una mejora el corazón.

El corazón

Muchos estudios han demostrado que la actividad física reduce la probabilidad de tener un infarto agudo de miocardio y que el sedentarismo aumenta casi al doble el riesgo de morir por esta causa.

La actividad física aumenta la fuerza del corazón y su capacidad para bombear sangre; las arterias ganan capacidad de dilatación y, con todo, se aumenta la cantidad de sangre que puede llegar a los músculos y otras zonas de nuestro cuerpo. Además, disminuye el riesgo de hipertensión y la presión arterial.

Reportan otra persona muerta en San Diego por influenza

Escrito por Redacción en . Publicado en SAN DIEGO.

Un hombre murió de influenza, informaron el miércoles funcionarios de salud del condado, lo que elevó el total de muertes locales en esta temporada de gripe a siete.

Ese número es menor que las 11 muertes que se reportaron al mismo tiempo la temporada pasada, dijeron los funcionarios del condado.

Un hombre de 73 años murió el 16 de diciembre a causa de la influenza A, informó el miércoles la Agencia de Servicios Humanos y de Salud del Condado.

Los funcionarios no tenían información sobre el historial médico del hombre o su estado de vacunación.

Para la semana que terminó el 22 de diciembre, se reportaron 410 casos de influenza confirmados en el laboratorio. Eso es significativamente más bajo que los 2,332 casos reportados durante la misma semana de la temporada pasada, dijeron los funcionarios de salud.

Wilma Wooten, M.D., M.P.H., la oficial de salud pública del condado, aconseja a los residentes que se vacunen para protegerse de la influenza.

“Aunque estamos viendo menos casos de gripe esta temporada, todos los que tengan 6 meses o más deberían vacunarse ya que la temporada de influenza podría durar hasta abril o mayo”, dijo.

El Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades recomendó que todas las personas mayores de 6 meses se vacunen contra la gripe cada año. La vacuna es segura y efectiva. Se requieren dos semanas para que se desarrolle la inmunidad.

Fuente: NBC 7

Secretaría de Salud emite recomendaciones para evitar ser víctima de hipotermia

Escrito por Redacción en . Publicado en SALUD.

Durante la temporada decembrina incrementa el riesgo de hipotermia, cuyos síntomas son piel pálida y fría, confusión, dolor de cabeza, mareo, temblor incontrolable y alteraciones fisiológicas como aumento frecuencia cardiaca, respiratoria y de secreciones.

A fin de prevenirla, la Secretaría de Salud recomienda evitar cambios bruscos de temperatura, así como el consumo de bebidas alcohólicas y estar por tiempo prolongado al aire libre.

La dependencia aconseja el uso de chamarra, suéter, guantes, orejeras y bufanda, para proteger al cuerpo en zonas frías, húmedas, boscosas o muy ventiladas; además, los adultos mayores, población con enfermedades crónicas y niños deben permanecer poco tiempo en áreas exteriores.

Se debe reducir el consumo de bebidas alcohólicas, ya que aumentan el flujo en los vasos sanguíneos, lo que acelera el desarrollo de hipotermia si se permanece expuesto al frío.

En caso de presentar síntomas de hipotermia, se aconseja abrigarse inmediatamente, ingerir bebidas calientes, usar ropa seca, proteger áreas del cuerpo como cabeza, nariz, orejas, manos, pies y corazón, emplear bolsas de agua caliente y evitar encender anafres.

La Secretaría de Salud informa que los llamados de emergencia serán atendidos a través del 911.

Fuente: almomento

Bajó el doble de su peso y hoy es inspiración, ¿Su secreto? Aquí te contamos su historia…

Escrito por Redacción en . Publicado en SALUD.

Carter decidió que necesitaba cambiar la forma en que pensaba en la comida  y quitarle el poder sobre ella. Como ella compartió en Instagram:

“Solía ​​vivir para la próxima comida. Como … literalmente, comiendo el almuerzo, estaba pensando en lo que iba a comer para la cena. He aprendido a disfrutar cosas NUEVAS sobre la comida. “Aprendí a amar la cocina y encuentro nuevas formas todos los días para preparar comidas bajas en azúcar / carbohidratos que saben bien pero no me impiden cumplir mis objetivos”.

En lugar de confiar en la comida, Carter ahora toca el piano y hace ejercicios para sentirse bien.

“Porque aprendí de la manera más difícil que si bien la mala comida ahora se siente bien … al final no te hace sentir bien”, escribió en Instagram.

https://www.instagram.com/p/BRlVQvLDq-w/?utm_source=ig_embed

La página de Instagram de Carter, @weightlosshero , tiene 279,000 seguidores que se inspiran en sus fotos de transformación, videos motivacionales y los detalles que comparte sobre su viaje.

Ella explicó en Instagram que todo comenzó con el estrés , lo que la llevó a fumar dos paquetes de cigarrillos cada día.

https://www.instagram.com/p/BVpzxucjqJM/?utm_source=ig_embed

Luego, cuando dejó de fumar, se dio vuelta y comenzó a comer y lidiar con el trastorno por atracón.

“Comer mis sentimientos parecía ser la única manera de hacer frente. Necesitaba un gran avance “, dijo.

https://www.instagram.com/p/BWn2AzBjiYf/?utm_source=ig_embed

La pérdida de peso comenzó con la cirugía

Carter ciertamente encontró su avance.

Después de someterse a un procedimiento de manga gástrica , perdió 150 libras en aproximadamente un año y medio. Después de que perdió sus 60 libras iniciales, Carter comenzó a recuperar el peso.

Una vez que cambió su mentalidad, dijo que dejó de comer comida chatarra y comenzó a trabajar con un entrenador personal, y que nunca faltó a un entrenamiento.

https://www.instagram.com/p/BoKSkmDAUIY/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=embed_video_watch_again

El momento del cambio

Ella le dijo a Today que se dio cuenta de que necesitaba estar saludable en julio de 2014.

Ella asistía a una reunión familiar cuando su tío caminaba junto a ella, él no la reconoció porque era muy pesada. En ese momento, dice que pesaba 275 libras y sentía que había tocado el “fondo de la roca”.

“El control de las porciones era mi problema, comía tres veces la cantidad de alimentos que debería”, dijo Carter Today . “Estaba tomando 10 medicamentos y estaba constantemente en el consultorio del médico. Me sentí horrible, apenas podía moverme o subir un tramo de escaleras, ¡y solo tenía 26 años! ”

Desde su procedimiento de manga gástrica, Carter ha tenido una cirugía para remover el exceso de piel y un levantamiento de senos / implante.

Desde una perspectiva médica, ahora no toma medicamentos en lugar de 10 , y ha vencido su depresión.

https://www.instagram.com/p/BWtYg3_juXS/?utm_source=ig_embed

Aún así, ella sigue sintiéndose orgullosa de las estrías que quedan. Carter les dice a las personas preocupadas por las estrías que perder el peso es absolutamente valioso.

“¡NO tengas miedo de la piel suelta! O estrías. O cicatrices. Nuestras cicatrices son lo que nos hace hermosos y terriblemente únicos ”, escribió en Instagram .

La pregunta número uno que recibe? Cómo empezar a estar saludable y mantenerse motivado .

“Mi consejo? Escribe cómo te sentirás cuando alcances tu meta ”, dijo ella. “¿Cómo será diferente tu vida? Y cada vez que tenga ganas de comer mal o no hacer ejercicio, tire físicamente de su lista y pregúntese … ¿vale la pena el riesgo de no tener el tipo de vida que desea?

Fuente: Today

Estos jugos te ayudaran a desintoxicar tu cuerpo después de las fiestas de ‘fin de año’

Escrito por Redacción en . Publicado en SALUD.

Posadas y más posadas, cena navideña, dulces refrescos y alcohol y aún queda la fiesta de fin de año. Después de tantos excesos el cuerpo necesita un “reincio” y liberarse de grasas y condimentos y la mejor forma de hacerlo es con un jugo para desintoxicar el organismo.

Esta es la forma más fácil y deliciosa de decir adiós a los tóxicos que se han acumulado en tu cuerpo en lo que va de la temporada decembrina.

Esto necesitas para prepararlo:

  • Jugo de toronja
  • 1 tallo de apio
  • Rodajas de piña
  • Miel

Para prepararlo primero lava y desinfecta el apio y colócalo en la licuadora junto a la piña, miel y el jugo de toronja.

Bátelo y sirve. Este batido debes tomarlo por una semana antes del desayuno. Para hacerlo más delicioso puedes añadir un poco de hielo a la licuadora.

Fuente: Debate

Controla la diabetes con estas sencillas bebidas naturales

Escrito por Redacción en . Publicado en SALUD.

La diabetes es un padecimiento que afecta los niveles de glucosa en la sangre y es controlable con medicamentos recetados por un médico, pero hay otras alternativas que pueden ser aliadas en el tratamiento, estas son las bebidas naturales que pueden ayudarte a controlar la diabetes.

  • Infusión de orégano. El orégano es originaria del oeste o suroeste de Eurasia y la región mediterránea. Se usa como condimento y también tiene múltiples propiedades para la salud, como ayudar contra la diabetes.

Para esto tienes que preparar el orégano a modo de infusión de la siguiente manera:

Coloca en un recipiente un litro de agua hirviendo, luego añade un puñado de hojas de orégano (frescas o secas) y deja hervir por tres minutos, pasado ese lapso retira del fuego y deja reposar por cinco minutos y con la ayuda de un colador retira las hojas de orégano, puedes beberlo caliente o esperar a que esté frío.

  • El maravilloso nopal. El nopal es un aliado importante contra la diabetes, permite reducir el colesterol y aumentar la actividad antioxidante, puedes prepararla como batido, ensaladas o sopas.
  • Jengibre. Esta raíz puede ayudar a controlar e incluso prevenir la aparición de la diabetes. Puede agregarse a los platillos o tés.
  • Canela. La canela puede estimular a la insulina en el organismo, también tiene propiedades antioxidantes, previene la retención de líquidos y promueve la digestión. Puedes tomar la canela como té.

Es importante tomar en cuenta que estas bebidas son complementarias al tratamiento, por lo que no debes dejar de seguir las indicaciones de tu médico.

Fuente: Soy Carmín