Una dieta ideal debe aportar todos los nutrientes que el cuerpo necesita para convertirlos en energía pero sin que la grasa quede acumulada en el organismo, muchas personas con el inicio de año buscan una dieta que les asegure perder peso y existen muchas y muy efectivas pero en esta ocasión conocerás la dieta semáforo.

La dieta semáforo consiste en dividir a los alimentos de acuerdo a su índice glucémico en alto (rojo), mediano (amarillo) y bajo (verde), esta separación se hace de acuerdo a un estudio realizado por la Universidad de Sidney, Australia.

Es importante que te preocupes por mantener un peso saludable, pero antes de comenzar un régimen alimenticio es recomendable consultar a un especialista ya que las dietas deben estar formuladas para tus necesidades calóricas diarias.

Fuente: Debate