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Etiqueta: salud

Diagnostican 70 casos por año de cáncer infantil en Baja California

Cada año, 70 niños bajacalifornianos reciben un diagnóstico de cáncer, una enfermedad considerada poco común en esa etapa de la vida y aunque es un padecimiento grave también contempla posibilidades de cura. Precisamente hoy se conmemora el Día Mundial de la Lucha contra el Cáncer Infantil, fecha establecida para concientizar sobre dicha enfermedad y para alentar a los padres de familia a detectar síntomas tempranos.

Elizabeth Contreras Ortega, responsable del programa de Prevención y Tratamiento del Cáncer Infantil en la Jurisdicción de Servicios de Salud, indicó que en los menores los tipos de cáncer más frecuentes son las leucemias, linfomas y tumores de cabeza. En Mexicali anualmente el sector público diagnostica a unos 15 niños con cáncer.

La especialista señaló que síntomas como fiebre constante y por más de siete días, moretones en lugares poco habituales, sangrado de encías o nariz, puntos rojos de la piel, dolores de cabeza y problemas del sueño podrían indicar un diagnóstico que amerite estudios a detalle.

“La presencia de ganglios aumentados que no son más que bolitas en el área del cuello también aunque, ojo, éstos pueden aumentar su tamaño cuando hay un proceso infeccioso, pero una vez que ese proceso termina los ganglios se normalizan”.

Fuente: La Voz de la Frontera

Úlceras podrían causar sangrados y poner en riesgo sus vidas

Las úlceras en el tubo digestivo pueden ocasionar sangrados internos, así como la gastritis puede ser irritante, lo cual se puede agravar con problemas como colitis y otras enfermedades digestivas; por esta circunstancia, se debe acudir a que le realicen una atención médica.

Debido a la alimentación y otros factores, como el acelerado ritmo de vida, las enfermedades antes mencionadas son muy recurrentes entre la población adulta; por lo anterior, la Jurisdicción de Servicios de Salud numero 2 hizo un llamado a la ciudadanía para prevenir estos padecimientos adoptando un estilo de vida saludable.

De igual manera, Oscar Ginera Aparicio, jefe de la jurisdicción, invitó a la población acudir a consulta médica, ya que este padecimiento puede ser ocasionado principalmente por la bacteria helicobacter pylori.

Además, indicó el titular de la jurisdicción que también se pueden ocasionar por el uso inadecuado de medicamentos, como aspirinas o ibuprofeno, por lo que se reitera el llamado a no auto medicarse en ningún caso.

Los síntomas característicos de esta enfermedad son el ardor, sensación de estar lleno a los tres o cuatro bocados, náuseas, vómitos, indigestión o inflamación del abdomen posterior al ingerir alimentos. En casos severos, existe el sangrado, por lo cual se recomienda acudir a su Centro de Salud más cercano.

Dentro de los factores que agrava este problema, está el consumo de comida condimentada, ingerir alimentos demasiado grasosos, harinas, café o refrescos. Es por esto que es importante aumentar el consumo de frutas y verduras, agua natural, así como realizar ejercicio por lo menos 30 minutos al día para evitar este tipo de padecimientos.

Ginera Aparicio agregó que otras de las causas que pueden generar la aparición de úlceras gástricas son: el consumo desmedido de bebidas alcohólicas y fumar; también, puede aparecer como enfermedad secundaria a problemas de reflujo biliar, tratamiento para el cáncer o alguna lesión traumática severa en el estómago.

Esta es una enfermedad que se puede prevenir y curar; por ello, es importante que la población adopte estilos saludables de vida, evite factores de riesgo, además de que complete el tratamiento médico en tiempo y forma para evitar complicaciones.

Fuente: El Sol de Tijuana

Tener una buena relación en pareja controla los niveles de tensión

En 2016, un equipo de investigadores de la Universidad de Chicago publicó un estudio en la revista Stress que, en sus conclusiones, venía a confirmar lo que muchos expertos ya sospechaban: tener una pareja estable –y, sobre todo, llevarse bien con ella– contribuye a lidiar mejor con las situaciones agobiantes.

En un experimento, los científicos comprobaron que cuando se planteaba un mismo problema a un grupo de personas, se observaba un mayor aumento de los niveles de cortisol, una sustancia que nuestro organismo libera como respuesta al estrés –de hecho, se conoce como hormona del estrés–, en aquellas que no mantenían una relación romántica.

Ahora, un nuevo ensayo, esta vez impulsado por el Departamento de Psicología de la Universidad de Arizona, no sólo corrobora esta apreciación, sino que muestra que el simple hecho de pensar en nuestra media naranja contribuye a mantener controlada la tensión arterial del mismo modo que si nos encontrásemos acompañados por ella.

Para determinarlo, los autores del trabajo llevaron a cabo un experimento que detallan en la revista Psychophysiology.

En él, solicitaron a 102 voluntarios, todos ellos con pareja, que introdujeran un pie en un recipiente con agua a una temperatura de unos 3 grados, una tarea pensada para ocasionarles una sensación de estrés.

Para conocer cómo cambiaban sus constantes, midieron su tensión y ritmo cardíaco antes, durante y después de la prueba, indica Muy Interesante.

En el transcurso de la misma, se les dividió en tres grupos. En uno, los participantes debían reflexionar sobre lo que habían hecho a lo largo del día. A los miembros de otro se les pidió que pensasen que sus compañeros o compañeras se encontraban con ellos, apoyándolos.

A los del tercero se les permitió que estuvieran con sus parejas en la misma sala. Pues bien, los psicólogos detectaron que, aunque el ritmo cardíaco eran similar en los integrantes de todos los grupos, la tensión arterial era significativamente menor en los de los dos últimos.

Es más, los resultados eran idénticos en ambos, lo que sugería que visualizar a la persona querida era tan eficaz en este sentido como tenerla al lado.

En la literatura científica, es posible encontrar numerosas referencias sobre el efecto positivo en la salud que tienen las relaciones románticas. Según Kyle Bourassa, el psicólogo que ha coordinado el estudio, este hallazgo podría contribuir a explicar ese fenómeno.

“De nuestros resultados se infiere que un buen trato de pareja ayuda a lidiar con el estrés y que considerar a la persona querida como un apoyo para sobrellevar el día a día, ya sea en el trabajo o cuando afrontamos un examen o una prueba médica, lo mantiene a raya, esté o no físicamente presente”, indica.

¿Cuánto ejercicio debes realizar según tu edad?

El ejercicio es la base central para una buena salud física y mental.

Se cree que todas las personas deben realizar la misma cantidad de ejercicio, pero conforme se aumenta la edad, los tipos de ejercicio y los tiempos deben ir cambiando.

En un estudio realizado por Julie Broderick de la Universidad Trinity College de Dublín habla sobre los tiempos de ejercicio según la edad, dejando estos resultados.

Luis Manuel Guerrero Cruz | Veraz Informa

Con información de Debate

Consejos para cuidar la espalda al conducir

Conducir durante varias horas y hacerlo con una mala postura puede producir fuertes dolores de espalda, además de ocasionar problemas severos en la columna vertebral. Sin embargo, existen algunas medidas que pueden tomarse a la hora de conducir para evitar este tipo de dolores y molestias. A continuación, junto con Compraencasa.com presentamos algunos consejos para cuidar la espalda al conducir.

Tomar una buena posición de manejo

A la hora de conducir es necesario tomar una posición correcta de manejo. Lo ideal es sentarse con la espalda recta y que esté completamente apoyada sobre el asiento. De la misma manera, la parte superior de las pierna deben estar correctamente apoyadas sobre el mismo.

Ajustar el asiento a una distancia respecto a los pedales

Para lograr una distancia correcta, se debe revisar que las rodillas permanezcan dobladas al momento de presionar los pedales. Si se observa que la rodilla se encuentra demasiado estirada, quiere decir que el asiento está muy hacia atrás. De lo contrario, si la rodilla se dobla cerca de los 90 grados, quiere decir que el asiento está ubicado demasiado cerca.

Altura del asiento y su respaldo

Una altura óptima del asiento permite que al sentarse, el conductor pueda ver correctamente a través de todas las ventanas, el parabrisas y los espejos, y al mismo tiempo tener una buena visión del tablero, coincidiendo con la altura del volante y los pedales. Asimismo, el respaldo debe estar lo más paralelo posible, logrando mantener la cabeza siempre apoyada. Una vez ajustada la altura del asiento y su respaldo, se debe volver a comprobar la posición de los pies con respecto a los pedales para que este ajuste no afecte la posición anterior.  

Altura y distancia del volante

En general, los nuevos modelos de autos permiten ajustar la altura del volante. Lo ideal es colocar la dirección de manera paralela al ángulo del respaldo, y al mismo tiempo lograr una visión clara del tablero. Se debe revisar que el volante pueda sostenerse con las palmas un poco más abajo de los hombros.

Cinturón de seguridad

Para evitar dolores y molestias, el cinturón de seguridad también debe colocarse correctamente. Debe posicionarse lo más cerca posible de la pelvis, y la correa del hombro debe ajustarse a la altura de la mitad del mismo.

Espejos retrovisores

Los espejos retrovisores también deben tener una justa posición. Se recomienda que estén a la altura de los ojos del conductor de manera que éste pueda tener una postura erguida. Lo ideal es que estén una posición en la cual el conductor no tenga que realizar movimientos bruscos o demasiado importantes para verlos.

Realizar paradas con frecuencia

Si se trata de viajes largos, lo más recomendable es realizar paradas cada dos horas para tomar un descanso. Lo ideal es que al tomar estos recreos, el conductor baje del vehículo y realice algunos estiramientos en las piernas, la espalda y el cuello. Estos movimientos son de gran ayuda para descontracturar el cuerpo y evitar así cualquier tipo de dolor.

Elimina las manchas de la piel y el paño con estos sencillos tips

Las manchas en la cara, popularmente conocidas como paño, pueden salir por diversos factores como sobreexposición al sol, fumar, el uso de ciertos fármacos, deshidratación, estados de ansiedad, embarazo, la edad, una dieta carente de ciertos nutrientes esencial, ser de piel blanca; entre otras.

La buena noticia es que las manchas en la cara no sólo pueden evitarse tomando en cuenta los anteriores factores de riesgo, sino eliminarse a través de estos remedios caseros sencillos y efectivos.

Perejil y limón: En un refractario vierte el jugo de dos limones y dos cucharadas de perejil finamente picado. Tritura y revuelve perfectamente hasta obtener una pasta. Aplica por las noches directamente sobre las zonas de tu rostro con manchas, deja actuar toda la noche y enjuaga con agua tibia a la mañana siguiente.

Vinagre de manzana: Licúa una cebolla hasta obtener un jugo, vierte en un refractario, agrega dos cucharadas de vinagre de manzana y revuelve perfectamente. Aplica sobre las manchas en la cara con la ayuda de un algodón, deja actuar 20 minutos y retira con agua tibia.

Arcilla y zanahoria: Mezcla dos cucharadas de arcilla, el jugo de una zanahoria y el jugo de media naranja. Revuelve y aplica en las manchas en la piel con un algodón, deja actuar veinte minutos y retira con agua tibia.

Leche y almendras: En un cuarto de taza de leche, deja remojar cinco almendras toda la noche. Al día siguiente tritura las almendras y revuelve con la leche hasta obtener una pasta. Aplica en las manchas, deja que actúe durante veinte minutos y retira con agua tibia.

Fuente: Frontera Info

Existe una relación entre la salud mental y las bacterias intestinales

Un grupo de expertos estableció, por primera vez, una relación entre dos bacterias intestinales y la depresión, lo que aporta más pruebas sobre la capacidad de estos microorganismos para generar “compuestos neuroactivos”, según un estudio que publicó este lunes la revista Nature.

El centro de investigación VIB (Bélgica) desarrolló el primer análisis poblacional para demostrar la relación entre bacterias intestinales, la salud mental y la calidad de vida.

Los expertos combinaron datos de microbiomas fecales con diagnósticos de depresión de médicos de cabecera de 1.054 participantes en el llamado Proyecto Flamenco de Flora Intestinal del VIB.

Los autores identificaron grupos específicos de microorganismos que se relacionaban positiva o negativamente con la salud metal y, en concreto, hallaron una pobre presencia de dos géneros bacterianos, “coprococcus” y “dialister”, en individuos con depresión, independientemente de que recibieran o no tratamiento farmacológico.

“La relación entre el metabolismo microbiano intestinal y la salud mental es un tema controvertido. La idea de que los metabolitos microbianos pueden interactuar con nuestro cerebro y, en consecuencia, con nuestros sentimientos y comportamiento, es intrigante”, indicó Jeroen Raes, del VIB.

Sin embargo, precisó, la “comunicación” entre esas dos áreas se exploró principalmente en modelos animales, lo que deja a la “zaga la investigación en humanos”.

“En nuestro estudio con poblaciones identificamos diferentes grupos de bacterias que variaban con la depresión humana y la calidad de vida en todas las poblaciones”, concluyó el experto.

Por otra parte, otro grupo de científicos logró detectar y aislar más de un centenar de nuevas bacterias en el microbioma intestinal de personas sanas, según otro estudio que publica la misma revista.

La investigación, liderada por el Instituto Wellcome Sanger (Reino Unido), el Instituto Médico Hudson (Australia) y el Instituto Europeo de Bioinformática (EMBL), llevó a los expertos a crear la base de datos de bacterias intestinales más completa hasta el momento. Esta lista, permitirá analizar el comportamiento de estos microorganismos, su función para mantener sano al cuerpo humano y su relación con ciertos desórdenes.

En torno al 2% del peso corporal, se debe a las bacterias y muchas de ellas se localizan en el microbioma intestinal, por lo que cualquier desequilibro en esta zona puede provocar “enfermedades y afecciones complejas”. No obstante, existe un gran vacío en el conocimiento de un importante número de especies de bacterias, ya que resulta extremadamente complicado cultivarlas en un laboratorio.

Para superar esa traba, los autores de este estudio analizaron muestras fecales de 20 individuos de Canadá y Estados Unidos, para después “cultivar y secuenciar con éxito” el ADN de 737 cepas de bacterias.

El análisis reveló la existencia de 273 especies de bacterias diferentes, incluidas 173 desconocidas hasta ahora, de las cuales 105 nunca habían sido aisladas antes.

“Este recurso cambiará fundamentalmente la manera en que los investigadores estudian el microbioma”, señaló en un comunicado su autor, Samuel Forster, del Instituto Wellcome Sanger y el Instituto Médico Hudson.

Fuente: Frontera Info

¿Cómo cuidar los labios y la piel para evitar resequedad por las bajas temperaturas?

Siempre es bueno usar un pack de protector labial y crema de manos para que el frio no pase factura a tu piel, a la vez que puedes seguir estos 6 consejos para proteger tus labios de las bajas temperaturas.

1. No a los labiales de larga duración: En esta época del año lo mejor es dejar este tipo de labiales de lado. Contienen más grasas emolientes que otros y hacen que los labios se humedezcan muy poco.

2. No morderlos: Con este gesto tan habitual lo que se consigue es formar grietas en ellos. Y, si lo que se hace es lamerlos cuando están secos, éstos se irritarán todavía más.

3. Utilizar un buen bálsamo labial: Un labial que proteja los labios del frío, del viento y de la sequedad del invierno.

4. No fumar: El tabaco es uno de los principales males que provoca el envejecimiento prematuro de la piel. Por lo que si se fuma, los labios también se dañarán, ya que la piel de éstos es muy sensible.

5. Protegerlos con bufanda, fulares o pañuelos: Esta es una de las mejores opciones para proteger los labios del frío y del viento invernal. Y, además, también mantendrás a salvo tu garganta.

6. Beber mucha agua: Lo ideal es beber alrededor de 2 litros de agua al día, con información de Informe 21.

Realizar ejercicio a temprana edad es mejor para la salud física y mental

El ejercicio físico mejora las destrezas mentales no solamente de personas mayores, sino también de adultos jóvenes, en los que además previene problemas seniles, señala un estudio divulgado por la Academia Estadounidense de Neurología (AAN, en inglés).

La investigación encontró que el ejercicio aeróbico regular como caminar, montar en bicicleta o subir escaleras puede mejorar la capacidad de pensamiento de jóvenes desde los 20 años.

“En la medida en que la gente envejece, hay una disminución en las habilidades de pensamiento”, afirmó Yaakov Stern, autor del estudio y profesor de la Universidad de Columbia, en Nueva York.

Sin embargo, Stern señaló que el estudio “muestra que hacer ejercicio regular puede ayudar a reducir o prevenir esta disminución”.

“Encontramos que todos los participantes que se ejercitaron no solamente mostraron mejoras en sus funciones ejecutivas, sino que también aumentaron el grosor en un área de la capa externa del cerebro”, señaló Stern, miembro de AAN.

Publicado en la revista científica Neurology, el estudio dio seguimiento durante seis meses a 132 personas de entre 20 y 67 años, “no fumadores y sin demencia”, pero que no se ejercitaban al comienzo de la investigación.

Los participantes hicieron ejercicio aeróbico controlado o estiramiento y tonificación cuatro veces ala semana, durante seis meses y fueron evaluados semanalmente por sus entrenadores.

El grupo que realizó el ejercicio aeróbico presentó los mejores resultados mentales, mejorando sus resultados en evaluaciones de funciones ejecutivas en 0.5 puntos, en comparación con 0.25 puntos de quienes hicieron estiramiento y tonificación.

Fuente: Frontera Info

¿Son saludables los jugos de frutas?

Los jugos se consideran una alternativa saludable pues se obtienen directamente de las frutas o de algunos vegetales. Pero, ¿sabes qué tan saludables son?

Los jugos de frutas suelen ser el acompañamiento perfecto para el desayuno, además se les asocia con el alivio de alguna enfermedad o un resfriado e incluso algunos para bajar de peso.

Aunque las frutas con las que son preparados los jugos son ricas en vitaminas, minerales y fibra, esta última se pierde durante la preparación del jugo. Y de esta bebida sólo se obtienen grandes cantidades de azúcar y de calorías.

Un estudio compartido por HealthDay registró el comportamiento de dos grupos diferentes de personas: uno consumía la fruta directamente y el otro lo hacía por medio de jugos. Este estudio relacionó los jugos de fruta con un aumento de probabilidad de contraer diabetes.

Por su parte, la experta en nutrición Fernanda Alvarado, señala que una ingesta excesiva de azúcar puede favorecer las caries, sobrepeso, obesidad o hígado graso.

Si bien las frutas son ricas en vitaminas, minerales, agua y fibra, la recomendación es consumirlas directamente del fruto y no del jugo.

Aunque eso no significa que debas eliminar el jugo de frutas de tu vida, algunos expertos de la salud, como lo señala WebMed recomienda beber una porción de jugo al día; cuidando no exceder la ingesta diaria de azúcar.

Algunas alternativas que resultan saludables, a pesar del azúcar que aportan, son el jugo de granada que contiene antioxidantes o el de arándanos por la vitamina C.

También es importante que las personas con diabetes, obesidad o sobrepeso se midan en el consumo de estos jugos frutales por el exceso de azúcar.

Fuente: El Universal