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Ejercicio en ayunas el mejor para bajar de peso

Las personas que no desayunan antes de ejercitarse tienen niveles más bajos de insulina, lo cual obliga al organismo a usar más grasa del tejido adiposo y de los músculos como combustible, de acuerdo con un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Bath. El estudio, publicado en el American Journal of Physiology, demuestra […]

¡Cuidado! No cambiar las toallas de baño puede generar varias enfermedades

Demasiado ejercicio puede perjudicar tu salud en lugar de mejorarla

Los beneficios de la práctica deportiva son múltiples y muy conocidos. Entre los más conocidos, destacan que mejora la forma y la resistencia físicas, regula la presión arterial, incrementa o mantiene la densidad ósea o que ayuda a mantener el peso corporal. Sin embargo, hay determinados supuestos en los que puede volverse perjudicial. “Como todo, […]

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Razones por las cuales no puedes bajar de peso aunque hagas ejercicio

El ejercicio es uno de las piezas claves para perder peso y llevar una vida saludable, además de la alimentación balanceada; sin embargo, muchas veces, a pesar de realizar actividad física hay personas que reportan no bajar de peso. Así lo explica René Rodríguez, especialista en obesidad de la Universidad Autónoma de Nuevo León, quien […]

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Consejos para evitar lesiones cuando te ejercites

Correr o caminar como ejercicio saludable es una cuestión de máxima importancia, como evitar lesiones en una carrera que pueden causar muchos problemas. Expertos en salud deportiva comparten recomendaciones útiles durante el entrenamiento y al realizar ejercicios. Una cosa es segura, la mayoría de quienes sufren lesiones, son personas que no tienen el hábito de […]

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Consejos para bajar de peso sin necesidad de hacer dietas

La salud es una parte importante para el cuerpo humano, pero a la hora de mantenerlo en forma es complicado dejar de comer para bajar de peso. Aunque pueda parecer difícil de creer, reducir kilos sin hacer dietas resulta posible, solamente hay que cambiar ciertas rutinas que pueden marcar la diferencia. Pero debes tener en […]

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¿Quieres bajar de peso? El tequila es la mejor opción

La American Chemical Society, realizó una investigación sobre los efectos del tequila en los niveles de glucosa en la sangre y se toparon los azúcares que se encuentran en la planta que produce el tequila pueden ayudar a reducir el nivel de azúcar en la sangre. Estos azúcares se producen en la planta de agave de […]

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¿Cuánto ejercicio debes realizar según tu edad?

El ejercicio es la base central para una buena salud física y mental. Se cree que todas las personas deben realizar la misma cantidad de ejercicio, pero conforme se aumenta la edad, los tipos de ejercicio y los tiempos deben ir cambiando. En un estudio realizado por Julie Broderick de la Universidad Trinity College de […]

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Realizar ejercicio a temprana edad es mejor para la salud física y mental

El ejercicio físico mejora las destrezas mentales no solamente de personas mayores, sino también de adultos jóvenes, en los que además previene problemas seniles, señala un estudio divulgado por la Academia Estadounidense de Neurología (AAN, en inglés). La investigación encontró que el ejercicio aeróbico regular como caminar, montar en bicicleta o subir escaleras puede mejorar la capacidad […]

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¿Cómo beneficia a tu cuerpo caminar por 30 minutos?

El mejor milagro para nuestra salud se logra siguiendo las instrucciones más sencillas: comer bien, dormir bien y hacer ejercicio. Los dos primeros son un placer, y el último no tiene por qué no serlo, ya que no hace falta que hagamos ejercicio exhaustivo: solo con caminar durante 30 minutos al día, podemos mejorar nuestra salud […]

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