El ejercicio es la base central para una buena salud física y mental. Se cree que todas las personas deben realizar la misma cantidad de ejercicio, pero conforme se aumenta la edad, los tipos de ejercicio y los tiempos deben ir cambiando. En un estudio realizado por Julie Broderick de la Universidad Trinity College de […]
Realizar ejercicio a temprana edad es mejor para la salud física y mental
El ejercicio físico mejora las destrezas mentales no solamente de personas mayores, sino también de adultos jóvenes, en los que además previene problemas seniles, señala un estudio divulgado por la Academia Estadounidense de Neurología (AAN, en inglés). La investigación encontró que el ejercicio aeróbico regular como caminar, montar en bicicleta o subir escaleras puede mejorar la capacidad […]
¿Cómo beneficia a tu cuerpo caminar por 30 minutos?
El mejor milagro para nuestra salud se logra siguiendo las instrucciones más sencillas: comer bien, dormir bien y hacer ejercicio. Los dos primeros son un placer, y el último no tiene por qué no serlo, ya que no hace falta que hagamos ejercicio exhaustivo: solo con caminar durante 30 minutos al día, podemos mejorar nuestra salud […]
Riesgos de consumir suplementos deportivos mientras se hace ejercicio
La proteína de suero, los BCAAs y la creatina son algunos de los más demandados. El problema es que, a menudo, se emplean sin supervisión profesional. La efectividad de algunos de ellos, así como los riesgos a nivel hepático y renal son algunas de las controversias a las que responden los profesionales sanitarios. En el mercado existen múltiples suplementos deportivos, y su número […]
Falta de ejercicio y estrés favorecen aparición de angina de pecho : IMSS
El estrés, malos hábitos alimenticios, falta de ejercicio, son algunos factores que favorecen a la formación angina de pecho, especialmente en personas mayores de 40 años de edad, alertó el doctor Óscar Castro Guevara, director de la Unidad de Medicina Familiar (UMF) número 38 del Instituto Mexicano del Seguro Social en San Luis Río Colorado, Sonora. Explicó que […]
Estos son los mejores ejercicios para las personas mayores de 30 años
Hacer ejercicio sirve para mantenerse en forma y evitar enfermedades cardiovasculares, pero hay un tipo de actividades clave que ayudan a envejecer mejor que parecen haberse quedado en el olvido. Se trata de los ejercicios para el fortalecimiento de los músculos y los huesos, y las actividades para el equilibrio. Es más, un informe de la agencia […]
30 minutos diarios de ejercicio son necesarios para una buena salud
La Secretaría de Salud Jalisco (SSJ) invita a la población en general a realizar actividad física de acuerdo a su edad y, con ello, gozar de sus beneficios en la salud, ya que se requiere el ejercicio cuando menos 30 minutos al día para estar sano. Se considera actividad física cualquier movimiento corporal que hace […]
Chiquis Rivera realiza twerking en ajustado leggings mientras hacía ejercicio
El atrevido movimiento de caderas impactó a los internautas. La hija de la fallecida, Jenni Rivera, compartió a través de sus redes sociales una rutina de ejercicios, previo a la gira de conciertos que realizará. En el breve videoclip se puede observar a la “Chiquis” Rivera practicando box y haciendo varios movimientos para ejercitar sus […]
¿Hacer ejercicio con el estomago vacío es malo para tu salud?
Efectivamente si no consumimos nada antes de practicar nuestra rutina de ejercicio, nuestro rendimiento no será el mejor, pero esto va más allá. De acuerdo con un estudio publicado por The British Journal, el cuerpo busca compensar la energía gastada durante el entrenamiento y si no tienes nada en estómago, el cuerpo puede compensarse de […]
A las mujeres “chaparritas” se les dificulta más perder peso
Factores como la altura podrían tener una fuerte incidencia en el proceso de perder peso, por eso es que a las personas de baja estatura les cuesta más bajar de peso y tiene sentido pues cuanto más pequeño es un cuerpo, requiere menos energía o, en otras palabras, necesita quemar menos calorías. “Las mujeres bajas […]