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Qué comer si tienes fatiga crónica

Escrito por Redacción en 27 agosto, 2018. Publicado en SALUD.

El síndrome de fatiga crónica encefalomielitis miálgica (SFC/EM), también conocido como encefalopatía miálgica, presenta una serie de características tales como cansancio extremo, dolor de cabeza y pérdida de memoria, entre otros. A pesar de que no existe un tratamiento, sí hay recomendaciones que aconsejan seguir. Entre ellas se encuentra mantener una alimentación balanceada, así como ingerir suplementos vitamínicos. En primer lugar, la dieta para las personas diagnosticadas con SFC/EM deben tener horarios establecidos de comida. Además se recomienda la ingesta regular de líquidos pues la buena hidratación es sumamente necesaria. Ahora bien, se aconsejan incrementar los ácidos grasos, el omega 3 y las vitaminas A, C y E. De acuerdo con la experta en nutrición Fernanda Alvarado hay que ingerir suplementos vatamínicos preescritos por un profesional de la salud.

La siguiente lista de alimentos son ricos en los nutrientes señalados; cabe resaltar que deben ser frescos:

1. Semillas de hemp (cáñamo)

Son ricas en minerales tales como magnesio, zinc, calcio y hierro, además de una amplia presencia de vitamina E. De acuerdo con nuestra experta en nutrición, las semillas de hemp son la mayor fuente de aminoácidos, más que cualquier otra planta.

2. Salmón
Por ser rico en omega 3, vitamina A y vitamina D es esencial en la dieta de las personas diagnosticadas con este síndrome; además ayuda a disminuir los niveles de colesterol.

3. Zanahoria
Aporta betacarotenos, mejora la salud y ayuda con el cansancio es por ello que sirve para el síndrome de fatiga crónica.

4. Brócoli
Contiene una gran variedad de nutrientes pues aporta calcio, magnesio, hierro y vitaminas del grupo A y C.

5. Pollo
De acuerdo con Fernanda Alvarado, el pollo se caracteriza por ser fuente de proteínas y vitamina B12.

6. Cacahuates
A igual que el aguacate y el aceite de oliva, brinda vitamina E que ayuda a reparar el tejido de las células. Y, en el caso de las personas diagnosticadas con el síndrome de fatiga crónica, ayuda a disminuir el dolor muscular.

7. Jitomates
Son ricos en vitamina A y C y en minerales como el potasio y el magnesio.

Fuente: El Universal

Amplía Gobierno del Estado oferta educativa de Conalep Plantel Tecate

Escrito por Redacción en 27 agosto, 2018. Publicado en ESTATAL, TECATE.

Con una inversión de más de 1 millón 900 mil pesos se construyeron dos aulas para la carrera de Alimentos y Bebidas

Como parte de las acciones encaminadas a reforzar la formación profesional de las y los jóvenes bajacalifornianos, la Administración estatal que encabeza el Gobernador Francisco “Kiko” Vega de Lamadrid, a través del Colegio de Educación Profesional Técnica del Estado de Baja California (CONALEP BC), inauguró la carrera técnica de Alimentos y Bebidas en el plantel Tecate de esta ciudad.

En el marco del arranque del ciclo escolar 2018-2019, el Director Estatal de CONALEP BC, Enrique Reyes Machado, dio a conocer que para incorporar esta nueva carrera al plantel, se realizó una inversión de 1 millón 906 mil 651.24 pesos para la construcción y funcionamiento de dos nuevas aulas al inicio de este semestre.

En este sentido, agradeció el fortalecimiento otorgado por el Gobierno del Estado para arrancar la carrera de Alimentos y Bebidas en este plantel, atendiendo así la necesidad expresada por los empresarios restauranteros.

Asimismo, reconoció la vinculación y compromiso expresado por la Cámara Nacional de la Industria de Restaurantes y Alimentos Condimentados (CANIRAC) Tecate para que este proyecto se hiciera realidad.

Reyes Machado, también destacó a este plantel, que recibe a 450 alumnos de nuevo ingreso este ciclo escolar, por haber ascendido al Nivel II, del Padrón de Calidad del Sistema Nacional de Educación Media Superior.

Con la adición de la carrera de Alimentos y Bebidas a la oferta educativa del Conalep en Tecate, el cual atiende a una matrícula de 916 alumnos, se reitera el compromiso Institucional para mantener la pertinencia de los planes de estudio y que estos vayan de acuerdo a las necesidades del sector productivo en las áreas de Administración, Electromecánica Industrial e Informática.

Tecate se prepara con desazolve y limpieza de pluviales ante posible llegada del fenómeno natural “el niño”

Escrito por Redacción en 27 agosto, 2018. Publicado en ESTATAL, TECATE.

Ante el anuncio por parte de Protección Civil del Estado de la posible presencia del fenómeno natural “el niño” durante la época invernal, el Gobierno Municipal de Tecate a través de la dirección de Obras Públicas dio inicio con trabajos de limpieza y desazolve de pluviales, así lo indicó el titular de la dependencia municipal Enrique Esquivel.

Señaló que la instrucción por parte de la Alcaldesa Nereida Fuentes es la de atender los espacios donde se pudiera presentar algún tipo de problema en caso de que se registren fuertes lluvias con el fenómeno anunciado, “el personal de Obras Públicas está realizando tareas de precisión, los recorridos han sido en los principales pluviales de la ciudad, esperemos que la ciudadanía aporte y evite tirar residuos sólidos para de esa manera evitar que se estanquen las posibles corrientes de agua”.

El funcionario municipal añadió que han estado intensificando las tareas de limpieza en espacios públicos evitando de esa manera focos de infección así mismo ofreciendo lugares seguros para las familias de la localidad.

Banco de México presenta el nuevo billete de 500 pesos

Escrito por Redacción en 27 agosto, 2018. Publicado en NACIONAL.

El Banco de México presentó este lunes el nuevo billete de 500 pesos, que tiene como protagonista a Benito Juárez y forma parte de la nueva familia de billetes mexicanos.

El billete conmemora el proceso histórico de la Reforma y la restauración de la República, y comenzará su circulación este lunes.

En el reverso aparece un ecosistema de costas, mares e islas.

Benito Juárez aparecerá ahora en dos billetes, el de 20 pesos y el de 500. Según el Banxico, las principales diferencias son el tamaño, pues el de 500 es más grande. Y los materiales, pues el de 20 es de plástico y el de 500 de algodón.

La imagen de Juárez, presidente en el periodo de 1858 a 1872, sustituye la que tenía desde 2010 como protagonistas al artista Diego Rivera, y en el reverso a la pintora Frida Kahlo.

Es el tercer cambio al billete desde que la denominación de 500 peses se introdujera al sistema en 1994.

El primer protagonista fue Ignacio Zaragoza, posteriormente los pintores, y ahora Juárez.

La decisión de cambiar ahora el de 500 pesos es porque es el billete que más se usa, y por tanto el que más intentos de falsificación tiene, explicó en conferencia Alejandro Díaz de León, titular del Banco de México.

En 2019 se cambiará el billete de 200 y tendrá como protagonista a Miguel Hidalgo y José María Morelos y Pavón por la Independencia nacional.

En el reverso estará el ecosistema de matorrales y desiertos, con la Reserva de la Biosfera El Pinacate .

En 2020 se renovará el de mil pesos y será en honor a la Revolución Mexicana, con Francisco I. Madero, Carmen Serdán y Hermila Galindo como protagonistas.

El reverso será con el ecosistema de selvas húmedas y la reserva de Calakmul.

Fuente: EL Financiero

Hijo de Julio César Chávez con problemas económicos, empeña su reloj Rolex

Escrito por Redacción en 27 agosto, 2018. Publicado en NACIONAL.

Omar Chávez, hijo del legendario boxeador mexicano Julio César Chavéz, probablemente trae algunos problemas económicos, ya que se le vio en una casa de empeño en Culiacán, Sinaloa.

En el establecimiento de nombre “Maxilana” dejó empeñado un lujoso reloj Rolex, del cual solamente obtuvo poco más de 28 mil pesos por el objeto.

Y aunque pareciera que la crisis es profunda, fuentes cercanas al boxeador establecen que ese dinero fue utilizado para comprarle llantas a su flamante Corvette.

En el tiempo reciente no le ha ido muy bien a Omar Chávez, quien ha peleado una vez este año, contienda realizada en Durango y la cual perdió.

Incluso también este 2018 canceló un evento por no estar en óptimas condiciones, y en la que Julio César tuvo que intervenir.

Fuente: El Universal

Eres universitario, ¿Y aún no has cubierto el pago de tu colegiatura?, esta beca es para ti…

Escrito por Redacción en 27 agosto, 2018. Publicado en ESTATAL, TECATE.

El Ayuntamiento de Tecate a través del Instituto Municipal de la Juventud convoca a jóvenes universitarios de Tecate que a la fecha de no han cubierto el pago de colegiatura y tienen promedio de 9.00 o superior, y no han pagado aún su colegiatura. Hay un límite de 25 becas que serán otorgadas, es por ello que es importante cumplir con los requisitos e inmediatamente acudir al Imjuvet.

Presentarse con los siguientes requisitos:
– 3 fotocopias de la INE.
– 3 fotocopias de certificado de estudios.
– 3 fotocopias de boleta de calificaciones.
– 3 fotocopias de comprobante de domicilio.

Debes acudir a las oficinas del IMJUVET en calle Tlaloc #400-5 col. Cuauhtémoc.

Ana Yajhaira García | Veraz

Viajes gratis en autobús y trolley de San Diego

Escrito por Redacción en 27 agosto, 2018. Publicado en SAN DIEGO.

A tan sólo un mes de la Semana Nacional de Tursmo Compartido, el San Diego Metropolitan System junto con el North County Transit District, han anunciado que habrá un día de transporte gratuito durante el mes de octubre. Si usas regularmente el autobús o trolley será mejor que pongas atención.

El objetivo de la creación del “Día del viaje gratis” es para que las personas conozcan las opciones de transporte sostenible que tiene la región de San Diego. Es por ello que el martes 2 de octubre los servicios de autobús y tren de ruta fija serán gratuitos.

Esto será válido para todos los servicios de rutas fijas de MTS y NCTD, incluidos los autobuses, el trolley, Sprinter y Coaster, sin embargo los trenes NCTD LIFT y Amtrak R2R no participarán.

El autobús y trolley operará en su horario normal laboral y no necesitarás una tarjeta Compass. Si planeas usar el transporte gratuito el 2 de octubre puedes confirmar asistencia en el evento de la página de Facebook de MTS o en la página web del “Día de viaje gratis” para recibir recordatorios y sugerencias.

Fuente: NBC San Diego

Futbolista revela que Maluma lo acosa para tener una relación sentimental

Escrito por Redacción en 27 agosto, 2018. Publicado en ENTRETENIMIENTO.

El futbolista Leonel Parraguez, perteneciente al Club Atlético Victoriano Arenas de la Primera División de Argentina, dio mucho de que hablar. Y no es para menos. El deportista aseguró que el cantante Maluma le habría hecho un ofrecimiento sexual y pedido algunas fotos íntimas, despertando la furia de los fans del cantante colombiano.

A través de un Instagram Live Leonel Parraguez aseguró que Maluma le pidió que tuvieran sexo, además de su ‘pack’ con fotos íntimas.

El futbolista de Argentina hizo la revelación desde un yate junto a sus amigos, pero llamó la atención cuando en el Instagram Live mostró su miembro viril y argumentó que “Maluma quiere tener sexo”.

La revelación Leonel Parraguez llega tras una serie de comentarios de los medios de espectáculos a nivel mundial que han especulado sobre la orientación sexual de Maluma, quien pese a tener novia, aún despierta una serie de sospechas sobre su sexualidad.

A raíz del vídeo sexual del joven futbolista sobre Maluma, los seguidores del cantante no dudaron en dejar en claro que solo buscaría llamar la atención y “colgarse” de la fama del intérprete colombiano para obtener más seguidores, además desestimaron sus revelaciones luego que mostrara su miembro viril en su vídeo en vivo.

Maluma no ha comentado nada al respecto. En tanto, el futbolista usó su cuenta de Twitter para exigir respeto, debido a que ha recibido una serie de ataques de los fans del intérprete.

Fuente: El Debate

Proyectarán gratis “Coco” y otras películas al aire libre en San Diego

Escrito por Redacción en 27 agosto, 2018. Publicado en SAN DIEGO.

Este septiembre, los residentes del sur del Condado tendrán la oportunidad de disfrutar de algunas de las más recientes y mejores películas latinas bajo las estrellas en la muestra anual de películas latinas al aire libre ¡Que Viva Cine Latino! La serie está siendo organizada por el Media Arts Center San Diego, productor del Festival de Cine Latino de San Diego, y es presentada por Las Americas Premium Outlets.

Los amantes del cine disfrutarán de películas latinas innovadoras, aclamadas por la crítica e inspiradoras en un entorno único y al aire libre. El evento se llevará a cabo todos los miércoles de septiembre (5, 12, 19 y 26) a partir de las 6:30 p.m. con entretenimiento en vivo y exhibiciones de arte en el corredor Paseo del Arte en Las Américas Premium Outlets.

“Estamos encantados de asociarnos con Media Arts Center San Diego para ¡Que Viva Cine Latino! por segundo año consecutivo” dijo Megan Madrigal, Directora de Mercadotecnia y Desarrollo de Negocios en Las Americas Premium Outlets. “Las Americas Premium Outlets es un telón de fondo ideal para una serie de películas al aire libre que destaca películas célebres y entretenimiento local. Esperamos dar la bienvenida a los invitados a este evento semanal que honra a las culturas latinas ricas y diversas”.

La selección de películas contará con el divertidísimo éxito de taquilla Overboard (Hombre al Agua) protagonizado por Eugenio Derbez y Anna Faris (5 de septiembre); la película familiar que ha gustado al público El Jeremías (12 de septiembre); Dolores, el conmovedor retrato de la activista de larga data Dolores Huerta (19 de septiembre); y Coco, la sensación de Pixar y el nuevo clásico animado que celebra el Día de los Muertos (26 de septiembre).

Todas las proyecciones son gratuitas y abiertas al público, con asientos disponibles de acuerdo al orden de llegada del público. Se sugiere que los asistentes traigan sus propias cobijas y consigan una botana en una de las muchas ubicaciones de alimentos en el centro comercial.

Vía: San Diego Red

Madre da su vida por salvar a su hija que estaba siendo golpeada por su novio

Escrito por Redacción en 27 agosto, 2018. Publicado en NACIONAL.

El amor de una madre hacia sus hijos no tiene límites, su instinto de protección siempre se activará cuando el ser querido se encuentre en peligro; un claro ejemplo de ello es una mujer que dio la vida por el ser más importante de su vida: su hija, quien estaba siendo agredida por su novio.

De acuerdo con Sipse, el hecho ocurrió este jueves poco antes de la medianoche en la ciudad de Felipe Carrillo Puerto, en Quintana Roo. Su hija estaba siendo agredida físicamente por su novio; al percatarse la mujer de ello se metió para defenderla. Dicha intervención le costó la vida.

Rápidamente testigos que presenciaron la discusión lo reportaron al número de emergencias 911. Al sitio arribaron elementos de la Policía Municipal, estatales y ministeriales. De acuerdo con los datos recabados en el lugar se dijo que la pareja estaba discutiendo, empezaron a forcejear y con un cuchillo la hirió en el cuello.

La madre, al ver lo que estaba pasando no dudó en protegerla y el hombre también la atacó hasta dejarla sin vida.

La joven aún estaba con vida y tuvo que ser trasladada de emergencia al hospital general, donde su estado de salud se reporta como grave. Autoridades se encuentran investigando el caso. Hasta el momento no se sabe del paradero del agresor.

Fuente: El Debate