Skip to main content

Etiqueta: presion arterial

Exhorta IMSS a prevenir hipertensión arterial

Escrito por Jose Luis en . Publicado en SALUD.

  • Obesidad, estrés, tabaquismo y mala alimentación, factores que incrementan el riesgo de padecer esta enfermedad.
  • Realiza IMSS actividades por Día Mundial de la Hipertensión Arterial

El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) exhorta a la población a practicar la cultura de prevención a través de una vida activa y saludable, con la finalidad reducir el riesgo de enfrentar padecimientos como la hipertensión arterial y sus complicaciones.

En ocasión del Día Mundial de la Hipertensión Arterial, que se conmemoró el 17 de mayo, el Instituto, a través de la Jefatura de Prestaciones Médicas en Baja California, lleva cabo en Unidades de Medicina Familiar (UMF), centros comerciales y en algunas empresas de la región, actividades tendientes a promover la prevención.

Entre estas acciones destacan la revisión periódica de niveles de presión arterial, pláticas de promoción de la salud, así como de orientación para mejorar menús alimenticios, reducir peso de manera saludable y sobre rutinas de ejercicio adecuadas a la edad de cada persona, entre otras.

Especialistas del IMSS refieren que una persona con hipertensión arterial puede desarrollar engrosamiento del corazón o embolia cerebral, que se consideran dos de sus complicaciones más frecuentes entre quienes la padecen; generalmente se presentan de no seguir las indicaciones médicas ni tomar los medicamentos prescritos puntualmente.

Una característica de la enfermedad es que muchas personas la padecen sin saberlo, toda vez que en muchos de los casos no presenta síntomas, lo que ocasiona que esa patología evolucione y provoque complicaciones al no ser atendida a tiempo.

La hipertensión se diagnostica cuando la medición de presión arterial supera los límites habituales, (120/80). Si bien no tiene cura, se puede controlar ajustando la ingesta de alimentos: reducir el consumo de sal y bebidas gaseosas al mínimo; evitar la comida chatarra; llevar a la práctica una vida activa y saludable que comprenda la realización de actividades de acondicionamiento físico, entre otras medidas.

El Instituto recalca que quienes ya padecen hipertensión deben seguir las medidas higienicodietéticas que se les indica, principalmente tomar los medicamentos en forma adecuada, para evitar complicaciones relacionadas con este padecimiento; caminar 30 minutos diarios, aumentar la ingesta de verduras y consumir menos de 4 gramos diarios de sodio (sal), ya que son factores determinantes en el control de la enfermedad.

Comer moras azules disminuye la presión arterial

Escrito por admin en . Publicado en SALUD.

Comer 200 gramos de arándanos azules (o moras azules como se conocen en México) todos los días durante un mes puede mejorar la función de los vasos sanguíneos y disminuir la presión arterial sistólica en personas sanas, según un nuevo estudio publicado en el Journal of Gerontology Series A.

Te recomendamos: Alimentos elaborados con granos enteros, como Maseca, buenos para salud Investigadores del King’s College de Londres (Reino Unido) estudiaron a 40 voluntarios sanos durante un mes, a quienes se les dio cada día de forma aleatoria una bebida que contenía 200 gramos de moras o una bebida de control combinada.

El equipo realizó un seguimiento de las sustancias químicas en la sangre y la orina de los voluntarios, así como su presión arterial y la dilatación mediada por el flujo (FMD) de la arteria braquial: una medida de cómo se ensancha la arteria cuando aumenta el flujo sanguíneo, lo que se considera un biomarcador sensible de la enfermedad cardiovascular riesgo.

En un estudio adicional, los investigadores compararon los efectos de una bebida de moras con los de las antocianinas purificadas, un tipo de fitoquímico responsable del color azul, rojo, rosa y púrpura de algunas frutas y verduras, como las bayas y las uvas rojas. También compararon esto con las bebidas de control que contienen niveles similares de fibra, minerales o vitaminas que se encuentran en los moras.

Descubrieron que los efectos sobre la función de los vasos sanguíneos se observaron dos horas después del consumo de las bebidas de moras y se mantuvieron durante un mes, incluso después de un ayuno nocturno. A lo largo del mes, la presión arterial se redujo en 5 mmHg. Esto es similar a lo que se ve comúnmente en estudios que usan medicamentos para bajar la presión arterial.

Las bebidas que contenían antocianinas purificadas llevaron a mejoras en la función endotelial. Las células endoteliales actúan como una barrera entre la sangre o la linfa y el tejido corporal circundante, además de desempeñar funciones clave en la coagulación de la sangre y en la regulación de la presión arterial. Ni la bebida control, el control con fibra o el control con minerales y vitaminas tuvieron un efecto significativo en la fiebre aftosa a las dos y seis horas después del consumo.

La investigadora principal, la doctora Ana Rodríguez-Mateos, del Departamento de Ciencias de la Nutrición del King’s College de Londres, explicó que, “aunque es mejor comer toda la mora para obtener el beneficio completo, nuestro estudio encuentra que la mayoría de los efectos pueden explicarse por las antocianinas. Si los cambios que observamos en la función de los vasos sanguíneos después de comer moras todos los días podrían mantenerse durante toda la vida de una persona, podría reducir su riesgo de desarrollar enfermedad cardiovascular hasta en un 20 por ciento”.

Fuente: Milenio

Alimentos y bebidas que afectan tu presión arterial, podrían llevarte a la muerte

Escrito por admin en . Publicado en SALUD.

La presión arterial es una afección que muchas personas padecen a nivel mundial. De acuerdo con el IMSS, se caracteriza por un aumento de “la presión con la que el corazón bombea sangre a las arterias para que circule por todo el cuerpo”.

Algunas enfermedades con las que se asocia la presión arterial son el sobrepeso y la obesidad. Es por ello que es muy importante que escojas bien tus alimentos para evitar elevar tu presión arterial.

Aquí te presentamos los 7 alimentos y bebidas que pueden subir tu presión arterial:

1. Sopas. Las sopas a las que nos referimos en esta nota son las instantáneas o procesadas que muchas veces facilitan nuestro trabajo en la cocina. Sin embargo, por su alto contenido en grasas saturadas, azúcares añadidos, saborizantes y conservadores pueden afectar tu presión arterial.

2. Comida rápida. A pesar de su delicioso sabor y que podemos encontrarlas en todos lados, no son una buena alternativa pues en la mayoría de los casos estas comidas son ricas en sodio y grasas trans. El sodio y la grasa son factores que pueden elevar la presión arterial: es por ello que debes cuidar tu dieta para evitar algún riesgo.

3. Barras de cereal. La mayoría de las barritas de cereal tampoco son la opción perfecta si buscas mantener un equilibrio en tu presión arterial. Hay tipos de barritas: las comerciales y las caseras.

4. Jarabes. Los jarabes con ricos en fructosa y de acuerdo con un estudio publicado en el National Institutes of Health señala que una dieta rica en fructosa está asociada con el aumento de la presión arterial, incluso para aquellos que no tienen antecedentes de la enfermedad.

5. Café. Aunque hay estudios que sugieren que beber café baja la presión arterial, la Clínica Mayo manifiesta que beber café eleva significativamente la presión arterial. “Algunos investigadores creen que la cafeína podría bloquear una hormona que ayuda a mantener las arterias ensanchadas. Otros piensan que la cafeína hace que las glándulas suprarrenales liberen más adrenalina, lo que hace que aumente la presión arterial”.

6. Bebidas energéticas. Las bebidas energéticas a las que se recurren con fines deportivos o simplemente de obtener más energía para rendir durante el día también son un factor que puede elevar la presión arterial. Las bebidas energéticas son ricas en cafeína, glucosa, taurina y vitaminas, entre otros ingredientes, que de acuerdo con un estudio publicado en Research Gate, contribuyen al aumento de presión arterial.

7. Bebidas alcohólicas. Las bebidas alcohólicas también se asocian con un aumento en la presión arterial. De acuerdo con un estudio publicado en Journals Plos, en el que se observó la relación de bebidas alcohólicas con la presión arterial en hombres y mujeres, encontró que los niveles de presión arterial aumentaron levemente en los hombres que no beben moderadamente; sin embargo, los que beben en exceso los niveles de presión arterial fueron muy altos. En el caso de las mujeres, el estudio señala que presentan una probabilidad casi tres veces mayor a elevar su presión arterial si beben en exceso bebidas alcohólicas.

Fuente: Universal

Anuncian campaña para la detección oportuna de la hipertensión arterial

Escrito por admin en . Publicado en SALUD.

El Gobierno del Estado que encabeza Francisco “Kiko” Vega de Lamadrid, participa por tercer año consecutivo en la campaña enfocada en la detección oportuna de la hipertensión arterial bajo el lema “Ama Tu Corazón”, con la cual se informará a la población sobre los riesgos de dicha enfermedad y la oportunidad de prevenirla.

En un anuncio en conjunto realizado por el Jefe de la Jurisdicción de Servicios de Salud, Dr. Héctor Zepeda Cisneros, quien estuvo acompañado de la Directora de la Agencia de Salud y Servicios Humanos de San Diego, Lic. Bárbara Jiménez, así como representantes del Sector Salud, de la UABC y de la aseguradora SIMNSA; quienes invitaron a la población, para que del 06 al 14 de febrero, acudan a las unidades de salud de ambos lados de la frontera para medirse la presión.

Zepeda Cisneros indicó que ha sido una instrucción del Secretario de Salud, Guillermo Trejo Dozal, el estrechar lazos binacionales de colaboración pues las enfermedades no tienen fronteras y se debe atender de la misma forma a los pacientes, priorizando la prevención de las enfermedades.

Durante la jornada realizada el año pasado se realizaron  once mil 284 detecciones en los Estados fronterizos mexicanos, durante esta campaña participaran de nueva cuenta, así como las ventanillas de salud ubicadas en los Consulados Mexicanos en los 4 estados fronterizos de la Unión Americana, sumando un total de 186 módulos de toma de presión arterial.

En la región de Tijuana, Tecate y Rosarito, se tienen detectados más de 15 mil personas con hipertensión arterial, por lo cual es importante que las personas acudan a realizarse este estudio el cual es completamente gratis en los Centros de Salud.

Uno de los principales factores de riesgo es el alto consumo de sal, lo cual produce aumento en el volumen intra vascular e incrementa el desgaste cardíaco. Este condimento está relacionado con la hipertensión ya que se ha observado que cuando las personas agregan a sus alimentos seis gramos diariamente, presentan hasta tres veces más el riesgo de desarrollarla que quienes ingieren poco producto.

Entre las complicaciones de la hipertensión arterial son enfermedades que pueden producir derrames cerebrales e insuficiencia renal crónica, pérdida de la visión, problemas digestivos y sobre todo infartos cardiacos.

Por último, las autoridades exhortaron a la población a realizar ejercicio diariamente, cuidar su alimentación, ingerir frutas, verduras y agua natural; evitar fumar, no consumir sodas o bebidas alcohólicas en exceso.