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Etiqueta: desayuno

Desayunar pastel de chocolate es la mejor opción para bajar de peso

Desayunar chocolate sería bueno para perder peso, indicó una investigación de la Universidad de Tel Aviv, siempre y cuando sea consumido con algunas restricciones. De acuerdo a Daniela Jakubowitz, autora principal del estudio, no se debe sobrepasar las 600 calorías y debe ser acompañado de alimentos nutritivos ricos en proteínas y carbohidratos.

El consumo de chocolate por la mañana se recomienda debido a que es cuando el metabolismo se encuentra más activo y es capaz de quemar todas las calorías de más que se han consumido, también se indica que el chocolate por la mañana ayudaría a reducir los antojos durante el resto del día.

Para la investigación se analizaron los datos de 200 personas con obesidad (hombres y mujeres) que siguieron una dieta especial por varias semanas. El grupo fue dividido en dos partes; a la primera se le dio un desayuno que no rebasara las 300 calorías y al restante un desayuno de más de 600 calorías y además un trozo de pastel de chocolate.

Tras el término del estudio se encontró que las personas que comían pastel o galletas en la primera comida del día perdían peso por más tiempo o se mantenían con su peso por más tiempo. Al final de las pruebas, a las 32 semanas, el grupo que incorporaba postre en el desayuno perdió en conjunto un total de 18 kilos.

Es importante recalcar que no todos los organismos funcionan de la misma manera y que el consumo de chocolate debe ser moderado para no obtener un efecto contraproducente. Si deseas bajar de peso es mejor una dieta balanceada, ejercicio moderado y constante.

Por otro lado, el consumo de chocolate aporta beneficios a la salud siempre que se consuma en porciones pequeñas, entre sus aportes se encuentran:

  • Incrementa la actividad antioxidante, ya que los flavonoides pueden proteger los tejidos del stress oxidativo, es decir, previene el envejecimiento prematuro de las células.
  • Disminuye el colesterol malo.
  • Tiene efecto modulador sobre la función plaquetaria y la inflamación, reduciendo el riesgo de formación de trombos.
  • Disminuye la presión arterial y la vasodilatación periférica, tanto en personas sanas como ligeramente hipertensas.
  • Disminuye el riesgo de sufrir males cardiovasculares y derrames cerebrales.
  • Reduce la glucemia en ayunas.
  • Mejora el metabolismo de la flora intestinal.

Por: El Debate.

Se reconoció a mujeres líderes de Tecate con desayuno “Mujeres Empresarias y emprendedoras Canacintra 2019”

Este evento se realiza cada año para reconocer a las mujeres que con esfuerzo y compromiso construyen gran parte de la base económica de la Ciudad.

Teniendo como invitada especial a la Presidente Municipal Nereida Fuentes González, en el lugar se desarrollaron cápsulas informativas para la salud de las mujeres, a cargo de la Clínica Integral Innova y Life Wave, así como la conferencia magistral “El estigma de la mujer empresaria” por la Lic. Laura E. Vitela Ceja.

Finalmente, la Primer Edil a nombre de Canacintra Tecate, hizo entrega de un reconocimiento a la conferencista Laura Vitela, por transmitir su espíritu emprendedor a más mujeres, así mismo hizo el llamado a las asistentes a seguir luchando por sus metas, contando con el apoyo del gobierno desde su esfera municipal a través de políticas públicas que permitan su crecimiento y desarrollo en el ámbito laboral y comercial.

 

Pareja es acribillada mientras desayunaban en Playas de Tijuana

La pareja aún no a sido identificada o se a otorgado los nombres de las víctimas, y a pesar de el rápido actuar de los policías no fue posible detener a los responsable del ataque.

Una pareja fue asesinada a tiros cuando se encontraban frente a una carreta de mariscos en Playas de Tijuana.

El crimen se registró en la sección Costa Azul, alrededor de las 08:30 horas, informó Frontera.

Testigos solicitaron la presencia de una ambulancia, sin embargo Paramédicos determinaron que la pareja ya había fallecido.

Elementos de la Policía Municipal y peritos arribaron al lugar de los hechos para realizar las diligencias correspondientes.

Autoridades implementaron un fuerte operativo para localizar a los presuntos responsables.

Fuente: Debate

Afirma IMSS que el desayuno es indispensable para evitar enfermedades

Iniciar el día con un desayuno balanceado permite controlar los niveles de glucosa en sangre, además provee al cuerpo de energía y nutrimientos, ya que de lo contrario se favorece a una desnutrición que provoca un déficit de fuerza, problemas cardíacos y de obesidad.

 La doctora Mónica Mejía Shimomoto, responsable del programa DiabetIMSS en la Unidad de medicina Familiar (UMF) número 7 del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Tijuana, advirtió que  someter el cuerpo a un ayuno prolongado es un mal hábito, ya que  incrementa en 21 por ciento el riesgo  de desarrollar diabetes.

 Este comportamiento, dijo, provoca que el organismo crea que no se consumirán alimentos a corto plazo adaptándolo al conservar energía suficiente para resistir parte del día.  Sin embargo,  este mecanismo tiene la particularidad de que puede forzarlo a generar una ganancia de peso. Además, dijo, el índice de masa corporal es mayor en las personas que omiten el desayuno.

 La clave para tener una dieta balanceada radica en elegir las porciones adecuadas de los diferentes grupos alimenticios para generar mayor habilidad mental, además de menos grasa y colesterol.

 La doctora Mejía indicó que los alimentos pasan por un proceso en el que los hidratos de carbono se convierten en glucosa y se van a la sangre, pero en el tracto intestinal automáticamente el cuerpo responde y detecta las concentraciones de azúcar y ordena a las células beta pancreáticas que liberen la cantidad adecuada de insulina para que la glucosa se transforme en energía y sea aprovechada por los tejidos.

 Recordó que el Instituto mantiene el programa PrevenIMSS con el que se informa a la derechohabiencia cómo preparar alimentos equilibrados, dividir entre cereales, frutas, verduras y porciones de origen animal que cumplan con el valor nutrimental adecuado.

Realiza DIF Tecate Desayuno con Causa en favor de la salud de los menores

 Reforzando las alianzas estratégicas con instituciones que garantizan en bienestar y la salud de las niñas y niños tecatenses, el Sistema para el Desarrollo Integral de la Familia (DIF) Tecate, se suma a la labor altruista del Hospital Infantil de las Californias (HIC) al realizar el primer Desayuno con Causa.

Con la asistencia de la alcaldesa de Tecate, Nereida Fuentes González, empresarios, funcionarios públicos y tecatenses en general, el Desayuno con Causa se realizó en las instalaciones del restaurante La Misión con la finalidad de recaudar recursos para el Fondo Económico de Tecate, con el cual se atiende medicamente a menores en situación vulnerable.

“El bienestar de las niñas y los niños es el principal motor del XXII Ayuntamiento y del DIF Municipal, por eso estamos sumando esfuerzos con el HIC en favor de la salud de los menores que menos tienen; estoy convencido que la generosidad y el apoyo de quienes contribuyeron con esta causa, permitirá que sea más los menores atendidos”, señaló el Presidente de DIF Tecate, Marco Antonio Lizárraga Navarro.

Así mismo, reconoció el esfuerzo y dedicación del personal del HIC, recalcando la labor del Director General del HIC, el doctor Antonio Loaiza Martínez, quien por muchos años ha estado al servicio de la salud de la niñez siendo el respaldo de muchos padres de familia que buscan la mejoría de sus hijos.

Durante el Desayuno con Causa también estuvieron presente Rosa Elena García Martínez, Directora de Desarrollo Institucional del HIC; Ivet Minjarez Méndez, representante del Consejo Directivo del HIC; la directora de DIF Tecate, Yolanda Castro González; así como Marco Contreras.