Meegan Heffoord de 25 años era una mujer madre de dos hijos que perdió la vida, presuntamente por beber demasiados licuados de proteína, esto en Australia, así lo informó el medio The Mirror. La joven mujer que dedicaba su vida al ejercicio, buscaba la perfección en su cuerpo y constantemente se sometía a dietas, comía […]
Comer proteína antes de dormir mejora tus resultados en el gimnasio
La proteína es un macronutriente fundamental en nuestra dieta y juega un papel importante en facilitar la respuesta adaptativa de los músculos al entrenamiento, sobre todo al entrenamiento de fuerza con el objetivo de ganar masa muscular (hipertrofia). Dicha respuesta adaptativa al entrenamiento puede mejorarse con una ingesta de proteína antes de dormir. Es bien […]
5 mitos de la proteína que debes dejar de creer
Si los macronutrientes fueran celebridades, la proteína sería Beyoncé. Es imposible abrir una revista de salud o un libro nutricional sin verte bombeardada de proteína; cómo conseguirla, cómo prepararla, cómo encontrarla en polvo, etc. Es cierto que la proteína ayuda a una sensación de satisfacción prolongada, pero también ayuda a la recuperación muscular, mantenimiento y […]