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5 motivos por los que debes incluir la fibra en tu alimentación

Nuestro consumo de fibra diaria lo encontramos en varios alimentos como los cereales, legumbres, vegetales y frutas. Las mujeres debemos consumir 25 g de fibra diaria y los hombres 30 g, sin embargo en México la ingesta es inferior a la aconsejada, 17.3 g al día. Por eso y para que cuidemos los alimentos que […]

Ir al cine a ver una película es como hacer ejercicio cardio en un gimnasio

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