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Etiqueta: engordar

Dormir con la luz o la televisión encendida podría causarte subir de peso

Un estudio realizado por la Asociación Médica Estadounidense (JAMA) a 44 mil mujeres, durante cinco años, mostró que las que acostumbraron dormir con una luz o televisión encendida en la habitación, tuvieron 17% más probabilidades de haber engordado cinco kilos o más durante el período de investigación.

Las mujeres participantes fueron clasificadas según su nivel de exposición a la luz artificial durante la noche, proveniente de diversas fuentes como pequeñas luces nocturnas o radios-reloj, hasta luces de la calle, televisión o de la propia habitación en la que se descansa. Se tuvieron en cuenta los siguientes factores:

  • Lugar de domicilio de la persona (rural o urbano).
  • Nivel de ingreso.
  • Peso inicial.

¿Por qué sucede?

La luz suprime la producción de melatonina, lo que altera el ritmo circadiano patrones de alimentación. Otra posibilidad es que la luz actúa como un “factor de estrés crónico” que interrumpe la liberación de hormonas del estrés como los glucocorticoides, que regulan la ingesta de alimentos.

La alta exposición a la luz también puede “reflejar una constelación” de mediciones de “desventaja socioeconómica y hábitos poco saludables, que aumentarían el peso”. Consideraron que los resultados son lógicos, puesto que la luz en la noche “retrasa nuestros relojes internos”.

Por: UNO Tv.

¿Comes mucho y no engordas? Esta es la razón

El portal de investigación científica EurekAlert divulgó el estudio de investigadores de la Universidad de Cambridge, Inglaterra, que concluyó que algunas personas tienen “ventaja genética” que les deja mantener su peso sin importar muchas circunstancias.

El equipo que encabezó Sadaf Farooqi intentó averiguar cómo hay personas que logran mantenerse delgadas en un entorno lleno de alimentos ricos en calorías, o que además llevan un estilo de vida sedentario.

Para la conclusión analizaron el ADN de 14 mil personas: 1 mil 600 delgadas, 1 mil 985 con seria obesidad y 10 mil 433.

Hallaron así nuevas regiones de la genética con relación a la obesidad grave, aunque algunas con la delgadez.

“Como estaba previsto”, las personas obesas tienen “un puntaje de riesgo genético más alto que las personas con peso normal”, mientras que en las delgadas es más bajo, dijo Ines Barroso, investigadora.

Farooqi mencionó que “las personas delgadas y sanas generalmente son así porque tienen un menor lastre de genes que aumentan las posibilidades de tener sobrepeso” y “no porque son moralmente superiores, como algunos sugieren”.

“Tenemos mucho menos control sobre nuestro peso de lo que podríamos pensar”, señaló el investigador líder.

Fuente: Tiempo

Pelear con tu pareja puede generar sobrepeso

Las peleas en pareja, son algo común, ya que es complicado completar una manera de actuar con el del otro. Es ahí donde radica el problema de las relaciones sentimentales.

La investigación afirma que los conflictos y el sobrepeso van de la mano.

Sí, así lo afirma una investigación publicada en la revista Clinical Psychological: pelear con tu pareja te lleva a engordar. El estudio aconseja que en una relación es mejor llevar las discusiones en calma.

¿Pero por qué pasa esto?

Una de las investigadoras, Lisa Jaremka, indica que el sobrepeso y los conflictos van de la mano. El portal “En Pareja” explica que en medio de una pelea con tu ser amado se libera una hormona llamada Ghrelina. Esta crea una sensación de antojo por alimentos ricos en grasa.

La experta acotó que esto también ocurre en las personas cuando atraviesan cuadros depresivos. La liberación de Ghrelina hace que nuestro cuerpo pida comida en exceso para contrarrestar lo que siente, indica Informe21.

Una relación que supera el año te lleva a engordar.

Existe otro estudio similar, entre pareja y el sobrepeso. La empresa de investigación OnePoll, para la compañía estadounidense de control de peso Jenny Craig, realizó una encuesta con más de 2.000 personas. Esta investigación reveló que al estar en una relación estable de un año puedes ganar hasta 8 kilos adicionales.

Según los resultados, tres de cada cuatro parejas indicó que durante la relación habían ganado una media de 16 kilos (entre ambos), que se traducen en unos 8 kilos por persona.

¿Sabías que enojarte te hace engordar?

¿Has intentado mil cosas para perder esos kilitos de más y nada más no bajas de peso?

Según el nutriólogo Juan Manuel Romero Villa, el culpable de tus intentos fallidos de estar más delgada es nada más y nada menos que tu mal humor.

¡Sí! Llegó el momento de empezar a sonreír y dejar de enojarte por todo, pues Villa asegura que esto te está haciendo engordar.

¿Cómo se da este horrible suceso? ¡Te lo explicamos! Cuando estamos enojadas, nuestro organismo segrega adrenalina y cortisol, lo que termina en un proceso de inflamación haciendo que las células no puedan liberar energía. ¿Y qué pasa cuando no la liberan? El peso se incrementa. ¡BOOM!

Hay que sonreír y vivir la vida feliz. ¿Lo peor que puede pasar? ¡Es que bajes de peso!

Con información de Cosmopolitan