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Etiqueta: corredores

Invitan a la Primera Carrera Burócrata 5k

Escrito por Redacción en . Publicado en DEPORTES.

  • Las inscripciones no tendrán costo y pueden realizarse en en el Sindicato, así como en IMDETE.

En el marco del LXXXVII Aniversario del Sindicato de Burócratas Sección Tecate, el Instituto Municipal del Deporte (IMDETE), invita a atletas, corredores, agremiados y público en general a participar en la Primera Carrera Burócrata 5k que se llevará a cabo el domingo 22 de septiembre a las 7:30 horas.

La carrera tendrá como punto de salida y meta las instalaciones del Sindicato de Burócratas Tecate, ubicado en Prolongación Avenida Juárez, no. 497, Col. Pro Hogar, en una ruta urbana diseñada para disfrutar el aire fresco y las postales que brindan las calles del Pueblo Mágico una mañana de domingo.

Además, para motivar la sana competencia y el compañerismo entre los participantes, se entregarán medallas alusivas al evento a los primeros 200 corredores en llegar a la meta.

Las inscripciones no tendrán costo y pueden realizarse en las oficinas del Sindicato de 8:00 a 15:00 horas, o bien en las oficinas de IMDETE de las 8:00 a las 19:00 horas.

Cabe destacar que la sexta y última carrera del Serial Atlético 2024, organizado por el IMDETE rumbo al Maratón Internacional Tecate, cambiará de fecha al domingo 29 de septiembre, por lo que se invita a quienes estén participando, estar al pendiente de las redes sociales del Instituto ya que en próximos días se estará brindando mayor información al respecto.

Por agotarse registros para el Medio Maratón de Tecate

Escrito por Esther Hernández en . Publicado en DEPORTES.

  • Ya se presentó la medalla y playera alusiva al evento deportivo.

¡Atención, corredores!  La cuenta regresiva ha comenzado para el Medio Maratón Internacional Tecate 2024 y los registros están por agotarse.

El director del Instituto Municipal del Deporte de Tecate (IMDETE), Rodrigo Ramírez Sarmiento, informó que ya se llegó al 80% de los registros. 

Para este año la meta es de 3 mil corredores, quienes recorrerán 21 kilómetros en el evento que forma parte de las actividades del aniversario de Tecate.

“Los esperamos el 13 de octubre para que disfruten las calles de Tecate y puedan tener un buen ambiente deportivo”, manifestó. 

De los corredores que se han registrado, el 40% son de la ciudad y el estado, mientras que el resto son de otros estados, principalmente de Jalisco. Además, también hay  corredores de otros países. 

“Esperamos romper ese récord en participación, ya que cada año vamos metiéndole 500 participantes más”, refirió. 

La medalla y la playera conmemorativas al evento, y que fueron reveladas hace unos días, dijo, destacan la historia y riqueza de Tecate, así como el trabajo en conjunto con la comunidad deportiva, patrocinadores y el Gobierno Municipal. 

La ruta está certificada para iniciar y terminar en la Unidad Deportiva Eufrasio Santana, pero se tiene la intención de modificarla para salga del recién inaugurado del Estadio del Mayab.

Isela y Joaquín ganan la quinta etapa del Serial Atlético

Escrito por Esther Hernández en . Publicado en DEPORTES.

  • Con una nutrida participación de corredores de todas las edades, la salida y meta fue la empresa Teleflex.

Isela Saucedo Mendoza y Joaquín Morales fueron los ganadores de la quinta etapa del Serial Atlético 2024 de Tecate que se realizó este domingo. 

“Es un deporte muy bonito, que tanto es grupal como individual, y te ayuda a progresar en todas las áreas de tu vida”, compartió Isela Saucedo Mendoza. 

La ganadora de la Rama Femenil recordó que fue en abril de este año, con el inicio del Serial Atlético, cuando se introdujo en el mundo del “running”.

“A veces no nos damos cuenta de que tenemos una facilidad para hacer algo, le empiezas a dedicar tiempo, espacio y va fluyendo”, agregó la integrante de “Baja Runners Tecate”.

El clima fue ideal para los “runners”, la mañana estuvo fresca, lo que los ayudó a  rendir al máximo en su recorrido de 5 kilómetros. 

“Fue una mañana muy agradable, que es lo que me pone más feliz, no tener que estar luchando contra el clima, sino trabajar con el clima”, declaró el ganador de la Rama Varonil, Joaquín Morales. 

Invitó a todos a sumarse a la comunidad “runner” de Tecate, la cual, dijo, es muy bonita. 

“Correr no solo te hace más fuerte físicamente, sino mental y espiritualmente, que se atrevan, esto es un deporte que los va a llevar a otro nivel de vida”, destacó. 

En la Rama Femenil el segundo lugar fue para Paola Llamas y el tercer lugar para Estela Rivera.

Mientras que en la Rama Varonil el segundo sitio se lo llevó Leonel Antonio y el tercero Marvin Alexis. 

Con una nutrida participación de corredores de todas las edades, la salida y meta fue la empresa Teleflex y el banderazo de arranque se dio a las 7:00 a.m. 

“Abarrotamos los 500 participantes, estamos muy contentos”, declaró el director del Instituto Municipal del Deporte de Tecate (IMDETE), Rodrigo Ramírez Sarmiento. 

Recordó que la última fecha del Serial Atlético será el 22 de septiembre con salida y meta en la Unidad Deportiva Eufrasio Santana y estará llena de sorpresas. 

Abren registros para el Medio Maratón Internacional Tecate

Escrito por Esther Hernández en . Publicado en DEPORTES.

  • Será el 13 de octubre cuando 3 mil corredores recorran 21.0975 kilómetros por el Pueblo Mágico.

¡Las inscripciones para el Medio Maratón Internacional Tecate 2024 ya abrieron!, es hora de tomar tus tenis y salir a correr.  

Será el 13 de octubre cuando 3 mil corredores recorran 21.0975 kilómetros por el Pueblo Mágico, ruta, catalogada por muchos, como retadora por las subidas a las que se enfrentan en el trayecto que iniciará en la Unidad Deportiva Eufrasio Santana.

El registro se realiza en la página https://www.mediomaratontecate.com y tiene un costo de 270 pesos. Los 3 mil corredores que completen la ruta recibirán playera y medalla conmemorativa.

¡Toma un descanso del Medio Maratón Internacional de Tijuana y comienza a entrenar!

Con un tiempo de 1:06:12, el cachanilla Daniel “Pollito” Valdez López de Runners Dvrt ganó la edición 2023 del Medio Maratón Internacional Tecate.

De acuerdo al director del Instituto Municipal del Deporte de Tecate (Imdete), Rodrigo Ramírez Sarmiento, el evento reúne a corredores de todo el estado, así como de otros estados y países.

Adelantó que se está trabajando para poder ofrecerles descuento en hoteles a los corredores, aunque hay muchos que optan por acampar en la Unidad Deportiva Eufrasio Santana.

La carrera atlética representa una derrama económica para Tecate, dijo, porque además del hospedaje, los corredores, que por lo general viene acompañados de su porra (familia, amigos, etc.) acuden a los restaurantes y atractivos de la ciudad.

Al igual que el Medio Maratón Internacional de Tijuana, el Medio Maratón Internacional Tecate, coincide con el aniversario de la ciudad.

Más de 2 mil atletas en el Tradicional Medio Maratón de Tecate

Escrito por Redacción en . Publicado en TECATE.

Este segundo año de gobierno, Tecate refrendó su compromiso con las y los deportistas, para tal efecto se realizó exitosamente el tradicional Medio Maratón 2018, donde más de mil atletas participaron y disfrutaron del recorrido de 21km, mismo que inició y culminó en la Unidad Deportiva Eufrasio Santana.

El banderazo de salida corrió a cargo de la Presidente Municipal, Nereida Fuentes quien deseó el mayor de los éxitos a los competidores al igual reiteró que Tecate es un excelente lugar para llevar a cabo este tipo de competencias de orden internacional, la Primer Edil estuvo acompañada del Síndico Procurador, Gerardo Sosa Minakata; las regidoras Frikzia Flores, Patricia de León, el Oficial Mayor, Zayd Zeckua, el titular del deporte en Tecate y organizador del evento, Luis Alonso Limón así como el Presidente del Comité Pueblo Mágico, José Manuel Jasso, entre otros.

Las y los competidores se mostraron contentos con la organización, además de haber disfrutado de un recorrido extraordinario, por su parte el Gobierno Municipal de Nereida Fuentes fortalece lazos de amistad con la comunidad deportiva de la región así como internacional, poniendo todo el empeño por llevar a cabo un evento de primer nivel.

Cuatro hidratos de carbono que todo corredor debe incluir en su dieta

Escrito por Redacción en . Publicado en SALUD.

Un aspecto importante de la nutrición de los corredores es el adecuado consumo de hidratos de carbono, ya que a través de ellos obtenemos el combustible necesario para poder entrenar  diariamente.

Para lograr esta correcta  ingesta de hidratos de carbono, debemos ser corredores inteligentes y seleccionar aquellos que tengan la mayor cantidad de nutrientes para no incluir calorías vacías que puedan hacernos aumentar de peso. 

Por ello, te recomendamos incluir los siguientes alimentos con alto aporte de hidratos de carbono:

ARROZ INTEGRAL

También conocido  como arroz cargo, pardo o moreno, es arroz al que sólo se le ha quitado la cáscara exterior, conservando el germen íntegro con la capa de salvado que lo envuelve, lo que le confiere un color moreno claro.

Tiene más valor nutritivo que el arroz blanco debido a que el salvado contiene muchos elementos como fibra, vitaminas B1 (tiamina), vitaminas B2(riboflavina), B3 (niacinamida), vitamina D, hierro, magnesio, calcio y potasio que se pierden con la molienda a la que es sometido el arroz blanco.

Excelente para preparar desayunos y  postres dulces;   y almuerzos. Es aceptable para comer por las noches, pero no resulta tan recomendable,  ya que su alto contenido en fibra demora la digestión por lo que sino dispones de mucho tiempo entre tu cena y el momento de ir a la cama, es mejor abstenerse.

AVENA

El cereal que todo corredor debería incluir diariamente en su dieta, súmamente versatil, apto para desayunos, almuerzos y cenas.

Si bien son muchos sus beneficios, debemos resaltar que es rica en proteínas, grasas y un gran número de vitaminas, minerales.

Además de su alto aporte de hidratos de carbono, nos entrega  sodio, potasio, calcio, fósforo, magnesio, hierro, cobre, cinc, vitaminas B1, B2, B3, B6 y E.

BATATAS

Excelente sabor y azúcares lo que garantizan un elevado aporte de hidratos de carbonos, además debemos resaltar su contenido en:  1)  minerales como: hierro, fósforo, magnesio, calcio y cobre; 2) vitaminas A, B1, B2, B3, B4, C y E.; 3)  rica en antioxidantes.

Debido a su índice glucémico medio y su rápida digestibilidad son aptas para comer luego de entrenamientos y reponer nuestros depósitos de glocógeno. Recomendables para desayunos o almuerzos.

PASTA INTEGRAL

Es imposible no relacionar a un corredor con la inclusión de pasta en su dieta. Sin embargo, no son tantos los que optan por la pasta integral,  que al igual que el arroz integral son recomendadas, ya que conservan la fibra del salvado, y aportan menos calorías y más nutrientes.

Mantienen su aporte de hidratos de carbono, ademas de un alto contenido en fibras, mas una buena cantidad de vitaminas y minerales.

Fuente:runfitners.com

Más información : http://runfitners.com/2012/10/los-4-hidratos-de-carbono-que-debes-incluir-en-tu-dieta-nutricion-para-corredores/#ixzz3uiG5Gmsv