Hacer ejercicio es la mejor manera de comenzar el año, pues no sólo te ayudará a ponerte en forma y bajar de peso; sino que traerá muchos beneficios para tu salud. Las posadas, cenas con los amigos, Nochebuena, Navidad, fiestas de Fin de Año, ¡Feliz 2020! y la rosca de los Reyes Magos; algunos de […]
Los alimentos que consumes diariamente afectan la salud mental
Hay evidencias incuestionables de que una dieta saludable tiene un impacto positivo para nuestra salud física. Pero ¿qué hay de enfermedades mentales como la depresión? ¿Pueden empeorar o mejorar según nuestra dieta? Los estudios más recientes sugieren que sí. En 2015 un estudio publicado en la prestigiosa revista The Lancet se volvió un punto de referencia en […]
Aflatoxinas, la sustancia cancerígenas que consumes a diario y no lo sabías
El maíz, el arroz, los cacahuates o las nueces, los pistaches, el chile, el pollo y el huevo, la leche, los embutidos y la cerveza son alimentos comunes en la dieta de cualquier individuo; sin embargo, contienen unas sustancias cancerígenas llamadas aflotoxinas, según Magda Carvajal Moreno, investigadora del Instituto de Biología (IB) de la UNAM. “Las tortillas y […]
Tipos de panza, ejercicios y comidas para deshacerte de cada una ellas
Todos queremos un vientre plano, pero a veces es mucho más difícil saber por dónde empezar, que hacer el ejercicio adecuado para conseguirlo. Por si fuera poco, todas sabemos que las abdominales sirven, pero la realidad es que depende de la forma del área problemática para elegir el entrenamiento correcto. Es por ello que El […]
Evitar comidas provoca aumento de peso: IMSS
Desayunar, comer y cenar sin horarios estables impide el correcto funcionamiento del organismo en la digestión, absorción de nutrientes y distribución de energía; además, provoca que el metabolismo sea lento, acumule energía y genere grasa abdominal, antecedente del sobrepeso y obesidad, advirtió doctor Ramón Rojo López, director de la Unidad de Medicina Familiar (UMF) número […]
La salud intestinal, clave para que el cerebro funcione mejor
No necesitas otro título universitario para aumentar tu capacidad intelectual en el trabajo. De acuerdo con un autor y neurólogo, si quieres funcionar de forma más inteligente, debes comer de manera más inteligente. “La respuesta a un cerebro activo está en el intestino”, dice el Dr. David Perlmutter, cuyo último libro Brain Maker: The Power of Gut […]