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Etiqueta: beneficios

Beneficios de tomar té negro

Escrito por admin en . Publicado en SALUD.

Un poderoso remedio que relaja y previene la oxidación del colesterol bueno

Desde hace algún tiempo su consumo se ha hecho popular ya que ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, disminuir el estrés y optimizar el colesterol

El té negro es rico en vitaminas y minerales tales como: calcio, magnesio, hierro, aluminio y potasio. Además de esto, es un poderoso antioxidante natural constituido por gran cantidad de flavonoides, compuestos que son fundamentales para el buen funcionamiento del corazón, reduciendo las propiedades de infartos y ACV.

El sistema circulatorio no es único que se ve beneficiado con este té, sino también la dentadura, pues previene la aparición de caries y otros daños a nivel bucal.

Junto a esto, también actual sobre el sistema inmune y empodera las defensas del organismo ante la presencia de virus que se encuentren en el ambiente, así como otros malestares que generen congestionamiento nasal y tos. El té negro también se indica a personas con diabetes, alivia la fatiga y dolores de cabeza y migraña producto del cansancio.

En la piel también genera diversos beneficios: reduce inflamaciones, vista cansada y en algunos casos de conjuntivitis leve.

con información de eme de mujer

 

Dejar de fumar evita múltiples enfermedades

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 Como parte de las políticas de salud impulsadas por la administración estatal que encabeza el Gobernador Francisco “Kiko” de Lamadrid, y con el objetivo de disminuir enfermedades como el tabaquismo y otras relacionadas directamente con esta adicción, la Secretaría de Salud informa que en los Centros de Salud se brinda atención médica necesaria para la atención de este padecimiento.

 El Jefe de la Jurisdicción de Servicios de Salud, Dr. Héctor Zepeda Cisneros, señaló que a nivel nacional el Sector Salud atiende diversos padecimientos relacionadas al consumo del tabaco entre los que destacan  los tumores malignos, problemas cardiovasculares, tuberculosis, diabetes, hipertensión, además de afectaciones del tracto digestivo, entre otras.

 “En esta administración hemos impulsado acciones para prevenir las enfermedades de tipo adictivo; invitamos a la población a acudir a los Centros de Salud  para conocer todos los problemas de salud que se pueden evitar dejando el consumo de tabaco”, afirmó.

 El funcionario estatal indicó que de acuerdo a estadísticas de la Organización Mundial de la Salud (OMS), el tabaco tiene 4 mil sustancias toxicas de las cuales 50 son cancerígenas, por lo cual 1 de cada 10 personas que fallece en el mundo, es a consecuencia del daño que produce el consumo o el humo de esta adicción. 

El 70% de las personas que fallecieron por cáncer de pulmón, fuma o está cerca de una persona fumadora, toda vez que los fumadores pasivos, es decir, aquellos que se encuentran expuestos al humo del tabaco, tienen los mismos riesgos que una persona consumidora.

 Zepeda Cisneros indicó que dentro de los beneficios que ofrece el dejar de fumar es que se reduce la probabilidad de padecer algún tipo de cáncer, se es menos propenso a las infecciones respiratorias agudas y molestias de gargantas, después de unos meses aumenta la capacidad física y tendrá mayor resistencia a cualquier actividad física, además la presión arterial se normaliza con lo cual la temperatura de pies y manos se vuelve menos fría.

“Evitar el tabaquismo reduce en un gran porcentaje las probabilidades de sufrir un infarto al corazón, un derrame cerebral, padecer cáncer de pulmón, lengua o faringe, además de beneficiar su economía, en lugar de gastar en la cajetilla de cigarros lo puede invertir en comprar frutas o verduras de temporada para fortalecer su salud”, concluyó.

Beneficios del agua fría en tu cuerpo

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En un ejercicio de honestidad a todos nos gusta bañarnos con agua tibia o caliente, especialmente después de un mal día, pero es importante saber que el duñarse con agua fría trae grandes beneficios para nuestra salud. ¿Quieres saber más? Chécate la nota.

1.- El agua fría te ayuda a mantener un cabello brillante y más fuerte, la temperatura del agua ayuda a cerrar los folículos y lo mantiene más sano.

2- ¿Quieres perder peso? Pues comienza a bañarte con agua fría, ya que cuando el cuerpo se encuentra en temperaturas bajas consume más energía para producir calor y eso ayuda a la quema de grasa.

3.- Mejorará tu circulación sanguínea y te puede ayudar con algunos dolores musculares además de tonificarlos.

4.- Tendrás una piel más firme porque por su temperatura cierra los poros y hace que tu piel luzca firme y radiante.

Recuerda cuando tengas el agua fría en tu cuerpo que al salir de la bañera te sentirás rejuvenecida, fresca y con mayor energía.

con información de eme de mujer

chía ¿El alimento del futuro?

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El consumo de chía ha sido muy importante en los últimos años, sabemos que contiene gran cantidad de ácidos grasos omega-3 y fibra soluble, y que esto es bueno para la salud, pero…. ¿Eso es todo? Entérate del resto.

Características:
La semilla de chía contiene cerca de 25% a 40% de ácidos grasos; distribuidos en omega-3 (60% y omega-6 (20%) ambos son esenciales para mantener una buena salud y no se pueden sintetizar artificialmente.

La planta de chía puede crecer en ambientes áridos, por lo que se recomienda como un cultivo alternativo.

La semilla de chía posee de 15-25% proteínas y 18-30% de fibra soluble, además de minerales y vitaminas.

No contiene gluten.

Beneficios reales a la salud

Son pocos los estudios en personas que han evaluado que tan buena es esta semilla, pero lo que si podemos asegurar es que:

Es muy efectiva controlando los niveles de lípidos en sangre, por lo que es recomendada si hay riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Tiene efectos antioxidantes, pero aún se hacen estudios al respecto de que beneficios podría traer su consumo a la salud.

Disminuye la presión arterial sistólica; por lo que se puede utilizar como auxiliar de la hipertensión, y los marcadores de inflamación.

No hay estudios concluyentes que hayan demostrado que sea auxiliar para disminuir de peso. Se presume que puede ser debido a la cantidad de fibra soluble que posee (solamente útil después de hidratarla) pues esto provoca más sensación de saciedad en el momento de estar en una dieta rigurosa.

Y tampoco se ha visto que tenga beneficios específicos al incluirlos en la rutina de ejercicios intensivos o prolongados.

Así que como verás, hay algunos alimentos que empiezan de moda y que parecen casi milagrosos pero la verdad es que no hay que creer todo lo que te cuentan, ¡mejor infórmate!

con información de eme de mujer

Convenios entre SSPM y Universidades benefician a policías y a sus familias

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La Secretaría de Seguridad Pública Municipal (SSPM) que encabeza el Lic. Alejandro Lares Valladares, busca fortalecer la preparación académica de los integrantes de la corporación, por lo cual ha suscrito convenios académicos con universidades de Tijuana, que benefician a los uniformados y a su familia.

Universidad de Tijuana (CUT) ratificó recientemente su solidaridad con los guardianes de la seguridad en nuestra ciudad, otorgando hasta 20 por ciento de descuento en colegiaturas en todas sus carreras, incluidas Derecho, Arquitectura, Psicología, Comercio Exterior y Legislación Aduanera, hasta especialidades como Desarrollo Web, Mercadotecnia Digital y Desarrollo Inmobiliario, entre otras.

Dicho beneficio no es solamente para los policías que buscan concluir la educación media superior y empezar una carrera profesional o continuar su preparación académica con un posgrado; también lo es para esposas o esposos, hijas e hijos.

Nataly García Sánchez cursa el octavo semestre de la Licenciatura en Educación, en la Escuela Normal del CUT, y desde hace un año es beneficiada por el convenio entre esa institución educativa y la SSPM. Su papá, el oficial Jorge García Silva, asegura que el acuerdo ha sido de gran apoyo para la preparación académica de su hija.

“Desde el sexto semestre tiene este beneficio y además la Universidad le brinda una beca extra por sus buenas calificaciones, lo cual la ha motivado aún más. Ahora ya está en prácticas profesionales. Planea estudiar una maestría posteriormente, y este convenio será de gran apoyo para que cumpla su sueño”, expuso el oficial García Silva.

Durante la firma de convenio el Secretario de Seguridad Pública Municipal, Lic.  Alejandro Lares Valladares, agradeció al rector de Universidad de Tijuana (CUT), Maestro Jesús  Ruiz Barraza, su empatía y su gran compromiso social con la Policía de Tijuana, y ser parte del eslabón que permite a los elementos de la SSPM seguir siendo la Policía académicamente más preparada en el país, y también por el apoyo a sus familias.

7 deliciosos beneficios ¡del queso!

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Tiene muchas calorías, grasas, sodio… y aún así comemos más de 15 kilos de queso al AÑO.

El queso NUNCA podrá ser un alimento increíblemente saludable, pero distintos investigadores han descubierto que el butirato, un ácido graso que nuestro cuerpo produce con la presencia del queso, podría reducir el riesgo de tener cáncer de colón, inflamación y obesidad. Y mientras que el butirato se encuentra en quesos viejos, los demás también tienen sus propios superpoderes.

  • Parmesano: El 25% de las mujeres no la pasamos muy bien en nuestro ciclo menstrual. Pero el consumo diario de mil miligramos de calcio al día podría reducir la fatiga, antojos y cambios de humor durante esos días. Y pocos quesos tienen TANTO calcio como el parmesano. Una simple porción te llevará prácticamente a la mitad de la meta.
  • Mozzarella: El queso de la pizza tiene un tercio menos de calorías que la mayoría de los quesos, en otras palabras 108 calorías por porción. Además es proteína, así que te dará la sensación de saciedad.
  • Feta: Un estudio hecho en el 2015 descubrió que las personas que comían 50 gramos de queso feta al día tenían 20% de probabilidades menos de morir de una enfermedad cardiovascular y 41% menos de probabilidades de tener un infarto. A comparación de otros quesos suaves, el feta no bloquea las arterias de grasa.
  • Ricotta: El queso ricotta es rico en Leucina, un aminoácido que estimula el crecimiento muscular y, por ende elimina la grasa.
  • Gruyere: Hay investigaciones que sugieren que el butirato en el queso gruyere puede ayudar a nivelar el azúcar en la sangre después de comer, reduciendo así el riesgo de desarrikkar diabetes tipo 2.
  • Queso suizo: ¿El queso te inflama? Pues todavía podrás disfrutar del queso suizo ya que prácticamente no tiene lactosa. Cada porción tiene menos de un gramo de lactosa.
  • Cheddar: Un nuevo estudio ha descubierto que comer queso cheddar te ayuda a prevenir las caries. Este queso hace que tu boca se vuelva menos ácida, lo cual previene que el esmalte de los dientes se deteriore y mejora la producción de saliva.

Con información de: Eme de mujer

Más de 4 mil alumnos beneficiados con ¨Operativo Mochila¨ en Enero: SSPE

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Durante el mes de enero 4 mil 414 estudiantes de Baja California fueron atendidos y beneficiados con el denominado “Operativo Mochila” además de brindarles pláticas preventivas y programas de la Secretaría de Seguridad Pública del Estado (SSPE).

 Dicho operativo es una tarea preventiva que permite detectar la presencia de drogas, artefactos punzocortantes o armas dentro de las aulas escolares y así  evitar que los estudiantes y personal docente se vean expuestos a posibles riesgos.

 Las solicitudes las envían las autoridades escolares al Centro de Prevención del Delito de la SSPE en seguimiento a petición de las mesas directivas y padres de familia,  lo cual dio como resultado en enero la atención a 21 planteles principalmente de secundaria y preparatoria dividido de la siguiente manera en los diversos municipios:

Mexicali: 7

Tecate: 3

Tijuana: 2

Ensenada: 9

 El procedimiento consiste en solicitar a los estudiantes la entrega voluntaria de alguna droga u objeto ilícito que pudieran portar entre sus pertenencias, posteriormente con el apoyo del agente K9 de la Policía Estatal Preventiva (PEP) se procede a recorrer el aula.

 Los operativos se realizan en presencia de directivos y el tiempo aproximado es de 10 minutos en el aula, siempre con respeto y apego a los derechos de los estudiantes y en base a lineamientos establecidos dentro del programa Integral de Prevención del Delito.

  Una vez finalizado se llevan a cabo pláticas de prevención de adicciones y peligro de la portación de estupefacientes además de cómo utilizar correctamente el número de emergencias 066 y de denuncia anónima 089.

 

Presenta CESPT programa de beneficios para usuarios cumplidos 2016

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Por tercer año consecutivo la Comisión Estatal de Servicios Públicos de Tijuana (CESPT) presentó el Programa Usuario Cumplido, mediante el cual usuarios que realicen el pago puntual de su recibo de agua por tres meses consecutivos tendrán la oportunidad de beneficiarse con descuentos en diferentes establecimientos comerciales.

En rueda de prensa con la presencia de los representantes de los 12 aliados comerciales que se sumaron a la campaña para esta tercera edición del programa con descuentos y promociones, se presentaron los alcances del mismo.

El Subdirector de Construcción y Operación de CESPT, Miguel Ángel Zavala Pantoja informó que durante las primeras 2 ediciones se registró un incremento de más 60% en el número de cuentas beneficiadas como de cupones entregados entre 2014 y 2015, con 158 mil 949 cuentas y 396 mil 738 cupones entregados el año pasado.

Por ello, agregó el Subdirector de Atención a Usuarios de CESPT, Jesús Manuel Sández Contreras se mantiene dicho programa con el fin de incentivar el pago puntual de los usuarios de los municipios de Tijuana y Playas de Rosarito.

Las empresas que otorgarán algún descuento o cortesía son Mini City, Bol-Bol, Laboratorios Gamboa, Domino’s Pizza, Restaurant Ricardo’s,  Aquatunel,  KFC, el Gimnasio FIT, Mariscos Tito’s, El Pollo Feliz, Sky Zone y 7-Eleven.

Los usuarios que obtengan el beneficio serán notificados vía su recibo o al momento de realizar el pago en alguno de los Centros de Atención CESPT o cajeros automáticos CESPT. 

En esta promoción también participan los usuarios que realicen pago semestral o anual, también los que efectúen el pago en cajeros automáticos, vía internet o con aliados comerciales,  pero deberán acudir a un Centro de Atención a canjear su cupón; otros usuarios sujetos del beneficio son quienes tengan un convenio de pago,  siempre y cuando vayan al corriente en sus abonos.

Zavala Pantoja indicó que con el programa se busca incrementar la recaudación vía el pago oportuno de los usuarios permitirá seguir dando mantenimiento a la red de agua potable y alcantarillado y programar nuevas obras para llevar el vital líquido a quienes aún no lo tienen.

Beneficios de practicar Body Combat

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Algunas mujeres rechazan los ejercicios que involucren contacto físico de solo escucharlo y es normal sentirse intimidada al principio, pero para sorpresa de muchas esta disciplina no implica roce ni combate con otras personas.

El Body Combat es una rutina de ejercicios que ayuda a energizarte y ayuda a relajar el cuerpo. Es una clase cardio de alta intensidad que combina artes marciales, karate, boxeo, taekwondo, tai chi y muay thai.

Al practicarlo no existe peligro de golpear a nadie, tus únicas armas serán los movimientos y la música potente. Los pasos y patadas te ayudarán a quemar gran cantidad de calorías y mejorar tu condición física.

Beneficios de practicar Body Combat:

Además de liberar estrés y que en una sesión de una hora puedes llegar a quemar casi 800 calorías, te dejamos otras bondades de hacer este ejercicio:

• Mejora el funcionamiento de los pulmones y el corazón y reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.
• Tonifica y moldea grupos de músculos claves.
• Quema calorías. Es un potente quema grasas.
• Mejora tu coordinación, agilidad y flexibilidad.
• Mejora la densidad de los huesos.
• Mejora la postura, la fuerza y la estabilidad.
• Mejora la confianza en una misma.
• Es divertido (aunque quizá el primer día te cueste un poco) y, podrás conocer personas nuevas que disfrutan del mismo entrenamiento que tu.

Dinámica de la clase:

1.- Comenzarán a enseñarte los movimientos que usarás durante la rutina junto con movimientos de calentamiento.

2.- Visualiza al oponente imaginario y te enseñarán algunas técnicas de combate. El secreto está en la velocidad energía y resistencia que le pongas al practicarlo. Entre rutina y rutina te dan algún tiempo para que repongas fuerzas hasta el combate final que es todo combinado y que te ayudará a lograr una mejor figura.

3.- Luego del combate final llega el momento de estirar bien todos los músculos que trabajaste y darle descanso, para evitar lesiones.

Te dejamos un video de cómo practicarlo

Fuente: http://ve.emedemujer.com/bienestar/nutricion-y-fitness/beneficios-de-practicar-body-combat/