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Etiqueta: bajar de peso

Expertos aseguran que beber una copa de vino ayuda a la perdida de peso

Escrito por admin en . Publicado en ACTUALIDAD, SALUD.

Un estudio realizado en 2015 por la Universidad Estatal de Oregon, llegó a la conclusión de que beber vino puede contribuir a la quema de grasas en el cuerpo. Los científicos anunciaron que el consumo de uvas oscuras, como las que se utilizan para producir el vino tinto, pueden ayudar a las personas con obesidad a quemar grasa más rápido si cuentan con una dieta.

Aparentemente el vino puede ayudar a reducir antojos por alimentos dulces o altos en grasa que se sufren en la noche. Esta teoría la ha confirmado, la periodista estadounidense Linda Monk, quien experimentó tomando una copa de vino por la noches para desaparecer sus antojos nocturnos.

¿Cuántas calorías tiene una copa vino?

Una copa de vino blanco contiene 120 calorías, mientras una de vino tinto tiene 135, aproximadamente. Se recomienda tomar solo una copa de vino cada noche.

Con información de: San Diego Red

 

Consejos para bajar de peso sin necesidad de hacer dietas

Escrito por admin en . Publicado en SALUD.

La salud es una parte importante para el cuerpo humano, pero a la hora de mantenerlo en forma es complicado dejar de comer para bajar de peso.

Aunque pueda parecer difícil de creer, reducir kilos sin hacer dietas resulta posible, solamente hay que cambiar ciertas rutinas que pueden marcar la diferencia. Pero debes tener en cuenta que para poder seguir comiendo aquello que te gusta y perder peso debes esforzarte un poco.

1.- Cuida la ingesta de agua. Es aconsejable tomar 2 litros de agua a diario. Ésta se convertirá en un fiel aliado para ayudarte a bajar de peso, eliminar grasas y toxinas acumuladas en tu cuerpo, además de mantener la piel hidratada y saludable.

2.- Práctica un poco de actividad física. Es importante que realices un mínimo de 30 minutos cada día o dos horas interdiarias, ya que estás en una misión. Opta por actividades cardiovasculares como los aerobics, la bicicleta, la natación o el running. También es aconsejable que evites el ascensor y subas y bajes escaleras, es una manera de mantenerte activa fácilmente.

3.- Duerme bien y evita el estrés. Está demostrado que dormir pocas horas, sumado al cansancio y el estrés, pueden promover la aparición de obesidad. Por ello resulta muy importante que duermas un mínimo de 8 horas diarias y apartes tiempo para relajarte o hacer alguna actividad que te resulte divertida.

Por: EME de Mujer.

¿Haces dieta y no puedes bajar de peso? El polvo de los muebles podría ser el culpable

Escrito por admin en . Publicado en SALUD.

Haces todo lo posible por bajar de peso, pero al pasar de los días notas que en lugar de bajar sigues subiendo o te mantienes en el mismo peso, el culpable podría estar en casa, en el aire y en los muebles.

Si te ha pasado que te matas haciendo dietas y además vas al gimnasio y no logras ver resultados, probablemente sea culpa del polvo, pues un estudio de la Universidad de Stirling en Escocia reveló que hay químicos en el aire los cuales te hacen subir de peso en contra tu voluntad.

Las sustancias que se encuentran en el aire y nos hacen aumentar de peso son obesógenos, contaminantes que afectan el sistema endocrino alterando las hormonas, lo que impacta negativamente en el metabolismo, volviéndolo más lento y provocando que ganes esos kilitos extras.

Lo recomendable es que limpies tu casa y lugar de trabajo, pues esas sustancias químicas se encuentran en el polvo.

Por: San Diego Red

Aerolínea no permitirá volar a la tripulación si no bajan de peso

Escrito por admin en . Publicado en INTERNACIONAL.

El miedo a volar en avión son muchos, pero las personas que trabajan como pilotos y sobrecargos están bien preparados.

Lo que no esperaban los trabajadores de la aerolínea Pakistán International Airlines (PIA) es que los directivos amenazaran con no permitirles trabajar si no bajan de peso a un estándar de la compañía.

La aerolínea a través de un memorándum informó a sus 1800 empleados que tienen hasta el día 31 de enero del 2019, para cumplir con los estándares de peso, en caso de no cumplir con este requisito serán dados de baja y no se les permitirá regresar hasta bajar de peso para formar parte de sus tripulaciones.

Hasta el momento, las y los asistentes podían pesar hasta 30 libras (13.6 kilos) más del peso deseado por la compañía, pero ahora, los que alcanzan el límite más alto,  deben perder cinco libras al mes (2.3 kilos) para seguir siendo elegibles para el servicio de vuelo, según el comunicado, ya que los límites oficiales disminuirán esta cantidad cada mes.

CNN, que tuvo acceso a la información oficial, relató que se distribuyeron guías que establecen la relación de peso / altura ideal para la aerolínea y dice que una mujer de “marco mediano” con 1.70 m de altura, debe pesar de 133 a 147 libras (60.3 kg a 66.6 kg).

El portavoz de la compañía declaró que se trata de una medida “rutinaria” que tiene como objetivo “garantizar que los asistentes de vuelo parezcan delgados, inteligentes y saludables.”

La aerolínea afirma que durante el año pasado recibió quejas de pasajeros sobre la “obesidad” de la tripulación, sin embargo,  no se han dado detalles sobre cuántas quejas se recibieron.

Luis Manuel Guerrero Cruz | Veraz Informa

Frutas y verduras que consumes diariamente y no te permiten bajar de peso

Escrito por admin en . Publicado en SALUD.

Consumir alimentos saludables es siempre la recomendación para tener un mejor funcionamiento en el organismo. Es muy importante ingerir alimentos ricos en vitaminas, minerales y proteínas. Sin embargo, a veces no todo consumo es beneficioso para el cuerpo, ya que debemos conocer cuál es el estado de nuestra salud para determinar qué sí podemos y qué no debemos comer, especialmente si queremos bajar de peso.

Existe una proteína que no es del todo favorecedora para el organismo: la lectina aumenta la viscosidad de la sangre, altera la función endocrina, puede resultar neurotóxicas, proinflamatoria, inmunotóxica y estimula el aumento de peso, de acuerdo con las investigaciones del doctor Joseph Mercola.

La lectina se encuentra en diversos alimentos, por lo que debes conocer cuáles son para moderar su consumo y lograr bajar de peso o que se mejore el estado de salud.

– Cacahuates: son un alimento con gran contenido de lectina, así que pese a que se trata de un alimento sano, es recomendable no consumirlo en exceso ya que podría impedir el mejoramiento y contribuir a problemas digestivos.

– Jitomate: es una de las principales verduras que contienen lectinas y podrían generar aumento de peso, trata de moderar su consumo, especialmente si está crudo.

– Papa: debido a que poseen esta proteína desencadena inflamación en el organismo.

– Frijoles rojos: son los que tienen más cantidad de lectina en comparación con los frijoles blancos. Deben estar muy bien cocidos.

De acuerdo con el Dr. Mercola los alimentos que contienen menor cantidad de esta proteína son los aguacates, aceitunas, brócoli, coliflor y el aceite de oliva extra virgen, los cuales pueden ser parte de una alimentación saludable.

Fuente: El Universal