inicio SALUD Se exhorta a beber agua, pero no excederse: IMSS

Se exhorta a beber agua, pero no excederse: IMSS

Se exhorta a beber agua, pero no excederse: IMSS
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El agua es el principal componente de nuestro cuerpo, ya que al nacer tenemos 聽alrededor de 70 por ciento de agua y cerca de 60 por ciento en la edad adulta; 聽de manera que no beber la cantidad suficiente de este 聽l铆quido causa en el organismo una serie de malestares como dolor de cabeza, estre帽imiento, fatiga, cambios repentinos de humor, calambres y molestias musculares, advirti贸 el doctor Oscar Castro Guevara, director de la Unidad de Medicina Familiar (UMF) n煤mero 38 del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en San Luis R铆o Colorado, Sonora.

聽Castro Guevara exhort贸 a la poblaci贸n a consumir abundante agua natural, en especial durante la temporada de calor, cuando el cuerpo registra mayores niveles de deshidrataci贸n, ya 聽en su estado natural es la mejor fuente de hidrataci贸n del organismo, por lo que su consumo es un elemento indispensable cada d铆a.

聽Agreg贸 que el cuerpo realiza diariamente un sinn煤mero de procesos, como la sudoraci贸n, en los que se pierde agua y en condiciones normales y con un adecuado funcionamiento del ri帽贸n, una persona puede llegar a perder alrededor de litro y medio cada 24 horas.

聽Destac贸 que aunque sea esencial, el agua debe consumirse de manera responsable, pues beberla en exceso no garantiza conservar un estado saludable, ni perder peso. Por el contrario, la sobre hidrataci贸n puede provocar que se reduzcan los niveles de magnesio en el cuerpo y esto puede afectar el cerebro, puede originar dolor de cabeza, p茅rdida de memoria, convulsiones, par谩lisis cerebral, as铆 como acelerar el envejecimiento.

聽Adem谩s, la necesidad de orinar en gran n煤mero de ocasiones puede generar p茅rdida masiva de potasio, lo que a su vez puede desencadenar fallas card铆acas y en casos extremos, la muerte por paro de coraz贸n.

聽El director de la UMF 38 puntualiz贸 que bebiendo las cantidades recomendables de agua, el h铆gado, los ri帽ones, el sistema digestivo e inmunol贸gico cumplen muy bien sus funciones, se lubrican las articulaciones y mejora la resistencia de los ligamentos y m煤sculos. Otro beneficio de beberla diariamente y sin exceso, 聽es que eleva las defensas naturales del organismo, evita el estre帽imiento cr贸nico y previene infecciones.

聽Finalmente, record贸 que la cantidad adecuada de l铆quidos depende de cada persona, de su peso y talla, si hace calor o fr铆o y de otros alimentos que se consumen en el d铆a e invit贸 a la poblaci贸n en general a mantener el organismo bien hidratado, pero sin caer en el abuso, como un requerimiento indispensable para mantener un buen estado de salud.

 

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