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Recetas de licuados para disminuir los niveles de glucosa en la sangre

Recetas de licuados para disminuir los niveles de glucosa en la sangre
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La glucosa en la sangre se acumula cuando el cuerpo no produce suficiente insulina o hay resistencia a la misma para procesarla. Esta deficiencia de insulina proviene de un mal funcionamiento del p谩ncreas que es quien libera la insulina, pero cuando no es suficiente requiere de apoyo externo.

La glucosa alta en el organismo no suele presentar s铆ntomas iniciales pero cuando se vuelve cr贸nica, puede afectar de manera considerable al organismo. El nivel de glucosa puede controlarse con h谩bitos saludables como incluyendo a la dieta estos licuados para bajar la glucosa.

Naranjas, ar谩ndanos y jengibre: Esta combinaci贸n ayuda al p谩ncreas a optimizar sus funciones y ayudan al organismo a procesar de manera adecuada la glucosa. Para hacer este licuado necesitas:

  • Jugo de dos naranjas.
  • 1/2 taza de ar谩ndanos.
  • 1/2 taza de leche de soya.
  • 1 cucharada de jengibre rallado.

Mezcla todo con la ayuda de la licuadora hasta que no tenga grumos y b茅bela en ayunas y otra a media tarde.

Papaya y fresas: Ayuda a acelerar el metabolismo de la glucosa en la sangre al mismo tiempo que aporta vitaminas y minerales. Para hacerlo requieres:

  • 6 fresas.
  • 1 taza de agua.
  • 1/2 papaya.
  • 5 cucharadas de yogur natural.

Bate todo en la licuadora, previamente parte la papaya en trozos peque帽os y lava y desinfecta las fresas. Consume en ayunas o como parte del desayuno.

Espinacas y pepino: Este batido estimula la eliminaci贸n de las toxinas y controla la inflamaci贸n.

  • 陆 pepino.
  • 6 hojas de espinacas.
  • 1 manzana verde.
  • 1 vaso de agua.

Lava y desinfecta los ingredientes, luego mezcla en la licuadora hasta tener un jugo homog茅neo. Bebe en ayunas 2 o 3 veces a la semana.

De donde viene la glucosa y s铆ntomas de az煤car alta

La glucosa proviene de los alimentos que se consumen a diario y es la principal fuente de energ铆a para el cuerpo. La sangre lleva la glucosa a todas las c茅lulas del cuerpo para ser usada como energ铆a, indica聽Medlineplus.

Algunos de los s铆ntomas de niveles de glucosa en la sangre altos son:

  • Aumento de la sed.
  • Orinar con m谩s frecuencia.
  • Visi贸n borrosa.
  • Cansancio.
  • Heridas que cicatrizan lentamente.

Los niveles recomendados de glucosa en la sangre 70 y 145 miligramos por decilitro de sangre. Por la ma帽ana, en ayunas son m谩s bajos y se elevan despu茅s de cada comida (glucemia postpandrial) y vuelven a descender dos horas despu茅s.

Por: El Debate.

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