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Perder peso rápidamente es posible comiendo avena

Perder peso rápidamente es posible comiendo avena
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Este cereal aporta al organismo una gran cantidad de nutrientes que contribuyen a su buen funcionamiento.

Además de ayudar a mejorar la salud del corazón, saciar el hambre, brindar energía y limpiar el colon, puede ayudar a bajar de peso si la consumes todos los días.

Algunos de los beneficios son:

  • Reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiacas.
  • Ayuda a bajar la presión arterial alta.
  • Mejora la resistencia al hacer ejercicio.

Es también un alimento que suele ser recomendado a los diabéticos y mejora la digestión.

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Toma avena en ayunas para adelgazar durante un mes seguido. Esto nos permitirá estar saciadas para casi toda la mañana y nos dará la energía y fibra necesaria para empezar el día. También puedes tomar otro vaso antes de tus comidas principales.

Ingredientes

  • 8 tazas de agua mineral
  • 1 taza de avena integral
  • ½ cucharadita de jugo de limón

Preparación

Con ayuda de una batidora mezcla la avena con un vaso de agua (200 ml) hasta que quede con una consistencia bien homogénea.

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Agrega el agua que falta y mezcla nuevamente.

A continuación, añade el jugo de limón.Finalmente, procede a colar toda la bebida, para de esta forma eliminar los trozos de avena que sobren.
Tómalo todas las mañanas en ayunas y verás los cambios.

Por: El Imparcial.

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