inicio SALUD Mejorar la salud es tan sencillo como pasar dos horas a la semana en contacto con la naturaleza

Mejorar la salud es tan sencillo como pasar dos horas a la semana en contacto con la naturaleza

Mejorar la salud es tan sencillo como pasar dos horas a la semana en contacto con la naturaleza
0

Muchas investigaciones indican que escapar al parque de tu barrio, practicar senderismo por el bosque o pasar un fin de semana junto a un lago puede atenuar los niveles de estr茅s de las personas, disminuir la presi贸n sangu铆nea y reducir el riesgo de padecer聽asma, alergias, diabetes y enfermedades cardiovasculares, adem谩s de que mejora la salud mental y aumenta la聽expectativa de vida. Los m茅dicos en todo el mundo han comenzado a prescribir tiempo al aire libre como una manera de mejorar la salud de sus pacientes.

No obstante, a煤n hay una pregunta: 驴cu谩nto tiempo o con cu谩nta frecuencia debes estar al aire libre para aprovechar sus grandes beneficios? 驴Hay una dosis recomendada? 驴Cu谩nto contacto con la naturaleza es suficiente?

De acuerdo con聽un art铆culo聽publicado el 13 de junio en la revista Scientific Reports, la respuesta es alrededor de 120 minutos a la semana.

El estudio analiz贸 datos de casi veinte mil personas en Inglaterra que participaron en una encuesta llamada聽Monitor of Engagement with the Natural Environment Survey聽de 2014 a 2016, en la cual se les pidi贸 que registraran sus actividades de la semana anterior. La encuesta revel贸 que las personas que hab铆an pasado dos horas o m谩s en la naturaleza la semana previa a la encuesta informaron tener mejor salud y una mayor sensaci贸n de bienestar que las personas que no hab铆an salido en absoluto.

Pasar tan solo sesenta o noventa minutos en la naturaleza no tuvo un efecto tan importante. Adem谩s, pasar cinco horas a la semana en la naturaleza no proporcion贸 ning煤n beneficio adicional para la salud.

鈥淟o que de verdad nos sorprendi贸 fue que esto result贸 ser cierto en todos los grupos de personas鈥, dijo Mathew P. White, psic贸logo ambiental de la Facultad de Medicina de la Universidad de Exeter, quien dirigi贸 el estudio. 鈥淒os horas a la semana fue el umbral tanto para hombres como para mujeres, as铆 como para adultos j贸venes y mayores, distintos grupos 茅tnicos, gente que vive en zonas m谩s ricas o m谩s pobres, e incluso para quienes viven con enfermedades a largo plazo鈥.

No import贸 qu茅 tan cerca viv铆a la gente de los espacios recreativos ni con que frecuencia acud铆an a ellos, siempre y cuando acumularan dos horas de tiempo al aire libre para cuando terminara la semana.

鈥淟a naturaleza no es como una pastilla que te receta el m茅dico y que debes tomar en dosis peque帽as todos los d铆as鈥, dijo White. 鈥淟o m谩s importante es que puedas incorporarla a tu estilo de vida鈥.

Por: The New York Times

Publicar tu comentario

Comentario

Don`t copy text!