Debido a la propagación entre la población en general de las enfermedades ligadas a la visión, la delegación estatal del Instituto Mexicano del Seguro Social por medio del coordinador auxiliar de Atención de primer nivel, doctor Héctor Samuel Ramos Contreras emitió algunas recomendaciones para su prevención.
Explicó de manera inicial que los padecimientos oculares son aquellos que de alguna manera afectan la visión o incluso ocasionan la pérdida de la misma, tienen diversos orígenes y van a presentar muy variados síntomas, incluso existe la posibilidad de no tener ningún síntoma pero sí adquirir la patología, de aquí que el cuidado de la salud ocular es una necesidad fundamental.
Los padecimientos oculares se dividen de acuerdo a la zona del ojo que se afecta, ejemplo de ellos son: los errores de refracción como miopía, hipermetropía, astigmatismo y presbicia, encontramos también los trastornos del nervio óptico y las enfermedades de la retina como degeneración macular y padecimientos oculares derivados de la diabetes, agregó Ramos Contreras.
Sugieren extremar cuidados en esta temporada de calor ante la exposición a los rayos ultravioleta.
Para cuidar la visión el médico del Seguro Social recomienda a la población procurar dormir bien, esto implica que se procure cuidar la postura al dormir, haciéndolo boca arriba y poner una almohada debajo de la cabeza, con la espalda alineada, si se duerme de costado (de preferencia de lado izquierdo y en posición fetal), dormir boca abajo es poco recomendable, evitar dormir con la televisión prendida, procurar que el lugar de descanso sea lo más agradable posible con la luz apagada totalmente y con una duración de sueño continuo de entre 6 y 8 horas.
Aconsejan también ingerir alimentos que benefician la visión como lo son las zanahorias, el aguacate, las almendras, limas y huevos, cuando se trabaja, se estudia o se realiza cualquier actividad que requiera de la visión, hay que tener muy buena iluminación y nunca forzar los ojos, ya que esto daña la retina.
El galeno exhortó a las personas que en esta temporada de calor, en la que el sol brilla con toda su intensidad, eviten la radiación ultravioleta, empleando lentes no solo en la playa sino en cualquier lugar en el que la luz solar sea predominante.
En caso de pasar mucho tiempo trabajando delante de la computadora o mucho tiempo en el celular es importante realizar pausas de al menos diez minutos por cada hora de uso, tapándose los ojos para tener obscuridad y de esta manera mantener nuestros ojos sanos y descansados.