Algunas mujeres rechazan los ejercicios que involucren contacto físico de solo escucharlo y es normal sentirse intimidada al principio, pero para sorpresa de muchas esta disciplina no implica roce ni combate con otras personas.
El Body Combat es una rutina de ejercicios que ayuda a energizarte y ayuda a relajar el cuerpo. Es una clase cardio de alta intensidad que combina artes marciales, karate, boxeo, taekwondo, tai chi y muay thai.
Al practicarlo no existe peligro de golpear a nadie, tus únicas armas serán los movimientos y la música potente. Los pasos y patadas te ayudarán a quemar gran cantidad de calorías y mejorar tu condición física.
Beneficios de practicar Body Combat:
Además de liberar estrés y que en una sesión de una hora puedes llegar a quemar casi 800 calorías, te dejamos otras bondades de hacer este ejercicio:
• Mejora el funcionamiento de los pulmones y el corazón y reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.
• Tonifica y moldea grupos de músculos claves.
• Quema calorías. Es un potente quema grasas.
• Mejora tu coordinación, agilidad y flexibilidad.
• Mejora la densidad de los huesos.
• Mejora la postura, la fuerza y la estabilidad.
• Mejora la confianza en una misma.
• Es divertido (aunque quizá el primer día te cueste un poco) y, podrás conocer personas nuevas que disfrutan del mismo entrenamiento que tu.
Dinámica de la clase:
1.- Comenzarán a enseñarte los movimientos que usarás durante la rutina junto con movimientos de calentamiento.
2.- Visualiza al oponente imaginario y te enseñarán algunas técnicas de combate. El secreto está en la velocidad energía y resistencia que le pongas al practicarlo. Entre rutina y rutina te dan algún tiempo para que repongas fuerzas hasta el combate final que es todo combinado y que te ayudará a lograr una mejor figura.
3.- Luego del combate final llega el momento de estirar bien todos los músculos que trabajaste y darle descanso, para evitar lesiones.
Te dejamos un video de cómo practicarlo
Fuente: http://ve.emedemujer.com/bienestar/nutricion-y-fitness/beneficios-de-practicar-body-combat/