inicio SALUD Beneficios a corto plazo en los j贸venes por tomar una siesta en el transcurso de la tarde

Beneficios a corto plazo en los j贸venes por tomar una siesta en el transcurso de la tarde

Beneficios a corto plazo en los j贸venes por tomar una siesta en el transcurso de la tarde
0

Dormir es esencial para la creaci贸n de recuerdos, eso ya es sabido, pero el tener una breve siesta es necesario para memorizar detalles tras un nuevo aprendizaje.

As铆 lo public贸 recientemente la revista Nature Scientific Reports en base a un nuevo estudio realizado.

El sue帽o 鈥渂loquea鈥 los mecanismos del cerebro para olvidar al reducir la acci贸n del neurotransmisor dopamina y, por lo tanto, favorece la formaci贸n de la memoria.

Al parecer, y seg煤n los investigadores Michael Craig y Michaela Dewar, un estado de reposo silencioso tendr铆a un efecto similar. 鈥淟a investigaci贸n reciente sugiere que el sistema de memoria fortalece los recuerdos nuevos y d茅biles al reactivarlos鈥, explic贸 el primero. Seg煤n los hallazgos, 鈥渆sto parece especialmente cierto durante el sue帽o y el reposo silencioso, cuando no se est谩 ocupado asimilando nueva informaci贸n sensorial鈥, aclararon los autores.

Adem谩s, la nueva investigaci贸n ha encontrado no s贸lo que un per铆odo de descanso tranquilo ayuda a recordar las cosas nuevas aprendidas, sino que ese descanso es crucial para retener los detalles m谩s espec铆ficos, indica聽Informe21.

Los expertos dise帽aron una prueba de memoria para medir la capacidad de retener informaci贸n concreta. As铆, le pidieron a 60 j贸venes, hombres y mujeres, de una edad promedio de 21 a帽os, que miraran un conjunto de fotos. Se les pidi贸 discernir entre fotos 鈥渁ntiguas鈥 y 鈥渟imilares鈥. Si la capacidad de los participantes para retener los matices era buena, dir铆an que las fotos eran 鈥渟imilares鈥.

鈥淪in embargo鈥, explic贸 Craig, 鈥渟i no se almacenan recuerdos tan detallados, los sujetos deber铆an perderse las diferencias sutiles en fotos similares y confundirlas con fotos antiguas鈥.

鈥淟os adultos m谩s j贸venes que descansaron tranquilamente en los minutos que siguieron a la presentaci贸n de la foto obtuvieron mejores resultados al notar sutiles diferencias en fotos parecidas鈥, continu贸 Craig. Lo que sugiere que estos participantes almacenaron recuerdos m谩s detallados, en comparaci贸n con aquellos que no hicieron el descanso.

鈥淓ste nuevo hallazgo proporciona la primera evidencia de que un breve per铆odo de reposo silencioso puede ayudarnos a retener recuerdos m谩s detallados鈥, asegur贸 el investigador.

Los expertos consideran que el reposo silencioso es beneficioso porque favorece el fortalecimiento de nuevos recuerdos en el cerebro, posiblemente al respaldar su reactivaci贸n autom谩tica, aunque los mecanismos detr谩s de este fen贸meno siguen siendo una inc贸gnita.

鈥淣o sabemos exactamente c贸mo funciona este fortalecimiento de la memoria relacionado con el reposo. Espec铆ficamente, sigue siendo desconocido si el reposo silencioso solo nos permite retener m谩s informaci贸n, o si tambi茅n ayuda a retener recuerdos m谩s detallados鈥, concluy贸 Craig.

Publicar tu comentario

Comentario

Don`t copy text!