Un estudio del Colegio de Médicos y Cirujanos Vagelos de la Universidad de Columbia ha comprobado que un alto consumo de carbohidratos refinados, como el refresco, sobre todo de azúcares añadidos, puede aumentar el riesgo de sufrir insomnio especialmente en las mujeres posmenopáusicas. Diferentes tipos y cantidades de carbohidratos aumentan los niveles de azúcar en la […]
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¡Cuidado! Estos alimentos favorecen el insomnio
El insomnio es un trastorno que puede afectar a todas las personas. El Dr. Ulises Jiménez de la Clínica de Trastornos del Sueño de la UNAM destacó que el 30% de los mexicanos no tienen una buena salud del sueño mientras el 45% padece de insomnio. Éste trastorno puede afectar con mayor frecuencia a las […]
¿Qué es y cómo combatir el insomnio?
El insomnio es el más común de los trastornos del sueño y se define como la dificultad para quedarse o mantenerse dormido, quienes lo padecen suelen dormir poco o tener poca calidad del sueño y por tanto se sentirán cansados durante el día lo que afecta su desempeño y calidad de vida. Quienes padecen insomnio pueden permanecer despiertos por un […]
Eliminar el insomnio es sencillo con estos tres pasos
Insomnio se define como tener problemas para conciliar el sueño o permanecer dormido tres noches o más por semana, durante al menos tres meses. A fin de afrontar el insomnio, es importante descartar otros problemas médicos que pueden provocarlo. Por ejemplo, el síndrome de las piernas inquietas y la apnea del sueño son dos problemas […]
Vitamina D la solución para terminar con el insomnio
¿Cuántas veces sufres de insomnio a la semana? Te ha pasado que das vueltas y vueltas en la cama sin poderte dormir, ¡esto puede arreglarse con vitamina D! Sabemos que la vitamina D es necesaria para nuestro organismo, porque nos ayuda a absorber el calcio, mismo que es indispensable para tener huesos fuertes y sanos. […]
Trastornos de sueño e insomnio, afectan tu salud
Aunque en el país se estima que hay 40 millones de mexicanos con trastornos de sueño e insomnio, solamente dos millones de personas acude al médico para recibir tratamiento. Así lo dio a conocer la Academia Mexicana de Medicina del Dormir, que advirtió que los mexicanos no desconocen la relación del insomnio con enfermedades como […]
El insomnio requiere tratamiento: IMSS
Considerado el trastorno de sueño más frecuente, el insomnio consiste en una reducción de la capacidad para dormir, manifestándose de diversos modos que dan lugar a diferentes tipos del mismo. Jonathan Verdugo Lara psicólogo de la subdelegación del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Ensenada, explicó que las personas que lo sufren presentan alteraciones […]