Usar bicicleta puede ser la mejor manera de mantenerte en forma, cuidar tu salud.
Según nuevas investigaciones, también retrasar el envejecimiento.
El envejecimiento es un deterioro y no una enfermedad que tiene como características ser universal, dinámico, progresivo, irreversible, declinante, individual y heterogéneo.
Envejecer es consecuencia de factores externos e internos en los cuales se involucra el paso del tiempo siempre.
Los científicos han encontrado que el ejercicio, específicamente usar bicicleta evita que el sistema inmune se debilite.
De esta manera, protege contra infecciones.
Muestra. Para llegar a estas conclusiones, se dio seguimiento a 125 ciclistas clasificados como de larga distancia, algunos en la edad de 80 años y se encontró que su sistema inmunológico presentaba características similares a las de jóvenes de 20 años.
El coautor de la investigación, Norman Lazarus de King’s College en Londres, comenta que si el ejercicio fuera una píldora todos la tomarían, haciendo referencia a la cantidad de beneficios que este aporta:
“Tiene amplios beneficios para el cuerpo, la mente, nuestros músculos y nuestro sistema inmunológico“.
Esta investigación ya ha sido publicada en la revista Aging Cell.
Janet Lord, otra de las investigadoras participantes explicó que por año el sistema inmunológico experimenta una disminución del 2 al 3% a partir de los 20 años de edad.
Encontraron que los ciclistas de resistencia estaban produciendo el mismo nivel de células T que los adultos en sus 20 años.
Mientras que un grupo de adultos mayores inactivos producía muy pocas.
Un sistema inmunológico debilitado crea susceptibilidad a infecciones, artritis reumatoide y en el caso más extremo,cáncer.
Lord, agrega “Debido a que los ciclistas tienen el sistema inmune de un niño de 20 años en lugar de uno de 70 u 80 años, significa que han agregado protección contra todos estos problemas”.
Los investigadores concluyen que basta con un paseo corto para disfrutar los beneficios de usar bicicleta y retardar el envejecimiento.
Fuente: SuMedico